Free Printable ASTS2 PJOK

Worksheets

ASTS2 PJOK

Total questions: 28

Worksheet time: 42mins

Name

Class

Date

Faktor – faktor pendukung pertumbuhan tubuh ideal antara lain sebagi berikut….

Makan makanan fast food

latihan militer

Istirahat yang cukup

mendaki gunung

Latihan daya tahan antara lain

Lompat tali dan bersepeda

jalan menggendong teman

Pull up dan push up

lari sprin

Melompat jauh tanpa awalan bertumpu pada

Kedua kaki

kaki kiri

kaki kanan

Satu kaki

Pemenang pada lomba lari adalah yang tercepat sampai di….

Garis awal

garis tengah

garis finish

Garis start

Lari berbelok – belok melatih….

Kelincahan

kelenturan

Keseimbangan

keindahan

Melakukan pemanasan sebelum melaksanakan kegiatan olahraga senam itu adalah hal yang….

Penting

percuma

Sia –sia

tidak perlu

Guling depan disebut juga….

Rool belakang

kayang

Rool depan

guling gerobak

Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali ….

Berguling ke depan

Guling lenting

Berguling ke belakang

Guling ke samping

Perhatikan Gambar! Gambar di atas menunjukkan gerak kombinasi …

Tangan dan lengan

Tangan dan kaki

Lengan dan kaki

Kaki dan tangan

10.

Apa manfaat yang kita dapat saat melakukan senam lantai…

Meningkatkan kekuatan otot

Menurunkan berat badan

Meningkatkan keseimbangan

Meningkatkan kelenturan otot

11.

Saat melakukan kegiatan senam lantai kita harus sungguh – sungguh dan serius untuk memperkecil resiko……

Cedera

Kelelahan

Dehidrasi

Kelebihan berat badan

12.

Senam lantai termasuk dalam cabang olahraga…..

Renang

Bulu tangkis

Senam

Atletik

13.

Senam lantai biasanya dilakukan menggunakan…….

Matras

Barbel

Skipping rope

Handuk

14.

Melakukan tahanan untuk mendarat disebut…..

Roll

Jump

Handstand

Cartwheel

15.

Sebutkan salah satu contoh gerakan dasar bertumpu….

Handstand

Cartwheel

Bridge

Forward roll

16.

Gerak berpindah dengan berguling diawali dengan posisi…..

Jongkok

Terlentang

Terlentur

Terjungkir

17.

Gerakan berguling dapat dilakukan dengan variasiyaitu…..

Berguling depan dan belakang

Berguling samping dan lenting

Berguling depan dan samping

Berguling belakang dan lenting

18.

Sebutkan sebuah gerakan senam lantai yang dapat meningkatkan kekuatan otot tangan yaitu….

Handstand

Forward roll

Bridge

Cartwheel

19.

Sebelum melakukan renang sebaiknya kita berdoa dan melakukan…..

Pemanasan

Peregangan

Push up

Plank

20.

Sebutkan tiga gerakan senam lantai….

Handstand, Forward roll, Bridge

Cartwheel, Jump, Roll

Handstand, Cartwheel, Forward roll

Bridge, Jump, Roll

21.

Sebutkan 3 gaya dalam renang….

Freestyle, Backstroke, Butterfly

Butterfly, Breaststroke, Doggy paddle

Freestyle, Breaststroke, Doggy paddle

Backstroke, Butterfly, Doggy paddle

22.

Perhatikan gambar dibawah ini! Gerakan di atas menunjukkan gerak ….

Handstand

Forward roll

Bridge

Cartwheel

23.

Perhatikan gambar! Gerakan pada gambar menunjukkan gerak ….

Forward roll

Handstand

Bridge

Cartwheel

24.

Perhatikan gambar!

Gerakan di atas menunjukkan gerak ….

Bridge

Handstand

Forward roll

Cartwheel

25.

Perhatikan gambar! Gerakan di samping menunjukkan gerak ….

Handstand

Forward roll

Bridge

Cartwheel

26.

Mengapa sebelum melaksanakan kegiatan olah raga kita sebaiknya melakukan pemanasan….

Untuk mengurangi kelelahan

Untuk mencegah cedera

Untuk meningkatkan keseimbangan

Untuk meningkatkan kekuatan otot

27.

Hilangnya kesadaran dalam waktu singkat ( sementara) disebut

Dehidrasi

Heat stroke

Fainting

Concussion

28.

Apa yang dimaksud cidera dalam olah raga….

Kelelahan otot

Kelelahan mental

Luka atau gangguan fisik

Dehidrasi

100 %

ASTS2 PJOK

Total questions: 28

Worksheet time: 42mins

Similar Resources on Wayground