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Ginástica Artística de Solo

Total questions: 45

Worksheet time: 30mins

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1.

SURGE O TERMO GINÁSTICA, COM ORIGEM NA PALAVRA:

a)

INGLESA "Gymnastics"

b)

Grega "Gymnos"

c)

ESPANHOLA "Gimnásia"

2.

A prática da Ginástica existe desde:

a)

o Renascimento

b)

a Idade Moderna

c)

a Grécia antiga

d)

Roma

3.

O que é Ginástica Artística?

a)

é um tipo de exercício

b)

É só mais uma invenção de ginástica

c)

É um conjunto de exercícios corporais não sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade.

d)

É um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade.

4.

Quais os Benefícios da Ginástica?

a)

Somente Fortalece os Músculos

b)

Melhora a Flexibilidade,

Piora o Condição Físico,

Fortalece a Músculos,

Piora o Condição Cardiovascular.

c)

Melhora a flexibilidade,

Fortalece a Musculatura,

Melhora a Condição Físico,

Melhora a Condição Cardiovascular

d)

Não tem Benefícios

5.

Quais são as duas modalidades que a ginástica é dividida?

a)

Competitivas e não competitivas

b)

Competitivas e competitivas ao extremo

c)

Não competitivas e prazerosa

d)

Nenhuma das alternativas

6.

Dentre estas, quais são Ginásticas Não Competitivas?

a)

Ginástica laboral, Hidroginástica, Ginástica localizada

b)

Ginástica laboral, Hidroginástica, Ginástica Artística

c)

Ginástica Geral, Ginástica Artística, Ginástica laboral

d)

Todas estão corretas.

7.

Quais são as ginásticas competitivas?

a)

Contorcionismo, ginástica cerebral, ginástica laboral e hidroginástica.

b)

Ginástica de trampolim, ginástica rítmica, ginástica artística e ginástica acrobática

c)

Ginástica cerebral, ginástica artística, ginástica laboral e ginástica de trampolim.

d)

Contorcionismo, ginástica rítmica, ginástica cerebral.

e)

Ginástica rítmica, ginástica artística e ginástica acrobática.

8.

Geralmente utilizada por idosos, pois apresenta baixo impacto, diminuindo o risco de lesões:

a)

Contorcionismo

b)

Ginástica Artística

c)

Ginástica de Academia

d)

Hidroginástica

9.

Observe as três imagens e marque a opção que revela de forma correta e respectivamente qual atividade corporal foi mais necessária em cada modalidade.

a)

(1) Força / (2) Elasticidade / (3) Agilidade.

b)

(1) Elasticidade / (2) Força / (3) Agilidade.

c)

(1) Agilidade / (2) Elasticidade / (3) Força.

d)

(1) Força / (2) Agilidade / (3) Elasticidade.

10.

Marque a imagem que apresenta uma manifestação da Ginástica Artística

a)
b)
c)
d)
11.

Por quem é praticada a Ginástica Artística?

a)

Somente Homens

b)

Apenas Mulheres

c)

Por idosos

d)

Por Homens e Mulheres

12.

Quais dessas características são da ginástica artística?

a)

força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e coordenação motora.

b)

uso de aparelhos, flexibilidade, explosão e velocidade

c)

Força, flexibilidade, utilização de aparelhos, desequilíbrio

d)

coordenação motora, agilidade, precisão, explosão

13.

Os elementos gímnicos de solo são enquadrados no âmbito da:

a)

Ginástica para todos

b)

Ginástica artística

c)

Ginástica aeróbica

d)

Ginástica rítmica

14.

Quais dessas características são da ginástica artística?

a)

força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e coordenação motora.

b)

uso de aparelhos, flexibilidade, explosão e velocidade

c)

Força, flexibilidade, utilização de aparelhos, desequilíbrio

d)

coordenação motora, agilidade, precisão, explosão

15.

Na Ginástica do Solo preparamos e apresentamos Sequências. Quais são os elementos que deve ter uma sequência?

a)

Cambalhotas e rodas

b)

Elementos: Técnicos, de Flexibilidade, de Equilíbrio e de Ligação.

c)

Elementos de Equilíbrio e de Flexibilidade.

d)

Rodas, Cambalhotas e elementos de ligação.

16.

Numa apresentação de ginástica, os atletas são pontuados consoante:

a)

A altura dos saltos

b)

A dificuldade

c)

A originalidade

d)

A execução

e)

As faltas cometidas ou elementos obrigatórios não executados

17.

Ainda em relação à Ginástica de Solo:

a)

Na ponte a bacia está em baixo

b)

No avião o tronco está paralelo ao solo

c)

No avião os dois pés estão apoiados no solo.

d)

O avião é uma posição de flexibilidade

18.

Identifica o elemento gímnico da imagem.

a)

Rolamento à frente

b)

Rolamento atrás

c)

Pino de braços

d)

Roda

19.

No rolamento à frente, devo...

a)

...colocar as palmas das mãos à largura dos ombros.

b)

...colocar as mãos atrás da cabeça.

c)

...afastar o queixo do peito.

20.

No Rolamento à frente

a)

As mãos devem estar apoiadas ao lados das pernas.

b)

As mãos devem estar ao lado da cabeça.

c)

As mãos não se devem apoiar

d)

As mãos devem estar apoiadas entre as pernas

21.

Em relação à Ginástica de Solo e para o rolamento à frente engrupado devo:

a)

Afastar o queixo junto ao peito.

b)

Colocar as mãos juntas

c)

Manter o corpo enrolado como uma bola

d)

Manter as pernas afastadas.

22.

No que diz respeito ao rolamento à frente com saída de pernas afastadas devo:

a)

Colocar os punhos, no solo, à largura dos ombros

b)

Manter a queixo afastado em relação ao peito.

c)

Realizar impulsão das pernas, projetando a bacia para a frente e para cima

d)

Terminar com as pernas fletidas e afastadas

23.

Na execução do rolamento à frente engrupado, a ajuda é efectuada:

a)

Na cabeça

b)

Nas coxas

c)

Nas mãos e nos ombros

d)

Na coxa e na nuca

24.

Quais destas imagens correspondem Rolamentos (cambalhotas) para a frente?

a)
b)
c)
d)
e)
25.

Identifica os elementos gímnicos da imagem.

a)

Rolamento à retaguarda

b)

Cambalhota à frente

c)

Pino de braços

d)

Espargata frontal

26.

Quais destes são Rolamentos à retaguarda (cambalhotas atrás)?

a)

Com Pernas Unidas e Estendidas

b)

Roda

c)

Saltado

d)

Engrupado

e)

Com Pernas Estendidas e Afastadas

27.

No que diz respeito ao rolamento à retaguarda engrupado devo:

a)

Manter o queixo junto ao peito.

b)

Manter a queixo afastado em relação ao peito

c)

Flectir os membros Inferiores e fechar o tronco sobre eles

d)

Colocar as mãos, com as palmas viradas para cima, ao lado na cabeça

28.

No que diz respeito ao rolamento à retaguarda com saída de pernas afastadas devo:

a)

Fletir a cabeça para trás, olhando para cima

b)

Colocar as mãos à largura dos ombros, realizando repulsão com as mãos no solo

c)

Afastar e estender as pernas, acabando o movimento na posição inicial

d)

Colocar os braços em extensão, com as palmas das mãos viradas para trás, junto aos ombros

e)

Desequilibrar o corpo para trás

29.

Na execução do rolamento à retaguarda com os membros inferiores estendidos e unidos deves:

a)

Desequilibrar a bacia para a frente, com amortecimento do impacto através de um apoio prévio das mãos à frente da bacia.

b)

Fletir o tronco sobre os membros inferiores e da cabeça sobre o tronco, colocando o queixo junto ao peito.

c)

Apoiar as mãos no solo com a palma das mãos à largura dos ombros.

d)

Fazer a repulsão dos membros superiores no solo aquando da passagem da bacia pela zona da cabeça, dirigindo os pés para o solo.

30.

Identifica o elemento gímnico na imagem

a)

Roda

b)

Pino de braços

c)

Cambalhota atrás

d)

Avião

31.

Segundo a terminologia gímnica, como é designado o “pino”:

a)

Roda

b)

Apoio Facial Invertido

c)

Flic-Flac

d)

Rolamento saltado

32.

No pino de braços, devo...

a)

afastar bem as mãos

b)

colocar as mãos à largura dos ombros

c)

encostar o queixo ao peito

33.

Qual a figura geométrica se faz no pino de cabeça

a)

Quadrado

b)

Triângulo

c)

Uma linha reta

d)

Nenhuma

34.

Relativamente à execução do pino de cabeça devo:

a)

Colocar a nuca no solo sob forma de apoio

b)

Formar uma linha entre as mãos e os cotovelos

c)

Realizar primeiro a elevação da bacia e depois de cada uma das pernas

d)

Manter as pernas afastadas e os pés a apontar para o tecto

e)

Manter os músculos abdominais (anteriores) e nadegueiros (posteriores) contraídos

35.

indica o nome do elemento da figura:

a)

pino braços

b)

rolamento saltado

c)

pino braços com saída em rolamento

36.

Na execução do apoio facial com rolamento à frente engrupado deves:

a)

Inclinar o tronco à frente através de um desequilíbrio.

b)

Colocar as mãos próximas no solo, com os dedos afastados e virados para a frente.

c)

Manter os membros superiores em extensão completa e tonicidade completa do corpo.

d)

Desequilibrar o corpo e fazer a flexão controlada dos membros superiores na fase de enrolamento.

37.

Identifica o elemento gímnico da imagem.

a)

Ponte

b)

Avião

c)

Espargata

d)

Roda

38.

Numa roda para o lado esquerdo, devo...

a)

rodar o tronco para a direita e colocar o pé direito à frente.

b)

rodar o tronco para a esquerda e colocar o pé esquerdo à frente.

c)

rodar o tronco para a direita e colocar o pé esquerdo à frente.

39.

Relativamente à execução da roda devo:

a)

Partir da posição de afundo

b)

Elevar a bacia e a perna de balanço, apoiando as mãos no solo, alternadamente

c)

Elevar a bacia e a perna de balanço, apoiando as mãos no solo, ao mesmo tempo

d)

Apoiar, alternadamente, os pés na fase final do movimento

e)

Apoiar os pés, ao mesmo tempo, na fase final do movimento

40.

Identifica os elementos gímnicos da figura.

a)

Rolamento à frente

b)

Pino de braços

c)

Ponte

d)

Avião

41.

Observe as imagens e marque a opção que revela o exercício de flexibilidade.

a)
b)
c)
d)
42.

Quais das imagens representam Elementos de Ligação?

a)
b)
c)
d)
e)
43.

A Bandeira é uma:

a)

Posição de Flexibilidade

b)

Posição de Equilíbrio

c)

Posição de Força

d)

Todas erradas

44.

Os elementos gímnicos representados na imagem são de:

a)

Força

b)

Equilíbrio

c)

Flexibilidade

d)

Resistência

45.

O elemento gímnico representado na imagem é de:

a)

Força

b)

Equilíbrio

c)

Flexibilidade

d)

Resistência

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