WorksheetsLompat Jauh
Total questions: 40
Worksheet time: 34mins
start lompat jauh diawali dengan posisi dari start
Jongkok
Berdiri
Melayang
Bersiap
apa yang membedakan cara berlari lompat jauh dan lari jarak menengah
langkah kaki lebih pendek
langkah kaki lebih panjang
langkah kaki lebih lambat
langkah kaki lebih terkoordinasi
pada saat melompat kedua tangan yang paling tepat menggunakan tehnik
kedua tangan diangkat ke atas kepala
kedua tangan ditarik ke bawah melewati kaki
kedua tangan diputar penuh ketika melompat
kedua tangan diluruskan ke belakang
posisi landing lompat jauh yang paling menguntungkan ditunjukkan pada gambar dibawah ini
pada saat landing (mendarat) lompat jauh bagian kaki yang paling tepat untuk mengurangi momentum beban tubuh ketika di bak pasir adalah
telapak kaki
jari jari kaki
ujung tumit kaki
pergelangan jari jari kaki
induk organisasi atletik di indonesia adalah
PERBASI
PRSI
PASI
PASTI
Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....
Telapak kaki kanan
Telapak kaki kiri
Telapak kaki terkuat
Kedua telapak kaki
Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......
Tumpuan-awalan-mendarat-melayang
Melayang-mendarat-tumpuan-awalan
Awalan-tumpuan-melayang-mendarat
Tumpuan-melayang -mendarat
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu........
Tumpuan
Melayang
Mendarat
Awalan
Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...
Lari sprint
Lompat tinggi
Lompat jauh
lari gawang
1. Perhatiakan gambar diatas !
Gambar didalam kotak biru merupakan salah satu tahap lompat jauh yaitu...
tumpuan
Awalan
Mendarat
Melayang
Dalam lompat jauh kaki sebelah mana yang paling tepat menjadi tumpuan.....
Telapak kaki kanan
Telapak kaki kiri
Telapak kaki terkuat
Kedua telapak kaki
Urutan tahapan yang benar saat melakukan lompat jauh adalah.......
Tumpuan-awalan-mendarat-melayang
Melayang-mendarat-tumpuan-awalan
Awalan-tumpuan-melayang-mendarat
Berlari-tumpuan-melayang-mendarat
Perbedaan nomor lompat terletak pada tahap....
Tumpuan
Awalam
Mendarat
Melayang
1. kedua tumit kaki dan kedua kaki agak rapat.
2. Lutut tertekuk dan mengeper dalam posisi jongkok
3. berat badan di bawa ke depan.
4. Ke dua lengan di depan menyentuh tempat pendaratan serta pandangan ke depan.
Indikator yang telah disebutkan merupakan indikator pada tahap.........lompat jauh
Awalan
Mendarat
Tumpuan
Melayang
Gerakan lompat jauh yang bertujuan untuk mendapatkan gerak vertikal adalah ...
awalan
mendarat
melayang
tumpuan
Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...
Lari sprint
Lompat tinggi
Lompat jauh
lari gawang
Sahnya lompatan yang dilakukan oleh seorang atlit dalam lompat jauh menurut juri adalah ….
Tolakan dilakukan dengan dua kaki
Tolakan dilakukan satu langkah didepan papan tolak
Tolakan dilakukan melebihi papan tolak
Tolakan dilakukan tepat pada papan tolak
Lompat jauh merupakan salah satu kategori atletik dari kategori...
lempar
lompat
lari
loncat
Sebelum melakukan tolakan, seorang atlit lompat jauh harus melakukan awalan yang jaraknya kurang lebih ....
15-30 meter
25-40 meter
30-45 meter
35-50 meter
Lompat jauh adalah ...
suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan dua kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan satu kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
suatu gerakan melangkah menggunakan tumpuan satu kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
suatu gerakan melangkah menggunakan tumpuan dua kaki untuk mendarat sejauh-jauhnya.
Lompat Jauh salah satu dari nomer perlombaan dari cabang olahraga ...
Lompat
Lari
Atletik
Tolakan
Ada berapakah gerakan keseluruhan seorang atlit melakukan lompat jauh ketika dalam pertandingan ...
Tiga
Empat
Lima
Enam
Panjang lintasan awalan dalam perlombaan cabang olahraga atletik nomer lompat jauh adalah...
1,5m dan 25m
1,22m dan 45m
1,5m dan 30m
1,22m dan 50m
Faktor-faktor kesalahan dalam lompat jauh kecuali...
Selalu mendarat dengan pantat
Kurang berani menjulurkan kaki kedepan
Melakukan lari sprint secepat-cepatnya
Tolakan kurang keras
Untuk memaksimalkan kecepatan vartikal dan memperkecil hilangnya kecepatan horisontal berikut adalah salah satu dari tujuan lompat jauh di tahap...
Awalan
Tolakan
Sikap badan diudara
Mendarat
Dalam perlombaan lompat jauh atlet diberi kesempatan melakukan lompatan sebanyak...
Dua kali
Tiga kali
Empat kali
Lima kali
Lompat jauh merupakan cabang olahraga...
Aquatik
Atletik
Poliometrik
Squatik
Cara berlari pada saat persiapan lompat jauh adalah dengan tehnik gaya
lari jarak pendek
lari jarak menengah
lari jarak jauh
lari jalan cepat
pada saat take off (melompat) posisi kaki yang menginjak pembatas menjadi tumpuan yang paling tepat adalah
harus menginjak setelah daerah pembatas
harus menginjak sebelum daerah pembatas
harus menginjak tepat di daerah pembatas
semua jawaban betul
Ketika kaki tumpu menolak, maka terjadi perubahan kecepatan, dari kecepatan horizontal ke......
horizontal
vertikal
frontal
ocipital
Suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya dalam olahraga disebut...
Lari sprint
Lompat tinggi
Lompat jauh
lari gawang
Salah satu gaya dalam lompat jauh dimana pelompat saat melakukan gerakan melayang adalah dengan mengayunkan kedua kaki di atas udara bergantian seperti layaknya saat berjalan di daratan. Gaya tersebut dikenal dengan...
gaya jongkok
gaya menggantung
gaya berjalan di udara
gaya berlari di air
gaya lompat jauh berjalan di udara (flying in the air) yang paling tepat ditunjukkan pada gambar
posisi ayunan tangan pada saat berlari (approach/persiapan melompat) pada lompat jauh yang paling tepat ditunjukkan pada gambar
Ketika mengambil awalan, prinsip utama dalam lompat jauh adalah ....
awalan pelan-cepat-pelan-dan cepat
awalan pelan-pelan
awalan pelan makin dipercepat mendekati papan tumpu
Santuy dan terukur
Salah satu faktor yang mempengaruhi keberhasilan dalam lompat jauh adalah...
Kordinasi
Kelincahan
Daya tahan paru-paru dan jantung
Kelenturan
Pendaratan yang tepat dalam lompat jauh dilakukan menggunakan . . . .
kaki terkuat
kedua kaki
kaki kanan
kaki kiri
Berapakah ukuran lebar bak pasir untuk tempat pendaratan lompat jauh
1,22 m
1,27 m
2,75 m
9 m
Ukuran bak pendaratan pada lompat jauh yaitu ...
P 9 dan L 2,75 M
P 7 dan L 1,22 M
P 5 dan L 2,75 M
P 8 dan L 2,178 M
