Font size
WorksheetsSOAL UJIAN SM GENAP KELAS 7 (PJOK)
Total questions: 50
Worksheet time: 2hrs 36mins
Start yang digunakan pada perlombaan jalan cepat adalah...
start berdiri
start melayang
start jongkok
start terbang
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah...
panjang langkah kaki
start/pertolokan
kecondongan badan
koordinasi gerakan
Kata atletik berasal dari yunani yaitu "athlon" yang berarti .…
Berlari
Berlomba
Berjalan
Melempar
Pada saat melakukan perlombaan atletik dengan nomor jalan cepat, posisi kaki harus….
Salah satu melakukan jinjit
Kedua kaki melayang di udara
Kedua kaki harus kontak dengan tanah
Satu kaki harus selalu kontak dengan tanah
Dibawah ini yang bukan cabang olahraga atletik adalah….
Induk organisasi Atletik di Indonesia adalah....
Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
siaap
bersedia
ya
persiapan awal
Angkat panggul atas sedikit lebih tinggi dari bahu, punggung sedikit menurun ke depan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tetapi jangan melompat dan badan tetap condong ke depan disertai dengan gerakan lengan yang diayunkan. Hal ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .
persiapan awal
bersedia
siaap
ya
Cara memasuki garis finish lari jarak pendek adalah . . . .
hentikan kecepatan saat finish
membusungkan dada ke depan
melompat ke depan saat finish
tidak ada ketentuan
Tahap persiapan melakukan teknik dasar tolak peluru gaya menyamping adalah ....
berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi menghadap arah tolakan
berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi menyamping arah tolakan
berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu, posisi membelakangi arah tolakan
berdiri kedua kaki sikap melangkah, posisi menghadap arah tolakan
Meletakkan peluru yang benar saat akan melakukan gerakan menolak adalah peluru diletakkan ....
pada leher di bawah dagu
pada leher di bawah telinga
pada leher di bawah hidung
pada leher di atas kepala
Teknik awalan yang digunakan dalam tolak peluru adalah ....
o’brain dan ortodoks
walk in the air dan melenting
hop step dan cross step
visual dan non-visual
Sikap lengan yang benar saat melakukan gerakan menolak peluru adalah ....
ayunkan lengan yang memegang peluru ke depan atas membentuk sudut ±450
dorong lengan yang memegang peluru ke depan
ayunkan lengan yang memegang peluru ke atas
dorong lengan yang memegang peluru ke depan atas membentuk sudut ±450
Sikap akhir yang benar pada teknik dasar tolak peluru adalah ....
kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan
kaki kanan digerakkan ke belakang menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kanan
kaki kanan digerakkan ke depan menggantikan kaki kiri hingga tumpuan berpindah pada kaki kiri
merapatkan kedua kaki hingga tumpuan berada pada kedua kaki
Nomor – nomor yang dilombakan pada cabang atletik adalah ....
jalan, lari, lompat/loncat dan melayang
jalan, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak
jalan, mengguling, lompat/loncat dan lempar/tolak
berputar, lari, lompat/loncat dan lempar/tolak
Dibawah ini yang bukan termasuk jenis-jenis start dalam perlombaan lari jarak pendek adalah...
Start Panjang
Start melayang
Start jongkok
Start berdiri
Sepakbola
Beladiri
Jalan - jalan
Atletik
Dalam start olahraga jalan cepat, aba - aba yang digunakan ialah . . .
Bersedia,siap,ya/mulai
Satu,dua,tiga
on your mark,Ready, Go
siap,ya,lari
Jumlah sentuhan bola untuk berpindah kedaerah lawan pada permainan bola voli maksimal sebanyak....
3
4
5
6
Induk organisasi atletik di Indonesia aalah......
PBVSI
PBSI
PSSI
PASI
Atletik merupakan cabang olahraga yang berasal dari....
Yunani
Inggris
India
Cina
Nomer lari jarak pendek yang di perlombakan adalah.....
100m, 200m, 400m
100m, 200m, 800m
200m, 400m, 800m
100m, 400m, 800m
start apa yang di lakukan pada gambar.....
berdiri
mengambang
membelakang
jongkok
Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan yaitu ....
Berdiri
Jongkok
Menunduk
Duduk
Gambar disamping adalah salah satu lapangan dari olaharaga...
Renang
Lari
Lompat
Tolak
Berat tolak peluru untuk senior putra adalah...
8,257 kg
7,257 kg
5 kg
6,257 kg
Pada gambar di atas adalah lapangan.....
lari
lompat jauh
tolok peluru
bola basket
Nomor jalan yang sering diperlombakan dalam Atletik adalah . . .
Jalan santai
Jalan jalan sore
Jalan kaki
Jalan cepat
Ketika melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat terlebih dahulu yaitu....
punggung
badan
kedua tangan
kedua kaki
Kaki yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu dalam melakukan lompat jauh yaitu....
kedua kaki
kaki terkuat
kaki kiri
kaki kanan
Pesilat
IPSI
PRSI
Persinas
Jatuhan
Pukulan
Tendangan
Tagkisan
Tujuan gerak menangkis pada silat adalah …..
Membendung setiap pukulan dan tendangan
Menghindari serangan lawan
Menghindari tebasan lawan
Menghindari tendangan lawan
Kuda-kuda yang sedang dilakukan pada gambar disamping adalah kuda-kuda....
Kuda-kuda belakang
Kuda-kuda tengah
Kuda-kuda samping
kuda-kuda silang
Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...
Elakan
Tangkisan
Tendangan
Kuda-kuda
Serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong dan dikepal disebut juga dengan tehnik,...
Tendangan
Elakan
Tangkisan
Pukulan
Yang sedang diperagakan pada gambar disamping adalah nomor lari...
Lari jarak jauh
Lari jarak meneangah
Lari marathon
Lari estapet
Berapa berat peluru untuk yang putra ...
8 kg
6 kg
7,25 kg
5 kg
Teknik serangan dasar pencak silat dengan menggunakan kaki disebut...
Pukulan
Kuda kuda
Tangkisan
Tendangan
Teknik menendang yang dilakukan pada gambar disamping adalah teknik menendang dengan kaki bagian…
Kaki bagian dalam
Kaki bagian belakang
Kaki bagian punggung
Kaki bagian luar
Pencak silat adalah salah satu bela diri yang berasal dari...
afrika
indonesia
brazil
jepang
Gerakan yang dilakukan pada gambar disamping adalah…
Push up
Sit up
Stretching
Pull up
Jantung
Hati
Liver
Keram
Latihan yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah
push up
sit up
pull up
back up
Latihan untuk melatih kelincahaan adalah...
Lari marathon
push up
sit up
lari zig zag
Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik
yang diberikan kepadanya tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan disebut . . . .
Kebugaran Jasmani
Daya Tahan Tubuh
Ketahanan Tubuh
Kekuatan Tubuh
Gerakan yang dilakukan pada gambar disamping adalah gerakan. . .
Sit up
Pull up
Push up
Squat up
Contoh gerakan untuk melatih kecepatan adalah ...
Push Up
Sit Up
Lari sprint
Lari 2,4 KM
Komponen apa yang paling utama digunakan oleh peraih juara dunia dari Indonesia tersebut ....
Kelenturan
Keseimbangan
Daya Ledak
Kecepatan
