WorksheetsUjian PJOK
Total questions: 50
Worksheet time: 1hrs 15mins
Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :
meroda
kayang
sikap lilin
round off
guling depan
Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :
meroda
kayang
guling depan
guling belakang
sikap lilin
Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :
guling depan
guling belakang
lompat harimau
guling lenting
meroda
induk organisasi pencak silat indonesia adalah:
IPSI
FIBA
PTMSI
PBVSI
PBSI
Bagian kaki yang kurang tepat untuk menggiring bola adalah.....
Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Kaki bagian punggung
Kaki bagian bawah
kaki bagian dalam, luar dan punggung kaki
Berikut ini adalah cara menghentikan bola, kecuali.....
Dada
Paha
Tangan
Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Menendang ke arah kawan, dan bola mudah diterima disebut.....
Shoting
Heading
Passing
Dribeling
Caping
Induk organisasi sepak bola dunia adalah.....
FIFA
PSSI
PRSI
PBVSI
PERBASI
Tujuan utama senam aerobik adalah....
Memperindah bentuk tubuh
Meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru
Memperlancar pengeluaran keringat
Melatih kepekaan irama
Badan menjadi ideal
Induk organisasi renang di Indonesia adalah.....
PRSI
PBVSI
FINA
IPSI
PASI
Bagi pemula, sebelum belajar renang perlu.....
Pengenalan air
Pemanasan
Pendinginan
Mengenal lingkungan
Memakai pelampung
Salah satu tujuan variasi gerak menggiring bola adalah ....
mengarahkan bola dengan cepat
mengatur tempo permainan
mendekati jarak sasaran
mengembangkan keterampilan penguasaan bola
Gambar ini merupakan salah satu gerak dasar memasukan bola dalam permainan bola basket,yang disebut….
jump shoot
lay up shoot
free shoot
slumdunk
Pukulan kebidang lapangan lawan setinggi mungkin yang mengarah jauh kegaris belakang lapangan lawan dalam permainan bulu tangkis,merupakan jenis pukulan ....
drop shoot
drive
smash
lob
Gambar tersebut adalah gambar contoh latihan untuk melakukan gerakan sikap lilin, untuk melakukan gerakan sikap lilin tersebut di perlukan gerakan mendorong kaki lurus ke atas dan posisi tangan menopang...
kaki
kepala
pinggang
punggung
Perhatikan gambar meroda di atas, jelaskan tahap gerakan bila di awali dengan tangan kiri....
Tangan kiri - tangan kanan – kaki kanan – kaki kiri
Tangan kiri – kaki kanan – tangan kanan – kaki kiri
Tangan kanan – kaki kiri – tangan kanan – kaki kanan
Tangan kiri – tangan kanan – kaki kiri – kaki kanan
Kebugaran jasmani menunjukan bahwa setelah melakukan aktivitas seseorang tidak akan mengalami ....
kelelahan yang berarti
pemulihan yang berarti
kesehatan yang tinggi
menghindari cidera otot
Gambar ini merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yaitu ...
kelincahan
daya tahan
kecepatan
keseimbangan
Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….
Yang tidak termasuk jenis langkah kaki pada materi pembelajaran gerak berirama adalah….
langkah biasa
langkah kaki rapat
langkah cepat
langkah keseimbangan
Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ....
lurus
melenting
membungkuk
meliuk
Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...
rapat dan lurus
rapat ditekuk
terbuka dan lurus
terbuka ditekuk
Di bawah ini,yang tidak termasuk contoh akibat pergaulan bebas adalah....
seks bebas
tawuran antar pelajar
berprilaku sesuai dengan aturan dan norma
mengkonsumsi narkoba
Yang menunjukan ranbu – rambu “ belok tajam kekanan” adalah….
Futsal diciptakan di Kota Montevideo, Uruguay pada tahun 1930, oleh……
Rohnert
Juan Carlos Ceriani
Pele
Robert Louis
Kartu merah diberikan oleh wasit jika terjadi.....
Melanggar jarak saat tendangan hukuman berlangsung.
Sengaja meninggalkan lapangan tanpa seizin wasit.
Menghalangi gol yang dibuat tim lawan dengan menggunakan tangan.
Melanggar prosedur pergantian pemain
Pada permulaan pertandingan futsal tendangan dimulai dari tengah lapangan oleh dua orang pemain, atau di sebut…..
corner kick
kick off
free kick
off side
Menendang bola namun menggunakan ujung kaki/sepatu. Biasanya bila kita sudah berhadapan dengan kiper, saat posisi kita kurang bagus untuk melakukan shoot (karena posisi bola sudah terlalu ke depan), maka menendang bola dengan ujung kaki akan mencari salah satu cara efektif untuk menghasilkan gol. Hal tersebut merupakan teknik dasar ?
Passing.
Menendang bola dengan ujung kaki
Dribling / Menggiring
Melambungkan bola
Lama bermain normal dan lama waktu istirahat pada permainan futsal berturut-turut adalah..
2 x 30 menit dan 10 menit
2 x 45 menit dan 15 menit
2 x 20 menit dan 15 menit
2 x 20 menit dan 10 menit
Latihan yang pertama-tama dilakukan dalam menerapkan pola pukulan pada permainan bulu tangkis adalah …
Permainan net yang tipis-tipis
Pukulan silang dan lob
Pukulan yang dapat mematikan lawan
Pukulan yang sederhana
Underhand pada permainan bulu tangkis disebut pula……..
Pukulan dari samping
Pukulan dari bawah
Pukulan dari atas
Pukulan lob
Servis dengan pukulan melambung tinggi ke belakang pada bulu tangkis disebut …..
Drive service
Flick service
Lob service
Forehand service
Tujuan permainan bola basket adalah ….
Memasukkan bola ke ring lawan
Menjaga daerah pertahanan
Menunjukkan teknik yang indah
Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri
Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah ….
Chest pass
Jeveline pass
Side pass
Overhead pass
Pada permainan bola voli teknik pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk dimasukkan ke daerah lawan disebut…
Smash
Passing
Blok
Service
Urutan yang benar ketika melakukan teknik smash dalam bola voli adalah ….
Meloncat, memukul, mendarat dan awalan
Memukul, mendarat, awalan dan meloncat
Awalan, meloncat, memukul dan mendarat
Mendarat, awalan, meloncat dan memukul
Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila melakukan kesalahan start sebanyak ....
1 kali
2 kali
3 kali
4 kali
Agar dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan kemudian cepat atau sebaiknya dinamakan dengan...
interval training
suttle run
downhill
lari akselerasi
Berikut ini yang bukan ketentuan-ketentuan orang yang tingkat kebugaran jasmaninya baik menurut Dirjen pemuda dan olahraga adalah….
mempunyai kemampuan fisik yang memuaskan
mempunyai ukuran badan yang normal
mempunyai fleksibilitas yang baik
tidak dapat mengurangi ketegangan
Waktu tidur yang cukup perhari untuk anak usia remaja/pelajar adalah …. jam
12
8
7
5
Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah …
Fisiologycal Fitness
Fitness
Physical Fitness
Physical Endurance
Seorang siswa melakukan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan meroda adapun tahapannya ......
Berdiri menghadap ke matras dan bersiap berguling ke depan
Berdiri membelakangi matras dan bersiap berguling ke belakang
Berdiri menghadap matras, lompat ke depan dan berguling
Berdiri menyamping, kaki selebar bahu, menghadap ke depan. Kedua tangan satu persatu turun ke matras hingga ke dua kaki di atas lurus dan kemudian kembali seperti posisi awal
Perhatikan gambar tehnik senam di bawah untuk melakukan gerakan :
guling depan
guling lenting
lompat jongkok
giling belakang
lompat kangkang
Dalam sebuah pertandingan sepak bola, tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisi masing-masing. Tugas pemain bertahan adalah menjaga daerah pertahanan agar tidak mudah ditembus lawan, tugas pemain penjaga gawang adalah menjaga gawang agar tidak bisa dibobol oleh lawan, adapun membobol gawang lawan adalah tugas utama dari....
Pemain gelandang
Pemain tengah
Pemain penyerang
Pemain cadangan
Berikut ini adalah istilah-istilah dalam permainan sepak bola : Kick of – throw in – goal kick – corner kick – free kick – off side – passing – pivot
Manakah yang bukan istilah dalam permainan sepak bola....
Kick of, throw in, goal kick
Corner kick, free kick, off side
Goal kick. Free kick, passing
Off side, throw in, pivot
Jika dalam suatu kejuaraan sepak bola dengan menggunakan sistem kompetisi, nilai yang diperoleh setiap tim jika berhasil mengalahkan tim lawan adalah 3 (tiga), dan tim yang kalah mendapatkan nilai 0 (nol), berapakah nilai yang diperoleh tim jika imbang (draw)....
Satu
Dua
Tiga
Empat
Pemain penyerang berada lebih belakang posisinya dari pemain bertahan lawan saat bola akan dioper, adalah perngertian dari ... wasit akan menghentikan permainan, kemudian memulai lagi dengan cara ....
Out side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan
In side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan
On side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan
Of side, memulai kembali dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan
Tugas seorang wasit 1 dalam sebuah pertandingan bola voli diantaranya yaitu memimpin pertandingan, menghentikan dan memulai kembali permainan. Adapun salah satu tugas seorang wasit 2 adalah....
Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi salah posisi pemain
Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola keluar
Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola masuk
Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi keributan
Permainan bola basket pertama kali diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891, permainan bola voli pertama kali diciptakan oleh William George Morgan pada tahun 1985. Kedua olahraga permainan ini diciptakan dalam satu sekolah yaitu YMCA (Young Men’s Christian Association). Sebelum menjadi nama bola voli, apakah nama olahraga permainan ini pada awal diciptakan ....
Soft ball
Mintonette
Base ball
Badminton
Dalam permainan bola voli agar tim bisa memenangkan pertandingan tentunya harus bagus dalam menyerang dan bertahan, menyerang dilakukan bisa dengan cara service atau smash keras ke daerah atau pemain lawan yang dianggap paling lemah, serta ketika bertahan harus bagus dalam membendung (blocking) dan menjaga pertahan dengan baik. Berapakah jumlah maksimal pemain yang boleh melakukan blocking....
1 pemain
2 pemain
3 pemain
4 pemain
