Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

SOAL PAS 1 PJOK KELAS VII TAHUN 2023-2024

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Gerak mengayunkan kaki mengenai bola untuk mengarahkannya pada sasaran disebut....

a)

Menggiring bola

b)

Menendang bola

c)

Mengontrol bola

d)

Menyundul bola

2.

Dalam permainan sepakbola setiap tim dinyatakan mencetak angka apabila….

a)

dapat berlari mengitari lapangan

b)

dapat menyentuh gawang lawan

c)

memasukkan bola ke gawang lawan

d)

berlari sampai base yang terakhir

3.

Arah pandangan saat menendang bola adalah....

a)

Ke arah samping

b)

Ke arah gawang

c)

Ke arah kawan

d)

Ke arah lawan

4.

Menendang bola dengan menggunakan punggung kaki akan menghasilkan tendangan....

a)

Keras dan lurus

b)

Keras dan melengkung

c)

Pelan dan lurus

d)

Pelan dan melengkung

5.

Tinggi net permainan bola voli untuk putri adalah....

a)

2m

b)

2.1m

c)

2,24m

d)

2,43m

6.

Pemain yang akan melakukan smash dalam permainan bolavoli harus melakukan gerak....

a)

Berputar

b)

Membungkuk

c)

Miring

d)

Melompat

7.

Salah satu pemain lawan sedang mengumpan bola melambung dengan pemain lainnya siap untuk melakukan smash. Hal yang harus dilakukan tim bertahan adalah bersiap untuk....

a)

Servis

b)

Block

c)

Smash

d)

Passing

8.

Sikap badan saat melakukan passing bawah adalah....

a)

Tegak

b)

Membungkuk

c)

Berdiri tegak

d)

Meliuk ke samping

9.

Induk organisasi sepakbola Indonesia adalah….

a)

PERBASI

b)

PBSI

c)

PSSI

d)

PBVSI

10.

Berikut yang bukan gerak dasar dalam permainan bola basket yaitu....

a)

Shooting

b)

Passing

c)

Heading

d)

Dribbling

11.

Sikap lutut saat memegang bola basket adalah....

a)

Dirapatkan

b)

Relaks

c)

Diluruskan

d)

Ditekuk

12.

Bounce pass merupakan teknik mengoper bola dengan cara....

a)

Memantulkan bola

b)

Meluruskan lengan dari depan ke dada

c)

Meluruskan lengan dari atas kepala

d)

Mengayunkan lengan dari bawah

13.

Teknik dasar permainan bola kasti adalah…

a)

menendang, menyundul, menggiring

b)

menangkap, menyundul, menggiring

c)

melempar, menangkap, memukul

d)

melempar, menangkap, menyundul

14.

Tiap-tiap babak dalam permainan sepakbola dilakukan....

a)

20 menit

b)

15 menit

c)

45 menit

d)

30 menit

15.

Nilai yang diperoleh pemain yang pukulannya gagal falam bermain kasti adalah…

a)

3

b)

0

c)

2

d)

1

16.

Sikap awal yang benar saat melempar bola melambung adalah....

a)

Berdiri dengan kedua kaki rapat

b)

Berdiri dengan kedua kaki dibuka lebar

c)

Berdiri menyamping dengan kaki kanan di depan

d)

Berdiri menyamping dengan kaki kiri di depan

17.

Arah pandangan saat menangkap bola mendatar adalah ke....

a)

Depan

b)

Atas

c)

Pemain lawan

d)

Arah datangnya bola

18.

Riko melakukan pukulan yang sangat keras, menukik, dan tajam. Pukulan tersebut kemudian mematikan permainan lawan. Jenis pukulan yang dilakukan Riko adalah....

a)

Backhand

b)

Forehand

c)

Dropshoot

d)

Smash

19.

Pada permainan kasti gerakan lari dilakukan pemukul setelah melakukan….

a)

pukulan

b)

tendangan

c)

sepakan

d)

serangan

20.

Pukulan cepat yang biasa digunakan untuk menekan lawan atau tidak memberikan kesempatan menyerang dengan overhead adalah....

a)

Drive

b)

Lob

c)

Dropshoot

d)

Netting

21.

Pukulan yang paling sulit dalam permainan bulutangkis adalah....

a)

Drive

b)

Lob

c)

Dropshoot

d)

Netting

22.

Pukulan dalam tenis meja menggunakan bagian dalam tangan disebut....

a)

Spin

b)

Forehand

c)

Servis

d)

Backhand

23.

Teknik memukul bola seperti gerakan menebang pohon dalam permainan tenis meja disebut....

a)

Servis

b)

Chop

c)

Backhand drive

d)

Block

24.

Sikap siap siaga dalam permainan tenis meja disebut....

a)

Stance

b)

Footwork

c)

Stroke

d)

Grip

25.

Cara yang paling sederhana untuk mengembalikan pukulan dalam permainan tenis meja dapat dilakukan dengan pukulan....

a)

Servis

b)

Drive

c)

Lob

d)

Block

26.

Jalan, lari, dan lompat adalah gerak dasar cabang….

a)

renang

b)

atletik

c)

senam

d)

beladiri

27.

Gerakan melangkah dengan kecepatan tinggi disebut….

a)

jalan

b)

lompat

c)

lari

d)

loncat

28.

Arah pandangan saat melakukan jalan cepat adalah....

a)

Ke depan

b)

Ke bawah

c)

Ke atas

d)

Bebas

29.

Sikap badan saat melakukan start jalan cepat adalah....

a)

Tegak

b)

Condong ke depan

c)

Condong ke belakang

d)

Membungkuk

30.

Pelaksanaan lari jarak pendek menggunakan start....

a)

Jongkok

b)

Melayang

c)

Berdiri

d)

Bebas

31.

Bagi seorang pelari jarak pendek kunci pertama dalam perlombaan lari jarak pendek adalah menguasai teknik....

a)

Gerakan kaki

b)

Start

c)

Finish

d)

Gerakan lengan

32.

Pemenang dalam lari sprint ditentukan berdasarkan....

a)

Kecepatan pelari melakukan start

b)

Kecepatan pelari dalam lintasan

c)

Kecepatan waktu pelari sampai garis finish

d)

Kecepatan pelari dalam bersiap

33.

Berikut yang bukan gaya dalam lompat jauh yaitu....

a)

Walking in the air

b)

Freestyle

c)

Schnepper

d)

Tuck

34.

Tolak peluru merupakan cabang olahraga atletik nomor....

a)

Lari

b)

Lompat

c)

Lempar

d)

Tangkap

35.

Suatu seni beladiri tradisional yang berasal dari Indonesia adalah….

a)

karate

b)

taekwondo

c)

pencak silat

d)

kempo

36.

Posisi kedua tangan saat melakukan sikap jongkok pada pencak silat adalah....

a)

Ditekuk di depan dada

b)

Direntangkan

c)

Lurus ke depan

d)

Diletakkan di kedua lutut

37.

Sikap tubuh saat melakukan salam atau hormat adalah....

a)

Duduk

b)

Jongkok

c)

Berdiri

d)

Tidur

38.

Doni melakukan usaha pembelaan dengan cara memindahkan arah serangan lawan dengan mengadakan kontak langsung dengan serangan. Doni sedang melakukan gerakan....

a)

Egosan

b)

Hindaran

c)

Elakan

d)

Tangkisan

39.

Berikut merupakan gerak spesifik belaan dalam pencak silat adalah....

a)

Gerak langkah

b)

Pukulan

c)

Tangkisan

d)

Tendangan

40.

Tujuan gerak tangkisan adalah untuk....

a)

Menghindari lawan

b)

Menggagalkan serangan lawan

c)

Menyerang lawan

d)

Pembelaan diri

41.

Teknik pembelaan yang hanya dilakukan dengan menggeser tubuh adalah....

a)

Tangkisan

b)

Elakan

c)

Tendangan

d)

Gerak langkah

42.

Komponen utama gerak spesifik pukulan adalah....

a)

Tangan

b)

Kaki

c)

Jari

d)

Bahu

43.

Kemampuan seseorang bekerja secara efisien yang memiliki keterampilan khusus disebut kebugaran....

a)

Jasmani

b)

Statis

c)

Dinamis

d)

Motoris

44.

Push up bertujuan melatih kekuatan otot....

a)

Lengan

b)

Punggung

c)

Kaki

d)

Perut

45.

Alat yang digunakan untuk latihan pull up adalah....

a)

Balok tumpuan

b)

Palang tunggal

c)

Tali

d)

Matras

46.

Jogging merupakan bentuk latihan....

a)

Kekuatan otot

b)

Daya tahan otot

c)

Daya tahan jantung dan paru-paru

d)

Kecepatan

47.

Squat thrust disebut juga latihan....

a)

Lari sambung

b)

Jongkok berdiri

c)

Naik turun bangku

d)

Jogging

48.

Kelenturan adalah keleluasaan gerakan terutama pada otot....

a)

Jantung

b)

Punggung

c)

Persendian

d)

Dada

49.

Untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang perlu dilakukan....

a)

Tes dan pengukuran

b)

Kontrol

c)

Pembinaan

d)

Latihan

50.

Tes sit up bertujuan untuk mengukur....

a)

Daya tahan otot lengan

b)

Daya tahan otot perut

c)

Daya tahan otot tungkai

d)

Daya tahan otot pinggang