Free Printable formatif kls 6

1.

Senam lantai biasanya dilakukan di atas …

a)

matras

b)

rumput

c)

karpet

d)

lantai

2.

Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan direntangkan ke samping badan dan langkahkan kaki kanan, jatuhkan tumit, merupakan langkah....

a)

Langkah kaki biasa

b)

Langkah kaki ke belakang

c)

Langkah keseimbangan

d)

Langkah kaki ke samping

3.

istirahat yang paling bagus adalah........

a)

mandi

b)

tidur

c)

makan

d)

senam

e)

berbaring

4.

Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...

a)

Biar tidak terjadi cedera

b)

Biar kuat

c)

Biar tidak tidur

d)

Biar enjoy

5.

Senam Irama merupakan senam menggunakan??

a)

Musik

b)

Alat

c)

Matras

d)

Kasur

6.

Apa singkatan dari PJOK??

a)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran

b)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

c)

Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan

d)

Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian

7.

Peralatan yang dilakukan saat melakukan guling depan adalah...........

a)

gelang rotan atau ban bekas

b)

kuda - kuda

c)

palang tunggal

d)

peti lompat dan matras

8.

Supaya indah, gerakan senam diiringi dengan apa?

a)

menangis

b)

menyanyi

c)

musik

d)

siulan

9.

Pada gerakan memutar tubuh kedua tangan bagaimana?

a)

diangkat

b)

ditarik

c)

direntangkan

d)

ditekuk

10.

Gerakan pada gambar tersebut adalah ...

a)

Guling depan

b)

Guling Lenting

c)

Guling belakang

d)

Lomat harimau

11.

Nama gerakan pada gambar tersebut adalah ....

a)

Guling depan

b)

Guling belakang

c)

Meroda

d)

Guling lenting

12.

Alat yang digunakan senam irama pada gambar tersebut adalah ....

a)

Bola

b)

Simpai

c)

Gada

d)

Pita

13.

Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah ....

a)

b)

c)

d)

14.

Berdiri menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan adalah gerakan ....

a)

Headstand

b)

Handstand

c)

SIkap Lilin

d)

Sikap Kayang

15.

Dibawah ini yang merupakan gerakan Handstand adalah ....

a)

b)

c)

d)

16.

Berdiri dengan kepala sebagai tumpuan adalah gerakan ....

a)

Sikap lilin

b)

Sikap kayang

c)

Handstand

d)

Headstand

17.

Dibawah ini merupakan gerakan sikap kayang ....

a)

b)

c)

d)

18.

Dibawah ini yang merupakan gerakan kaki langkah biasa adalah ....

a)

b)

c)

d)

19.

Dibawah ini merupakan gerakan mengayun tangan ke belakang ....

a)

b)

c)

d)

20.

Dibawah ini merupakan gerakan mengayun tangan ke samping ....

a)

b)

c)

d)

21.

Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali

a)

roll depan

b)

roll belakang

c)

roll lenting

d)

sikap lilin

22.

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ....

a)

Direnggangkan

b)

Ditekuk sedikit

c)

Lurus keatas

d)

Dibengkokkan

23.

Jenis senam lantai yang menggunakan gerakan jungkir balik di udara tanpa menyentuh tanah dinamakan ....

a)

Meroda

b)

Salto

c)

Sikap lilin

d)

Kayang

24.

Sikap atau posisi awal sikap lilin yaitu ....

a)

Tidur terlungkup

b)

Tidur terlentang

c)

Berdiri tegak

d)

Jongkok

25.

Sikap yang harus di perhatikan ketika berguling yaitu ....

a)

Sikap leher

b)

Sikap tangan

c)

Sikap kepala

d)

Sikap kaki

26.

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ....

a)

Direbahkan

b)

Dibulatkan

c)

Diluruskan

d)

Dimiringkan

27.

Salah satu gerakan senam lantai yang mana sentuhan tangan pada lantai sangat cepat dinamakan ....

a)

Berguling

b)

Meroda

c)

Handspring

d)

Handstand

28.

Nama lain dari meroda yaitu ....

a)

Handspring

b)

Cartwheel

c)

Overslag

d)

Flikfla

29.

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan....

a)

Senam Aerobik

b)

Senam Kebugaran

c)

Senam Lantai

d)

Senam Irama

30.

Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan....

a)

PERTINA

b)

PERSANI

c)

PRSI

d)

PERBASI

31.

1. Saat melakukan gerakan guling ke belakang, hal yang kita lakukan agar badan mudah terangkat adalah

....

a)

a. meletakkan pantat

b)

b. menundukkan kepala

c)

c. mendorong kedua tangan

d)

d. menolakkan kaki

32.

2. Berikut yang bukan termasuk jenis gerakan putaran pada senam lantai adalah ....

a)

a. putaran longitudinal

b)

b. putaran transversal

c)

c. poros medial

d)

d. putaran bertumpu

33.

3. Gerakan guling ke belakang diawali dengan sikap ....

a)

a. jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga

b)

b. jongkok membelakangi matras dengan kedua tangan lurus ke depan

c)

c. jongkok menghadap matras dengan kedua tangan ditekuk di samping telinga

d)

d. jongkok menghadap matras dengan kedua tangan lurus ke depan

34.

4. Posisi berikut yang tidak digunakan pada gerakan guling ke belakang adalah ....

a)

a. pendaratan

b)

b. putaran

c)

c. posisi statis

d)

d. tolakan

35.

5. Saat melakukan gerakan guling ke depan pada guling lenting, posisi kaki saat berguling adalah ....

a)

a. ditekuk

b)

b. menyamping

c)

c. diangkat

d)

d. tetap lurus

36.

6. Setelah melakukan pendaratan pada gerakan menggantung dan mengayun di palang, kita meluruskan kaki dengan posisi tangan ....

a)

a. lurus di samping badan

b)

a. lurus ke atas

c)

a. lurus ke depan

d)

a. ditekuk di pinggang

37.

7. Gerak pada senam lantai yang menyebabkan tubuh berpindah tempat adalah gerak ....

a)

a. psikomotor

b)

b. lokomotor

c)

c. rotation

d)

d. swing

38.

8. Senam yang semua keterampilan geraknya dilakukan di lantai adalah ….

a)

a. senam lantai

b)

b. senam irama

c)

c. senam artistik

d)

d. senam SKJ

39.

gambar tersebut merupakan gerakan...

a)

a. pendaratan dengan tangan

b)

b. kombinasi tolakan

c)

c. tolakan tangan

d)

d. putaran trasnversal

40.

10. Posisi tengkuk saat kita melakukan guling ke depan pada senam lantai adalah ....

a)

a. menunduk

b)

b. tegak lurus

c)

c. di antara kedua tangan

d)

d. menempel di matras

41.

Gambar tersebut menunjukkan gerakan..... dalam senam lantai.

a)

a. lokomotor kedua kaki

b)

b. lokomotor bertumpu

c)

c. lokomotor bergantung

d)

d. lokomotor kedua tangan

42.

Gambar tersebut merupakan bentuk gerak dominan dalam senam lantai yang disebut ....

a)

spring

b)

landing

c)

locomotion

d)

static position

43.

15. Berikut yang tidak termasuk bentuk gerak dominan pada senam lantai adalah ....

a)

a. putaran

b)

b. pendaratan

c)

c. psikomotor

d)

d. ayunan

44.

Gerak langkah berirama yang ditunjukkan gambar tersebut adalah ....

a)

a. gerak langkah zig-zag mundur

b)

b. gerak langkah zig-zag maju

c)

c. gerak langkah pantul

d)

d. gerak langkah maju

45.

Gerakan senam berirama yang ditunjukkan pada gambar tersebut adalah ....

a)

a. gerak lengan mengayun ke samping

b)

b. gerak lengan mengayun ke depan

c)

c. gerak lengan memutar ke depan belakang

d)

d. gerak lengan memutar ke samping

46.

16. Di bawah ini yang merupakan variasi gerak berirama adalah ....

a)

a. gerak mengayun

b)

b. gerak meliuk

c)

c. gerak langkah

d)

d. gerak memutar

47.

19. Berikut cara melakukan gerak langkah pantul pada gerak berirama adalah ....

a)

a. berpindah tempat dengan melangkahkan kaki ke depan secara bergantian

b)

b. melangkahkan kaki ke samping kiri dengan iringan hitungan

c)

c. melangkahkan kaki secara zig-zag mundur ke belakang

d)

d. melangkahkan kaki kiri ke depan dan mengangkat kaki kanan, lalu meletakkan kembali ke posisi semula sejajar dengan kaki kiri

48.

Kombinasi gerak yang ditunjukkan gambar tersebut adalah ....

a)

a. kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping

b)

b. kombinasi gerak langkah maju dan lengan memompa

c)

c. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan

d)

d. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke samping

49.

19. Gerak lengan memompa pada gerak berirama ditunjukkan oleh gambar ....

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

50.

20. Berikut yang bukan merupakan variasi gerak langkah berirama adalah ....

a)

a. gerak langkah maju

b)

b. gerak langkah pantul

c)

c. gerak langkah zig-zag mundur

d)

d. gerak meluruskan lengan ke samping kiri

51.

23. Gerak meluruskan lengan ke samping kanan dapat kita lakukan dengan cara ....

a)

a. memutar lengan ke samping kiri dan kanan secara teratur

b)

b. mengangkat kedua lengan yang ditekuk di depan dada, kemudian meluruskan lagi lengan ke arah bawah

c)

c. meluruskan lengan kanan ke samping kanan, sedangkan lengan kiri ditekuk di depan dada

d)

d. menggerakkan lengan ke arah samping secara teratur

52.

22. Gerak melangkahkan kaki satu kali ke samping kanan dan kiri secara bergantian. Lalu, mengayunkan lengan ke depan secara teratur merupakan gerak kombinasi ….

a)

a. langkah ke samping dan memutar lengan

b)

b. langkah maju dan lengan memompa

c)

c. langkah zig-zag dan lengan mengayun

d)

d. langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan

53.

Gerak dasar berirama yang dilakukan sesuai gambar tersebut adalah ....

a)

a. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan

b)

b. kombinasi gerak langkah ke samping dan lengan memutar ke samping

c)

c. kombinasi gerak langkah maju dan lengan memompa

d)

d. kombinasi gerak langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping

54.

24. Melangkahkan kaki ke samping kanan dan kiri sembari memutar kedua lengan ke kanan dan kiri merupakan kombinasi gerak ....

a)

a. langkah zig-zag dan lengan mengayun

b)

b. langkah maju dan lengan memompa

c)

c. langkah ke samping dan lengan memutar ke samping

d)

d. langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan

55.

25. Gerak yang dilakukan dengan mengangkat kedua lengan ditekuk di depan dada. Kemudian, lengan diluruskan lagi ke arah bawah. Gerakan tersebut disebut dengan ....

a)

a. gerak lengan memutar

b)

b. gerak lengan mengayun

c)

c. gerak meluruskan lengan

d)

d. gerak lengan memompa

56.

26. Salah satu variasi gerak langkah berirama yang dilakukan dengan berpindah tempat melangkahkan kaki secara bergantian ke belakang dan diiringi oleh hitungan disebut gerak langkah ....

a)

a. mundur

b)

b. zig-zag mundur

c)

c. pantul

d)

d. ke samping kiri

57.

langkah maju sambil menaik turunkan tangan di depan dada disebut gerak ....

a)

a. langkah zig-zag maju dan lengan mengayun ke samping

b)

b. langkah maju dan lengan memompa

c)

c. langkah ke samping dan lengan memutar ke samping

d)

d. langkah ke samping dan lengan mengayun ke depan

58.

28. Berikut yang merupakan variasi gerak berirama adalah ....

a)

a. gerak langkah dan gerak mengayun

b)

b. gerak mengayun dan gerak melompat

c)

c. gerak langkah dan gerak lengan

d)

d. gerak tangan dan gerak kaki

59.

29. Gerakan pendaratan dengan kaki ditunjukkan oleh gambar ....

a)

A

b)

B

c)

C

d)

D

60.

contoh gerakan senam lantai yang menunjukkan posisi statis adalah ....

a)

roll depan

b)

loncat katak

c)

bergantung

d)

sikap lilin

formatif kls 6

Total questions: 60

Worksheet time: 32mins

Similar Resources on Wayground