wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PjOK Kls IX semister II

Total questions: 45

Worksheet time: 1hrs 8mins

Name
Class
Date
1.

Menendang bola secara kencang dan menuju kearah gawang disebut…

a)

Passing

b)

Dribbling

c)

Shotting

d)

Heading

2.

Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan atau menendang bola....

a)

diluruskan

b)

disilangkan

c)

direndahkan

d)

dilangkahkan

3.

Permainan sepak bola termasuk dalam cabang olahraga ...

a)

Akuatik

b)

Atletik

c)

Permainan bola besar

d)

Permainan bola kecil

4.

Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan ...

a)

Tumit kaki

b)

Kaki bagian dalam

c)

Mata kaki

d)

Ujung kaki

5.

Teknik yang dapat dilakukan jika bola berada di udara atau melayang adalah teknik ...

a)

Menendang bola

b)

Menyundul bola

c)

Menggiring bola

d)

Mengumpan bola

6.

Arah lambungan bola yang benar saat melakukan tahap gerak teknik dasar servis....

a)

ke atas agak ke belakang

b)

ke atas agak ke depan

c)

ke atas ke samping

d)

ke atas agak lurus

7.

perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat servis bawah bola voli adalah...

a)

bagian samping bola

b)

bagian depan bola

c)

bagian atas bola

d)

bagian bawah bola

8.

Setiap regu bola voli maksimal memainkan bola sebanyak kali .....pukulan

a)

satu

b)

dua

c)

empat

d)

tiga

9.

     Perhatikan pernyataan berikut 

1. Servis bawah

2. Passing atas

3. Jump servis

4. Passing atas melompat

5. Passing bawah samping kanan

6. Bendungan ( blok )

     Termasuk dalam variasi gerak spesifik permainan bola voli ditunjukkan nomor …. 

a)

a.    1; 2; 6

b)

b.    2; 3; 4

c)

c.    3; 4; 5

d)

d.    4; 5; 6

10.

Tujuan permainan bola basket adalah ….


a)

Memasukkan bola ke ring lawan

b)

Menjaga daerah pertahanan

c)

Menunjukkan teknik yang indah

d)

Memasukkan bola ke ring lawan dan mempertahankan daerah sendiri

11.

Dibawah ini yang merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot perut adalah….

a)
b)
c)
d)
12.

Orang yang menciptakan permainan bola basket adalah...

a)

William Mogan

b)

James A. Naismith

c)

John Lock

d)

Gulix

13.

Apabila rutin mempraktikkan latihan di atas, maka seseorang memiliki ....

a)

Otot Punggung yang proporsional

b)

Otot paha yang kuat

c)

Pantat yang besar

d)

Otot perut six pack

14.

Kemampuan seseorang untuk dapat bekerja dalam jangka waktu tertentu tanpa mengalami kelelahan yang berarti serta masih memiliki sisa tenaga untuk melakukan aktifitas berikutnya merupakan pengertian dari ...

a)

Fitness center

b)

Fitness capacity

c)

Physical fitness

d)

Physical education

15.

Kemampuan seseorang untuk melakukan kegiatan atau aktivitas sehari-hari secara maksimal, dan masih mempunyai cadangan energi tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan.adalah definisi dari...

a)

Sehat

b)

Bugar

c)

Perkasa

d)

Kuat

16.

Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah....

a)

sit up

b)

squat jump

c)

push up

d)

back up

17.

gerakan pada gambar adalah....

a)

pivot

b)

chest pass

c)

shooting

d)

lay up

18.

Gerakan telapak tangan yang benar pada saat menggiring bola adalah .....

a)

memukul bola ke lantai

b)

menekan/mendorong bola ke lantai

c)

menampar-nampar bola ke lantai

d)

mengelus-elus bola

19.

Pada gambar diatas teknik dasar ....

a)

bounce pass

b)

chest pass

c)

over head pass

d)

base ball pass

20.

Bola dalam permainan bulu tangkis disebut ....

a)

ping pong

b)

golf

c)

shuttlecock

d)

tenis

21.

Teknik pukulan dengan tujuan untuk melambungkan shoottlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke garis belakang adalah………

a)

Pukulan servis

b)

Pukulan lob

c)

Pukulan dropshot

d)

Pukulan smash

22.

Pegangan American grip dalam permainan tenis meja juga disebut ….

a)

Forehand grip

b)

Penhold grip

c)

Backhand grip

d)

Shakehand grip

23.

Di bawah ini adalah peraturan-peraturan dalam melakukan servis pada permainan tenis meja, kecuali ....

a)

Memukul bola pada saat bola turun

b)

Bola memantul sekali di kedua sisi meja

c)

Bet dan tangan yang bebas di bawah meja

d)

Bola tetap berada di telapak tangan

24.

Pukulan dalam permaianan tenis meja yang dilakukan dengan tenaga penuh dan kok mengarah ke bagian bawah area lawan yang bertujuan mematikan lawan adalah ….

a)

Pukulan spin

b)

Pukulan push

c)

Pukulan smash

d)

Pukulan lob

25.

Cara memegang bet seperti berjabat tangan disebut ...

a)

Shakehand Grip

b)

Penhold Grip

c)

Seemiller Grip

d)

Cut Grip

26.

Saat akan melakukan guling depan, kaki ....

a)

Dibuka selebar bahu

b)

Dirapatkan

c)

Satu didepan satu dibelakang

d)

Dibuka lebar

27.

Posisi kepala saat melakukan guling belakang ialah ....

a)

Miring ke kanan

b)

Miring ke kiri

c)

Menghadap atas

d)

Kebawah, dagu menyentuh dada

28.

Posisi tangan saat melakukan guling ke belakang ialah ....

a)

Di samping telinga

b)

Di samping badan

c)

Di atas kepala

d)

Bebas

29.

gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....

a)

Guling lenting

b)

Guling depan

c)

Guling belakang

d)

Rangkaian guling

30.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

31.

Proses Interaksi yang dilakukan oleh individu dengan individu atau individu dengan kelompok disebut

a)

Pergaulan

b)

Pencegahan

c)

Lingkungan

d)

Kenalan

32.

Pengertian pergaulan bebas yang tepat adalah...

a)

salah satu bentuk perilaku bebas yang dilakukan oleh remaja agar tujuan utama hidupnya dapat tercapai

b)

salah satu bentuk perilaku menyimpang yang melewati batas-batas norma yang berlaku di masyarakat

c)

salah satu bentuk perilaku bebas untuk melewati batas-batas norma yang berlaku di masyarakat

d)

salah satu bentuk perilaku remaja yang bebas dalam melakukan segala hal sesuai dengan usianya

33.

perhatikan pernyataan berikut!

1. boros menggunakan uang

2. ingin tahu hal negatif

3. cara berpakaian yang sesuai

4. merokok

5. minum minuman beralkohol

Yang termasuk ciri-ciri pergaulan bebas ditunjukkan oleh nomor...

a)

1-2-3-4

b)

1-3-4-5

c)

1-2-4-5

d)

1-2-3-5

34.

Dibawah ini merupakan penyebab maraknya pergaulan bebas di Indonesia diantaranya adalah, kecuali ....

a)

Sikap mental yang tidak sehat

b)

Pelampiasan rasa kecewa

c)

Kegagalan remaja menyerap norma

d)

Taat kepada orang tua

35.

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

a)

Serempak

b)

Massal

c)

Bebas

d)

Berirama

36.

Fungsi musik dalam senam irama adalah untuk....

a)

Menambah semangat gerakan

b)

Memvariasikan gerakan

c)

Memvariasikan langkah

d)

Menambah gaya

37.

Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….

a)

Jalan, lari, dan loncat

b)

Lari, jinjit, dan lompat

c)

Lari, menekuk,dan loncat

d)

Loncat, menekuk, dan ayunan

38.

Perbedaan Jalan cepat dengan lari adalah....

a)

kedua kaki selalu menyentuh tanah

b)

Ada saatnya kedua kaki melayang diudara

c)

Jalan selalu lambat, sedangkan lari selalu cepat

d)

Kalau jalan tegak, sedangkan lari agak sedikit condong kedepan

39.

Telapak tangan menghadap ke depan dan berbentuk corong dan pandangan ke arah datangnya bola, merupakan cara menangkap bola . . .

a)

Melambung

b)

Memantul

c)

Mendatar

d)

Menyusur

40.

Nilai yang diberikan jika pukulan dari regu pemukul betul dan dapat lari ke base 1 dan 2, serta dapat kembali ke ruang bebas dengan selamat secara langsung tanpa bola dipukul oleh pemukul berikutnya adalah . . .

a)

satu

b)

dua

c)

tiga

d)

empat

41.

Jumlah pemain dalam satu tim bola tangan di lapangan adalah...

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

42.

Tugas seorang wasit 1 dalam sebuah pertandingan bola voli diantaranya yaitu memimpin pertandingan, menghentikan dan memulai kembali permainan. Adapun salah satu tugas seorang wasit 2 adalah....

a)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi salah posisi pemain

b)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola keluar

c)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi bola masuk

d)

Memberi sinyal ke wasit 1 jika terjadi keributan

43.

Permainan bola basket pertama kali diciptakan oleh Dr. James Naismith pada tahun 1891, permainan bola voli pertama kali diciptakan oleh William George Morgan pada tahun 1985. Kedua olahraga permainan ini diciptakan dalam satu sekolah yaitu YMCA (Young Men’s Christian Association). Sebelum menjadi nama bola voli, apakah nama olahraga permainan ini pada awal diciptakan ....

a)

Soft ball

b)

Mintonette

c)

Base ball

d)

Badminton

44.

Dalam permainan bola voli agar tim bisa memenangkan pertandingan tentunya harus bagus dalam menyerang dan bertahan, menyerang dilakukan bisa dengan cara service atau smash keras ke daerah atau pemain lawan yang dianggap paling lemah, serta ketika bertahan harus bagus dalam membendung (blocking) dan menjaga pertahan dengan baik. Berapakah jumlah maksimal pemain yang boleh melakukan blocking....

a)

1 pemain

b)

2 pemain

c)

3 pemain

d)

4 pemain

45.

Saat membawa bola dalam permainan bola tangan, pemain harus...

a)

menendang bola

b)

memantulkan bola

c)

melempar bola ke atas terus

d)

menyundul bola