WorksheetsPSBK PJOK
Total questions: 35
Worksheet time: 18mins
Name
Class
Date
1.
Dalam permainan sepakbola terdapat beberapa teknik dalam mengumpan bola, yaitu menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar atau punggung kaki. gambar dibawah ini menunjukkan teknik mengumpan bola dengan kaki bagian ...
a)
dalam
b)
luar
c)
punggung kaki
d)
ujung kaki
2.
Gambar dibawah ini adalah passing ...
a)
atas
b)
bawah
c)
smash
d)
servis
3.
gambar dibawah ini adalah salah satu jenis pukulan dalam Bulutangkis, yaitu ...
a)
pukulan drive
b)
pukulan smash
c)
pukulan lop
d)
pukulan lurus
4.
panjang pemukul dalam permaian kasti adalah ...
a)
10-20 cm
b)
30-40 cm
c)
50-60 cm
d)
70-80 cm
5.
Dalam lomba atletik kids terdapat 4 nomor lomba. salah satu nomor atletik kids seperti gambar dibawah ini adalah ...
a)
sprint gawang
b)
lempar turbo
c)
formula 1
d)
loncat katak
6.
Dalam permainan gobak sodor, salah satu tugas dari regu penjaga adalah ...
a)
berusaha melewati lawan
b)
berlari menuju garis akhir
c)
menghindari lawan
d)
menjaga lawan agar tidak sampai pada garis akhir/ finish
7.
Gerakan dalam pencak silat yang menggunakan tangan untuk menyerang adalah ...
a)
kuda-kuda
b)
tendangan
c)
pukulan
d)
sikap pasang
8.
Operan yang dilakukan dalam permainan bola basket yang dilakukan dengan cara memantulkan kelantai disebut ...
a)
bounce pass
b)
chest pass
c)
overhead pass
d)
basebale pass
9.
Pukulan untuk mengawali permainan bola voli disebut ...
a)
smass
b)
service
c)
blocking
d)
passing
10.
Dalam permainan rounders, lemparan yang digunakan untuk operan jarak jauh disebut ...
a)
lemparan mendatar
b)
lemparan bawah
c)
lemparan melambung
d)
lemparan menyusur tanah
11.
Teknik menangkap bola dalam permainan rounder yang dilakukan dengan cara jongkok dengan satu kaki didepan dan kedua tangan dibuka dengan posisi diatas tanah disebut ...
a)
tangkapan bola melambung
b)
tangkapan bola mendatar
c)
tangkapan bola menyusur tanah
d)
tangkapan bola atas
12.
Tumpuan kaki saat melakukan loncat katak adalah ...
a)
satu kaki
b)
dua kaki
c)
satu tangan
d)
dua tangan
13.
Teknik tolakan yang dilakukan saat lompat jauh menggunakan ...
a)
kaki kanan
b)
kaki kiri
c)
kaki terkuat
d)
kedua kaki
e)
14.
Dalam olahraga pencak silat, tendangan yang dilakukan dengan menggunakan ujung kaki disebut ...
a)
tendangan T
b)
tendangan lurus
c)
tendangan tusuk
d)
tendangan jejag
15.
Dibawah ini merupakan beberapa manfaat menjaga kebugaran jantung, kecuali ...
a)
memiliki cadangan tenaga yang cukup untuk melakukan berbagai aktifitas
b)
kebugaran tubuh tetap terjaga
c)
mudah mengantuk
d)
meningkatkan kinerja paru-paru
16.
Senam irama adalah senam yang diiringi dengan musik. senam dibagi menjadi 3 tahap, kecuali ...
a)
pemanasan
b)
inti
c)
pendinginan
d)
kekuatan
17.
Dibawah ini adalah alat-alat yang digunakan dalam senam ritmik, kecuali ...
a)
pita
b)
bola
c)
gada
d)
palang tunggal
18.
Rokok sangat berbahaya bagi kesehatan karena didalam rokok terdapat kandungan zat-zat yang sangat berbahaya. zat didalam rokok yang menimbulkan ketergantungan/ ketagihan adalah ...
a)
karbon monoksida
b)
nikotin
c)
tar
d)
amonia
19.
Salah satu sarana dan prasarana yang digunakan dalam permainan bola voli mini adalah lapangan. berapa ukuran lapangan bola voli mini ?
a)
12 x 6 m
b)
18 x 6 m
c)
10 x 5 m
d)
14 x 7 m
20.
Agar siswa mahir bermain basket harus menguasai beberapa teknik dasar permainan bola basket. gerakan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sebagai poros ketika bola masih dalam penguasaan dalam bola basket disebut ...
a)
dribbling
b)
passing
c)
control
d)
pivot
21.
Berikut ini adalah teknik dasar dalam permainan rounder, kecuali ...
a)
memukul
b)
melempar
c)
menangkap
d)
mendorong
22.
Dalam permainan kasti, jika seorang pemukul dapat memukul bola dengan benar dan dapat kembali keruang bebas dengan pukulannya sendiri maka akan mandapat poin ...
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
23.
Tugas regu pemain dalam permainan rangku alu adalah ...
a)
memegang tongkat
b)
melompat dan menghindari jepitan tongkat
c)
memegang tali
d)
tepuk-tepuk
24.
gerak dominan dalam permainan boy-boyan adalah ...
a)
berlari
b)
melompat
c)
berlari dan melempar
d)
melempar
25.
Gerak dominan dalam permainan pindah bintang adalah ...
a)
jalan dan lari
b)
melompat dan meloncat
c)
lari dan melompat
d)
melempar dan menagkap
26.
Berikut ini adalah posisi badan yang benar saat lari jarak pendek, kecuali ...
a)
Sikap badan condong ke depan dengan tolakan kaki sekuat tenaga
b)
Ketika berlari, pandangan diarahkan kesamping
c)
Saat berlari, pendaratan kaki dengan telapak kaki bagian depan
d)
Gerakan ayunan tangan dilakukan secara kuat di depan dada dengan tangan mengepal
27.
Kuda-kuda yang dilakukan dengan membuka dan menekuk kedua lutut dengan tumpuan berat bedan berada di tengah disebut ...
a)
kuda-kuda samping
b)
kuda-kuda depan
c)
kuda-kuda belakang
d)
kuda-kuda tengah
28.
Berikut adalah beberapa latihan kebugaran, kecuali ...
a)
lompat tali
b)
pull up
c)
sit up
d)
maraton
29.
Gerakan meroda seperti gambar berikut ini menggunakan tumpuan ...
a)
satu tangan
b)
satu kaki
c)
dua tangan
d)
dua kaki
30.
Gambar berikut adalah salah satu gerak dalam senam lantai yaitu ...
a)
guling depan
b)
guling lenting
c)
guling belakang
d)
meroda
31.
pada gerakan guling depan, gerakan setelah tangan menyentuh matras adalah ...
a)
tundukan kepala hingga dagu hampir menyentuh dada
b)
gulingkan badan kedepan
c)
bulatkan badan
d)
akhiri dengan posisi jongkok
32.
Berikut ini dalah alat yang digunakan dalam senam ritmik, kecuali ...
a)
gada
b)
pita
c)
simpai
d)
matras
33.
Menjaga kebersihan alat reproduksi sangat penting dilakukan karena banyak manfaatnya. berikut ini salah satu manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi adalah ...
a)
gatal-gatal
b)
terserang penyakit kulit
c)
beraktifitas sehari-hari kurang nyaman
d)
aktivitas buang air kecil tidak terganggu
34.
Salah satu cara menjaga kebersihan alat reproduksi yang benar adalah ...
a)
tidak membersihkan diri setelah buang air
b)
mengenakan celan dalam yang ketat
c)
mencuci pakaian dan celana yang kotor
d)
tidak mengelap dengan handuk atau tisu
35.
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) adalah semua perilaku kesehatan yang dilakukan atas kesadaran, sehingga anggota keluarga atau keluarga dapat menolong dirinya sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam kegiatan-kegiatan kesehatan di masyarakat. Salah satu contoh perilaku hidup bersih dan sehat adalah ...
a)
cuci tangan menggunakan air yang kotor
b)
menggunakan toilet serta menjaga kebersihannya
c)
malas berolahraga
d)
mengkonsumsi makanan cepat saji
100 %
