Font size
WorksheetsPAT PJOK kelas 4 semester 2
Total questions: 51
Worksheet time: 35mins
Kamu dapat menangani korban kejang karena epilepsi dengan cara berikut ini.
Letakkan di tempat aman dan nyaman, Bersihkan mulut menggunakan kain
Tidurkan korban dalam posisi tengkurap, Tekuk salah satu kaki korban
Jangan sampai kamu terkena cairan dari mulutnya.
Tidurkan korban dalam posisi setengah miring, Tekuk salah satu kaki korban
Jagalah korban hingga sadarkan diri.
Cara yang dapat kamu lakukan dalam menangani luka adalah..
Hentikan pendarahan
Tinggikan anggota badan yang terluka
Oleskan luka dengan obat dan tutup dengan kain kasa yang bersih, tambahkan kapas, lalu diperban
Apabila luka lebar dan dalam, segera bawa ke rumah sakit.
ciri-ciri Syok
tubuhnya lemas, pucat
kulit dingin dan basah, mual
denyut jantung lemah dan cepat
merasa haus
tidak sadarkan dir
syok dibedakan menjadi (a) macam, yaitu (b) dan (c)
Cara menangani teman yang mengalami syok sadar adalah sebagai berikut
Usahakan korban mendapat udara segar
Baringkan telentang
baringkan tengkurap
Longgarkan pakaian
Cari pertolongan petugas kesehatan
Cara menangani teman yang mengalami syok tidak sadar adalah sebagai berikut.
Baringkan dengan setengah miring
Baringkan telentang
Beri aroma-aroma kuat (misal minyak kayu putih) agar korban cepat sada
Cari pertolongan petugas kesehatan
Pendarahan hidung disebut juga dengan (a) . pendarahan hidung merupakan keluarnya darah dari lubang hidung secara tiba-tiba. Saat mengalami pendarahan hidung, kamu harus bernafaa menggunakan (b)
Berikut ini yang merupakan cara meng.
hindari cedera adalah...
pemanasan sebelum olahraga
pendinginan setelah olahraga
makan sebelum olahraga
istirahat yang cukup sebelum olahraga
Langkah pertama saat mengalami mimisan adalah ....
kedua lubang hidung tetap terbuka dengan kepala menengadah
kedua lubang hidung tetap terbuka dengan kepala menunduk
kedua lubang hidung dipencet dengan
kepala menengadah
kedua lubang hidung dipencet dengan
kepala menunduk
Jari kaki tersandung batu dan berdarah saat berlari merupakan jenis cedera ....
syok
keseleo
pingsan
mimisan
Akibat terlalu lama melakukan kegiatan di lokasi yang panas adalah ..
kejang
senang
lelah
gembira
Hal pertama ketika mengalami luka ber-
darah adalah ....
menutup dengan kain kasa yang bersih, kapas, lalu diperban
mengoleskan luka dengan obat
menghentikan pendarahan
meninggikan anggota badan yang
terluka
Langkah pertama dalam menangani
seseorang yang kejang karena epilepsi adalah...
menjaga korban hingga sadarkan diri
menidurkan korban dalam posisi se-
tengah miring
meletakkan korban di tempat aman*
dan nyaman
membersihkan mulut korban meng-
gunakan kain
Sikap awal melakukan sikap lilin adalah ....
jongkok duduk
berdiri tegak
duduk
tidur telentang
jenis-jenis gaya renang
gaya katak
gaya punggung
gaya bebas
gaya kupu-kupu
gaya lumba-lumba
Akbar melakukan variasi gerak dasar berdiri, menekuk kaki, dan menarik kaki dalam permainan sepak bola. Gerakan yang dilakukan Akbar menunjukkan variasi gerak dasar . .
non lokomotor
lokomotor
nonmanipulatif
manipulatif
Farid dan temannya berlatih permainan bola voli. Farid melakukan variasi gerak lokomotor dengan diikuti ayunan lengan ke atas. Dalam permainan bola voli, variasi gerak dasar lokomotor yang dilakukan Farid ialah variasi . . . .
menekuk kaki dan mengayun lengan
. gerak melambungkan dan memukul bola
menekuk kaki dan mengayun lengan atas
gerak berjalan dan melangkah mundur
Martin dan teman-temannya bermain bola kasti di halaman sekolah. Martin bersiap melakukan variasi gerak manipulatif, yaitu . . . .
mengumpan bola kepada pemain pemukul
membungkuk dan menekuk lengan
berlari dan melompat menghindari hadangan
berjalan berlari menuju tiang hinggap
Perhatikan gambar sikap berikut! Gerakan seperti gambar tersebut menunjukkan sikap kuda-kuda . . . .
samping
depan
tengah
belakang
Rini belajar gerakan sikap tegak dalam pencak silat. Rini berdiri dalam sikap tegak, kedua lengan lurus di samping badan. Dilihat dari gerakannya, Rini melakukan sikap tegak. . . .
1
2
3
4
Nani melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan kekuatan tangan. Salah satu latihan yang dapat dilakukan Nani ialah . . . .
pull up
back up
squat jump
sit up
Yudi melakukan gerakan berdiri dan melompat dengan kedua kaki. Saat mendarat, kaki kanan dan kiri ditekuk. Gerakan ini digunakan untuk melatih otot . . . .
dada
kaki
tangan
perut
iswa kelas IV bermain bola voli mini di lapangan. Tina bersiap melakukan servis dengan melakukan variasi gerak dasar . . . .
memantulkan dan memukul bola atas
memantulkan dan memvoli bola bawah
melambungkan dan memukul bola atas
melambungkan dan memukul bola samping
Pada sikap lilin, tangan digunakan untuk menyangga bagian .
rusuk
perut
pinggang
dada
Azka akan melakukan gerakan guling ke depan. Sikap awal pada gerakan guling ke depan adalah . . . .
berdiri
membungkuk
jongkok
telentang
Posisi kedua lengan pada sikap awal senam ritmik adalah . . . .
lurus di samping badan
diayunkan secara bersamaan
ditekuk di samping badan
ditekuk di belakang badan
Gerakan pada hitungan keenam dan kedelapan pada langkah ke depan ke belakang adalah melangkahkan kaki . . .
kanan ke depan
kiri ke depan
kanan ke belakang
kiri ke belakang
Sebelum mengakhiri senam irama, dilakukan gerakan . . . .
awal
pemanasan
inti
pendinginan
Pada saat meluncur, gerakan tangan . .
seperti mendayung
lurus ke depan
berada di samping
diayun berulang-ulang
Peralatan yang biasa digunakan untuk latihan berenang ialah . . .
tongkat, tali, dan ban
tali, pelampung, dan tongkat
ban, tongkat, dan pelampung
pelampung, papan, dan ban
Cedera yang diakibatkan benturan bagian tubuh dengan benda keras adalah jenis luka . . . .
memar
lecet
iris
tusuk
Keram termasuk salah satu cedera saat beraktivitas fisik. Keram biasa terjadi pada bagian . . . .
kaki dan betis
punggung dan pinggul
lengan dan tangan
kepala dan dada
berikut ini yg termasuk cedera ringan
keseleo
memar
lecet
patah tulang
(a) adalah keadaan cedera yang terjadi pada (b)
di bawah kulit. Memar menimbulkan daerah kebiru-biruan atau kehitaman pada
kulit. cara penangananya adalah Kompres dengan (c) tiap tiga jam sekali selama 12–24 jam. Pengompresan untuk menghentikan pendarahan
kapiler. Istirahat untuk mencegah cedera lebih lanjut dan
mempercepat pemulihan jaringan lunak yang rusak.
Cedera otot terdiri atas cedera otot tendon dan cedera otot ligamen. nama lain Cedera otot adalah (a) , Penyebab keram adalah (b) otot, kurangnya (c) serta gangguan
(d) menuju otot.
Tono mengalami luka memar karena benturan benda keras. Luka
memar biasanya ditandai dengan . . . pada bagian tubuh yang
terbentur.
benjolan
goresan
irisan
tusukan
Pada luka gigitan, bagian yang terluka dicuci menggunakan .
air bersih
alkohol
revanol
sabun antibakteri
Budi bermain sepak bola bersama temannya. Contoh sikap tidak terpuji dalam bermain sepak bola adalah . . . .
menerima kekalahan
menjunjung sportivitas
mencederai lawan
membantu teman yang cedera
Apabila memenangkan pertandingan, hendaknya kita bersikap . .
rendah diri
besar kepala
rendah hati
iri hati
cara penanggulangan ciderai
bersihkan luka dg air, beri obat antiseptik luka, pasang plester agar luka tertutup rapat
Luka Iris (Sayat)
komres bagian dengan air es 10 menit dan ditekan, jika ada pendarahan maka dikompres air panas. ulangi bergantian
luka memar
cuci dg air & obat antiseptik, gunakan kain kasa utk mengelap, bersihkan tanah/pasir yg menempel. tekan pendarahan dan tutup lukadg plester
luka lecet
jika masih ada benda tajam pada luka jgn dicabut, lakukan penekanan pd sekitar luka, bawa ke rumah sakit
luka tusuk
cuci luka dg air dan sabun 10-15 menit, oles luka dg alkohol/antiseptik, bawa ke RS jika ada infeksi
luka gigitan
Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah
Berdiri membelakangi sasaran
Berdiri tegak
Jongkok
Jongkok dan kedua tangan terentang
Berapa jumlah kedalaman kolam renang pada saat melakukan pertandingan adalah
1,7 meter
1,9 meter
1,8 meter
2 meter
Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan
jalan kaki
. lari pelan
. melompat-lompat
lari cepat
Dani berlatih renang di kolam. Oleh karena kurang pemanasan, Dani mengalami keram. Keram biasa terjadi pada bagian . .
lengan dan perut
kaki dan tungkai
lengan dan jari tangan
kaki dan betis
Kompres air dingin dan panas pada penanganan luka memar dilakukan secara bergantian setiap . . . . jam sekali
dua
tiga
empat
satu
Saat akan mengupas bawang, Lina mengalami luka iris. Luka ini terjadi ketika kulit terkena benda . . .
tajam
tumpul
keras
runcing
Pendarahan yang sering terjadi saat olahraga adalah pendarahan . . . .
hidung
kepala
tangan
kaki
Kurnia dan teman-temannya bermain sepak bola. Saat berebut bola, Kurnia berbenturan dengan pemain lawan. Akibatnya, kaki Kurnia mengalami memar. Tindakan pertama untuk menangani cedera ini adalah . . . .
mengolesi dengan balsam
memberi obat antinyeri
mengurut kaki yang sakit
mengompres dengan es
Saat beraktivitas sehari-hari, Daniel mengalami luka bakar pada
tangannya. Luka bakar biasanya mengakibatkan . . . di bawah kulit.
gelembung cairan
pendarahan
infeksi
gatal-gatal
Rangkaian gerakan renang gaya bebas dapat dilakukan
dengan cara berikut.
Lengan kanan mendayung ke bawah di samping badan.
Tarik kepala ke atas, siku ditekuk sedikit. Luruskan kepala di atas
permukaan air. Pada saat ini, lengan kiri tetap dalam kondisi lurus
ke depan.
Ketika lengan kanan lurus ke depan, lengan kiri melakukan gerakan
seperti gerakan lengan kanan.
Lakukan pengembalan napas pada renang gaya bebas.
Lakukan latihan secara berulang-ulang.
Manfaat Renang Gaya Bebas
Menambah tinggi badan dan Membentuk postur tubuh ideal.
Melatih otot-otot tubuh.
Meningkatkan daya tahan tubuh.
Memperkuat pernapasan.
Melatih kerja otak.
