Font size
WorksheetsPJOK Kelas 4
Total questions: 53
Worksheet time: 2hrs 6mins
Sebelum melakukan Olahraga, sebaiknya kita melakukan . . . . . . . .
Pemanasan
Pendinginan
Berlari
Penafsiran
Tujuan dilakukannya pemanasan adalah … .
memperkecil risiko cedera
membentuk otot perut
memperkuat otot lengan
meredakan raca cape
Apa itu gerakan Lokomotor ?
Gerakan Berpindah tempat
Gerakan Tidak Berpindah tempat
Gerakan Keterampilan pada suatu alat
Gerakan yang tidak terduga
Gerak berlari dan menendang bola dengan punggung kaki disebut gerakan...
Lokomotor dan Non-lokomotor
Non-lokomototr dan Manipulatif
Lokomotor dan Manipulatif
Manipulatif
Lari pelan-pelan, pada batas yang telah ditentukan, kemudian lompat ke atas setinggi-tingginya merupakan kombinasi gerak dasar ...............................
jalan dan lari
lari dan lompat
lari dan lempar
Jalan dan lompat
Lompat tali berfungsi untuk melatih .................
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Arti dari kata variasi adalah ....
A. bermacam-macam
B. gabungan
C. campuran
D. satu jenis saja
Variasi lari berkelok-kelok dapat dilakukan dengan cara . . . .
A. berlari berbelok dan lurus ke depan
B. berlari cepat pada garis lurus
C. berlari santai dan tidak tergesa-gesa
D. berlari sambil melompat-lompat
Gerak anggota badan yang dilakukan dengan berpindah tempat disebut gerak ...
Lokomotor
Non lokomotor
Manipulatif
Akrobatik
Gerak lokomotor yang dilakukan anak pada gambar di atas adalah kombinasi ...
Berjalan
Melompat
Kejar-kejaran
Melayang
Lari berbelok-belok disebut juga lari ...
Zig-zag
Cepat
Merathon
Estafet
Sikap awal lari bolak balik adalah ...
Berdiri di depan garis start
Berdiri dibelakang garis start
Jongkok
Menyerang
Berikut yang tidak termasuk jenis gerak dasar manusia adalah gerak ...
Lokomotor
Non lokomotor
Manipulatif
Mikroskopis
Adi berlari menuju rumah andi, maka adi melakukan gerak...
non lokomotor
lokomotor
manipulatif
kombinasi
Berikut ini yang termasuk gerak berpindah tempat (gerak lokomotor) adalah ........
lari
meliukkan badan
jongkok
memutar badan
Gerak Dasar apakah ini ?
Manipulatif
Non Lokomotor
Lokomotor
Aktivitas seseorang dalam permainan sepak bola tanpa berpindah tempat disebut... .
Gerak Non-lokomotor
Gerak manipulatif
Gerak Lokomotor
Gerak variasi
7. Yang bukan termasuk contoh dari variasi dan kombinasi gerak menendang dan menahan bola adalah ....
Menendang bola dengan kaki bagian dalam, menahan bola dengan kaki bagian dalam, menendang bola dengan kaki bagian luar, dan menahan bola dengan telapak kaki.
Menendang bola dengan punggung kaki, menahan bola dengan punggung kaki, melempar bola melengkung, dan menangkap bola mendatar dari depan dada.
Menendang bola dengan kaki bagian luar, menahan bola dengan kaki bagian luar, menendang bola dengan kaki bagian dalam, dan menahan bola dengan kaki bagian dalam.
Menendang bola dengan punggung kaki, menahan bola dengan telapak kaki, menendang bola dengan bagian luar, menahan bola dengan kaki bagian luar.
8. variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola adalah.....Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola adalah Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan sepak bola adalah . . . .
sikap berdiri dan mengayunkan kaki
melangkah dan berlari berkelok-kelok
menggulirkan dan mengoper bola
menekuk dan menarik kaki
10. pada permainan sepak bola terdapat gerakkan melangkah dan berlari. gerakkan tersebut merupakan variasi ......Pada permainan sepak bola terdapat gerakan melangkah dan berlari. Gerakan tersebut merupakan variasi ...
Gerak dasar lokomotor
Gerak dasar nonlokomotor
Gerak dasar manipulatif
Gerak dasar
Kombinasi gerak dasar apa yang terdapat pada gambar diatas ?
Lokomotor, manipulatif
Nonlokomotor, lokomotor
Manipulatif, nonlokomotor
Manipulatif, nonmanipulative
Jalan dengan langkah panjang kemudian lari dengan secepat-cepatnya merupakan kombinasi gerakan dasar. . .
lari dan lompat
jalan dan lari
lari dan lempar
jalan lari dan lempar
lari pelan-pelan pada batas yang telah ditentukan lompat ke atas, termasuk kombinasi gerakan. . .
lari dan lompat
jalan dan lari
lari dan lempar
lari dan lompat
lari secepat-cepatnya sambil membawa bola pada batas yg ditentukan lemparkan bola termasuk kombinasi gerakan. .
jalan dan lari
jalan dan lompat
lompat dan ternang
lari dan lempar
lari cepat disebut juga dengan....
joging
sprint
endurance
interval
yang termasuk jarak lari cepat yaitu....
100 m, 200 m, 300m
100 m, 200 m, 400 m
200 m, 400 m, 800 m
100 m, 400 m, 800 m
yang bukan termasuk start dalam lari cepat yaitu....
start panjang
start menengah
start pendek
start melayang
aba-aba start dalam lari cepat yaitu....
bersedia, siap
bersedia, mulai
bersedia, siap, ya
siap, ya
pada saat melakukan gerakan lari cepat badan condong ke arah....
depan
belakang
samping kanan
samping kiri
Awalan berlari yang digunakan oleh pelari jarak pendek adalah....
start jongkok
start berdiri
start melayang
berlari-lari kecil
Teknik dasar dalam lari jarak pendek yaitu, kecuali ....
Start
Melayang
Sikap tubuh saat lari
Sikap tubuh saat mencapai garis finish
Pada saat start jongkok, jari-jari tangan diletakkan di ....
Belakang garis start
Atas garis start
Depan garis start
Samping garist start
Dalam lari jarak pendek ada 3 nomor, kecuali ....
100 m
200 m
300 m
400 m
Dalam lari jarak pendek, start yang digunakan yaitu ....
Berdiri
Jongkok
Menunduk
Duduk
Yang termasuk gerakan non lokomotor adalah...
Melompat
Berlari
Berjalan
Menekuk
Contoh gerakan non-lokomotor adalah...
Berlari ke sekolah
Berjalan mengambil bola
Membungkuk mengambil bola
Melompat menangkap bola
Pada permaianan bola tangan terdapat gerak lokomotor dan nonlokomotor. Berikut yang termasuk gerak nonlokomotor yaitu ....
memantulkan bola
memukul bola
melempar bola
Menekuk lengan
Mengayun dan membungkukkan badan termasuk gerak ....
Lokomotor
Non-Lokomotor
Manipulatif
Berirama
Gambar disamping adalah jenis gerak non-lokomotor yaitu...
Membungkuk
Mengayun
Meliuk
Memutar
Anggota badan yang tidak bisa ditekuk adalah...
kaki
tangan
punggung
kepala
Mendribble bola basket di tempat disebut gerakan...
Lokomotor
Non-Lokomotor
Lokomotor dan Manipulatif
Non-Lokomotor dan Manipulatif
Menunggu umpan dalam permainan bola besar adalah merupakan gerak dasar . . . .
Lokomotor
Non lokomotor
Manipulatif
Non manipulatif
Gabungan suatu gerak dengan gerak lain disebut ...
Variasi
Kombinasi
Transaksi
Kolaborasi
Gerakan Menekuk dan Mengayun Kaki dalam permainan sepakbola termasuk dalam variasi Gerak Dasar...
non lokomotor
lokomotor
manipulatif
kombinasi
Berdiri, Menekuk Kaki, dan Menarik Kaki dalam permainan sepakbola termasuk dalam Variasi Gerak Dasar...
non lokomotor
lokomotor
manipulatif
kombinasi
apa yang di maksud dengan
1. gerak lokomotor
2. gerak non lokomotor
3. gerak manipulatif
(a)
Apa manfaat dari mempraktikkan variasi pola gerak dasar lokomotor?
Mengurangi fleksibilitas dan kekuatan otot
Meningkatkan kecepatan dan daya tahan tubuh
Membatasi gerakan dan keterampilan motorik
Meningkatkan kekuatan, kelincahan, dan koordinasi tubuh
Apa manfaat dari mempraktikkan variasi pola gerak dasar non-lokomotor?
Meningkatkan kekuatan otot
Meningkatkan kecepatan reaksi
Meningkatkan daya tahan fisik
Mengembangkan keterampilan motorik halus, koordinasi tubuh, keseimbangan, dan kesadaran tubuh.
Yuda belajar permainan bola voli. Yuda melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor. Gerak yang dilakukan Yuda adalah . . . .
A. menekuk kedua lutut dan meluruskan kedua lengan
B. mengayunkan dan memukul bola
C. memantulkan bola atas kepada temannya
D. melompat sambil memantulkan bola dengan kedua tangan
Sebutkan jenis-jenis gerakan lokomotor!
(a)
Jelaskanlah apa perbedaan melompat dengan meloncat !
Sebutkanlah jenis-jenis gerakan non-lokomotor !
(a)
Jelaskan apa yang dimaksud mengayun dan menekuk dalam geral non-lokomotor?
