Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Ujian PJOK

Total questions: 50

Worksheet time: 1hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :

a)

meroda

b)

kayang

c)

sikap lilin

d)

round off

e)

guling depan

2.

Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :

a)

meroda

b)

kayang

c)

guling depan

d)

guling belakang

e)

sikap lilin

3.

Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :

a)

guling depan

b)

guling belakang

c)

lompat harimau

d)

guling lenting

e)

meroda

4.

induk organisasi pencak silat indonesia adalah:

a)

IPSI

b)

FIBA

c)

PTMSI

d)

PBVSI

e)

PBSI

5.

Bagian kaki yang kurang tepat untuk menggiring bola adalah.....

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Kaki bagian punggung

d)

Kaki bagian bawah

e)

kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki

6.

Berikut ini adalah cara menghentikan bola, kecuali.....

a)

Dada

b)

Paha

c)

Tangan

d)

Kaki bagian dalam

e)

Kaki bagian luar

7.

Menendang ke arah kawan, dan bola mudah diterima disebut.....

a)

Shoting

b)

Heading

c)

Passing

d)

Dribeling

e)

Caping

8.

Induk organisasi sepak bola dunia adalah.....

a)

FIFA

b)

PSSI

c)

PRSI

d)

PBVSI

e)

PERBASI

9.

Tujuan utama senam aerobik adalah....

a)

Memperindah bentuk tubuh

b)

Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru

c)

Memperlancar pengeluaran keringat

d)

Melatih kepekaan irama

e)

Badan menjadi ideal

10.

Induk organisasi renang di Indonesia adalah.....

a)

PRSI

b)

PBVSI

c)

FINA

d)

IPSI

e)

PASI

11.

Bagi pemula, sebelum belajar renang perlu.....

a)

Pengenalan air

b)

Pemanasan

c)

Pendinginan

d)

Mengenal lingkungan

e)

Memakai pelampung

12.

Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah ....

a)

mengarahkan bola dengan cepat

b)

mengatur tempo permainan

c)

mendekati jarak sasaran

d)

mengembangkan keterampilan penguasaan bola

13.

Gambar ini merupakan salah satu gerak dasar memasukan bola dalam permainan bola basket,yang disebut….

a)

jump shoot

b)

lay up shoot

c)

free shoot

d)

slumdunk

14.

Pukulan kebidang lapangan lawan setinggi mungkin yang mengarah jauh kegaris belakang lapangan lawan dalam permainan bulu tangkis,merupakan jenis pukulan ....

a)

drop shoot

b)

drive

c)

smash

d)

lob

15.

Gambar tersebut adalah gambar contoh latihan untuk melakukan gerakan sikap lilin, untuk melakukan gerakan sikap lilin tersebut di perlukan gerakan mendorong kaki lurus ke atas dan posisi tangan menopang...

a)

kaki

b)

kepala

c)

pinggang

d)

punggung

16.

Perhatikan gambar meroda di atas, jelaskan tahap gerakan bila di awali dengan tangan kiri....

a)

Tangan kiri - tangan kanan – kaki kanan – kaki kiri

b)

Tangan kiri – kaki kanan – tangan kanan – kaki kiri

c)

Tangan kanan – kaki kiri – tangan kanan – kaki kanan

d)

Tangan kiri – tangan kanan – kaki kiri – kaki kanan

17.

Kebugaran jasmani menunjukan bahwa setelah melakukan aktivitas seseorang tidak akan mengalami ....

a)

kelelahan yang berarti

b)

pemulihan yang berarti

c)

kesehatan yang tinggi

d)

menghindari cidera otot

18.

Gambar ini merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yaitu ...

a)

kelincahan

b)

daya tahan

c)

kecepatan

d)

keseimbangan

19.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)
b)
c)
d)
20.

Yang tidak termasuk jenis langkah kaki pada materi pembelajaran gerak berirama adalah….

a)

langkah biasa

b)

langkah kaki rapat

c)

langkah cepat

d)

langkah keseimbangan

21.

Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ....

a)

lurus

b)

melenting

c)

membungkuk

d)

meliuk

22.

Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...

a)

rapat dan lurus

b)

rapat ditekuk

c)

terbuka dan lurus

d)

terbuka ditekuk

23.

Di bawah ini,yang tidak termasuk contoh akibat pergaulan bebas adalah....

a)

seks bebas

b)

tawuran antar pelajar

c)

berprilaku sesuai dengan aturan dan norma

d)

mengkonsumsi narkoba

24.

Yang menunjukan ranbu – rambu “ belok tajam kekanan” adalah….

a)
b)
c)
d)
25.

Futsal diciptakan di Kota Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh……

a)

Rohnert

b)

Juan Carlos Ceriani

c)

Pele

d)

Robert Louis

26.

Kartu merah diberikan oleh wasit jika terjadi.....

a)

Melanggar jarak saat tendangan hukuman berlangsung.

b)

Sengaja meninggalkan lapangan tanpa seizin wasit.

c)

Menghalangi gol yang dibuat tim lawan dengan menggunakan tangan.

d)

Melanggar prosedur pergantian pemain

27.

Pada permulaan pertandingan futsal tendangan dimulai dari tengah lapangan oleh dua orang pemain, atau di sebut…..

a)

corner kick

b)

kick off

c)

free kick

d)

off side

28.

Menendang bola namun menggunakan ujung kaki/sepatu. Biasanya bila kita sudah berhadapan dengan kiper, saat posisi kita kurang bagus untuk melakukan shoot (karena posisi bola sudah terlalu ke depan), maka menendang bola dengan ujung kaki akan mencari salah satu cara efektif untuk menghasilkan gol. Hal tersebut merupakan teknik dasar ?

a)

Passing.

b)

Menendang bola dengan ujung kaki

c)

Dribling / Menggiring

d)

Melambungkan bola

29.

Lama bermain normal dan lama waktu istirahat pada permainan futsal berturut-turut adalah..

a)

2 x 30 menit dan 10 menit

b)

2 x 45 menit dan 15 menit

c)

2 x 20 menit dan 15 menit

d)

2 x 20 menit dan 10 menit

30.

Latihan yang pertama-tama dilakukan dalam menerapkan pola pukulan pada permainan bulu tangkis adalah …

a)

Permainan net yang tipis-tipis

b)

Pukulan silang dan lob

c)

Pukulan yang dapat mematikan lawan

d)

Pukulan yang sederhana

31.

Underhand pada permainan bulu tangkis disebut pula……..

a)

Pukulan dari samping

b)

Pukulan dari bawah

c)

Pukulan dari atas

d)

Pukulan lob

32.

Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang pada bulu tangkis disebut …..

a)

Drive service

b)

Flick service

c)

Lob service

d)

Forehand service

33.

Tujuan permainan bola basket adalah ….


a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

34.

Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….

a)

Chest pass

b)

Jeveline pass

c)

Side pass

d)

Overhead pass

35.

Pada permainan bola voli teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan disebut…

a)

Smash

b)

Passing

c)

Blok

d)

Service

36.

Urutan yang benar ketika melakukan teknik smash dalam bola voli adalah ….

a)

Meloncat, memukul, mendarat dan awalan

b)

Memukul, mendarat, awalan dan meloncat

c)

Awalan, meloncat, memukul dan mendarat

d)

Mendarat, awalan, meloncat dan memukul

37.

Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak ....

a)

1 kali

b)

2 kali

c)

3 kali

d)

4 kali

38.

Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...

a)

interval training

b)

suttle run

c)

downhill

d)

lari akselerasi

39.

Berikut ini yang bukan ketentuan-ketentuan orang yang tingkat kebugaran jasmaninya baik menurut Dirjen pemuda dan olahraga adalah….

a)

mempunyai kemampuan fisik yang memuaskan

b)

mempunyai ukuran badan yang normal

c)

mempunyai fleksibilitas yang baik

d)

tidak dapat mengurangi ketegangan

40.

Waktu tidur yang cukup perhari untuk anak usia remaja/pelajar adalah …. jam

a)

12

b)

8

c)

7

d)

5

41.

Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah …

a)

Fisiologycal Fitness

b)

Fitness

c)

Physical Fitness

d)

Physical Endurance

42.

Seorang siswa melakukan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan meroda adapun tahapannya ......

a)

Berdiri menghadap ke matras dan bersiap berguling ke depan

b)

Berdiri membelakangi matras dan bersiap berguling ke belakang

c)

Berdiri menghadap matras, lompat ke depan dan berguling

d)

Berdiri menyamping, kaki selebar bahu, menghadap ke depan. Kedua tangan satu persatu turun ke matras hingga ke dua kaki di atas lurus dan kemudian kembali seperti posisi awal

43.

Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :

a)

guling depan

b)

guling lenting

c)

lompat jongkok

d)

giling belakang

e)

lompat kangkang

44.

Dalam sebuah pertandingan sepak bola, tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisi masing-masing. Tugas pemain bertahan adalah menjaga daerah pertahanan agar tidak mudah ditembus lawan, tugas pemain penjaga gawang adalah menjaga gawang agar tidak bisa dibobol oleh lawan, adapun membobol gawang lawan adalah tugas utama dari....

a)

Pemain gelandang

b)

Pemain tengah

c)

Pemain penyerang

d)

Pemain cadangan

45.

Berikut ini adalah istilah-istilah dalam permainan sepak bola : Kick of – throw in – goal kick – corner kick – free kick – off side – passing – pivot


Manakah yang bukan istilah dalam permainan sepak bola....

a)

Kick of, throw in, goal kick

b)

Corner kick, free kick, off side

c)

Goal kick. Free kick, passing

d)

Off side, throw in, pivot

46.

Jika dalam suatu kejuaraan sepak bola dengan menggunakan sistem kompetisi, nilai yang diperoleh setiap tim jika berhasil mengalahkan tim lawan adalah 3 (tiga), dan tim yang kalah mendapatkan nilai 0 (nol), berapakah nilai yang diperoleh tim jika imbang (draw)....

a)

Satu

b)

Dua

c)

Tiga

d)

Empat

47.

Pemain penyerang berada lebih belakang posisinya dari pemain bertahan lawan saat bola akan dioper, adalah perngertian dari ... wasit akan menghentikan permainan, kemudian memulai lagi dengan cara ....

a)

Out side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

b)

In side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

c)

On side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

d)

Of side, memulai kembali dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

48.

Tugas seorang wasit 1 dalam sebuah pertandingan bola voli diantaranya yaitu memimpin pertandingan, menghentikan dan memulai kembali permainan. Adapun salah satu tugas seorang wasit 2 adalah....

a)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi salah posisi pemain

b)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola keluar

c)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola masuk

d)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi keributan

49.

Permainan bola basket pertama kali diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891, permainan bola voli pertama kali diciptakan oleh William George Morgan pada tahun 1985. Kedua olahraga permainan ini diciptakan dalam satu sekolah yaitu YMCA (Young Men’s Christian Association). Sebelum menjadi nama bola voli, apakah nama olahraga permainan ini pada awal diciptakan ....

a)

Soft ball

b)

Mintonette

c)

Base ball

d)

Badminton

50.

Dalam permainan bola voli agar tim bisa memenangkan pertandingan tentunya harus bagus dalam menyerang dan bertahan, menyerang dilakukan bisa dengan cara service atau smash keras ke daerah atau pemain lawan yang dianggap paling lemah, serta ketika bertahan harus bagus dalam membendung (blocking) dan menjaga pertahan dengan baik. Berapakah jumlah maksimal pemain yang boleh melakukan blocking....

a)

1 pemain

b)

2 pemain

c)

3 pemain

d)

4 pemain