wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PAS PJOK KELAS 3 SEMESTER 1

Total questions: 50

Worksheet time: 35mins

Name
Class
Date
1.

Gerak lokomotor adalah . . . .

a)

Gerak berpindah tempat

b)

Gerak tidak berpindah tempat

c)

diam

2.

Contoh gerak lokomotor adalah . . . .

a)

berlari

b)

menekuk lutut

c)

tiduran

3.

Pilihlah 3 macam gerak kombinasi berjalan

a)

Berjalan ke samping

b)

Berjalan ke depan

c)

Berlari ke depan

d)

Berjalan ke belakang

4.

Tiga gerakan yang termasuk dalam gerak lokomotor adalah ........................

a)

berjalan

b)

meliuk

c)

berlari

d)

melompat

5.

gerakan melangkahkan kaki secara perlahan ke arah tertentu sehingga berpindah dari satu tempat ke tempat lain adalah arti dari .......................

a)

berjalan

b)

berjingkat

c)

berlari

d)

melompat

6.

Di bawah ini yang bukan contoh/ jenis jalan adalah .........................

a)

jalan cepat

b)

jalan zig-zag

c)

jogging

d)

jalan langkah pendek

7.

gerakan melangkahkan kaki secara cepat sehingga ada saat di mana posisi tubuh melayang di atas permukaan tanah adalah definisi dari ..........................

a)

terbang

b)

lari

c)

mengayun

d)

jalan

8.

Tiga contoh/ jenis gerakan lari dalam olahraga adalah ..........................

a)

lari cepat

b)

lari bolak-balik

c)

lari bebas

d)

lari zig-zag

9.

Gerakan mengangkat kaki untuk berpindah dengan menggunakan satu kaki adalah makna dari .....................................

a)

renang

b)

jalan

c)

lompat

d)

lari

10.

Perhatikan gambar!

Pada gerakan melompat, gerakan yang diberi angka 3 merupakan gerakan ...........................

a)

awalan

b)

tolakan

c)

mendarat

d)

melayang

11.

Perhatikan gambar!

Pada gerakan melompat, gerakan awalan ditandai dengan angka ...........................

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

12.

Perhatikan gambar!

Pada gerakan melompat, gerakan yang menggunakan satu kaki sebagai dorongan ditandai dengan angka 2, yaitu gerakan ............................

a)

awalan

b)

tolakan

c)

mendarat

d)

melayang

13.

Perhatikan gambar!

Pada gerakan melompat, gerak mendarat harus menggunakan kedua kaki agar kuat dan seimbang. Gerakan mendarat ditunjukkan oleh angka .....................

a)

1

b)

2

c)

3

d)

4

14.

Apakah itu gerak nonlokomotor?

a)

A. Gerak maju

b)

B. Gerak mundur

c)

C. Gerak berpindah tempat

d)

D. Gerak tidak berpindah tempat

15.

Salah satu contoh gerak dasar nonlokomotor adalah ...

a)

melompati ban

b)

berjalan

c)

memutar tangan

d)

lari melewati box

16.

gambar diatas sedang melakukan gerak dasar ...

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

jongkok

17.

Pernyataan dibawah ini yang benar adalah ...

a)

gerak tidak berpindah tempat disebut gerak nonlokomotor

b)

gerak tidak berpindah tempat disebut gerak lokomotor

c)

gerak nonlokomotor adalah gerak yang berpindah tempat

d)

gerak nonlokomotor adalah gerak yang menggunakan alat

18.

Sebelum melakukan kegiatan sebaiknya kita melakukan … agar suhu tubuh meningkat dan otot-otot tidak kaku.

a)

berdoa

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

lari cepat

19.

Setelah selesai berolahraga, sebaiknya kita melakukan… agar kondisi tubuh kembali keadaan semula.

a)

a. Berdoa

b)

b. Pemanasan

c)

c. Pendinginan

d)

d. duduk bersila

20.

Gambar mana yang termasuk dalam melatih otot leher-kepala

a)
b)
c)
d)
21.

Contoh gerak tidak berpindah tempat adalah ...

a)

Menekuk Lutut

b)

Berlari

c)

Berjalan

d)

Berguling

22.

Gerak yang tidak berpindah tempat disebut gerak……

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

berjinjit

23.

Gerak manipulatif adalah . . . .

a)

Gerakan yang menggunakan alat

b)

Gerak berpindah tempat

c)

Gerak tidak berpindah tempat

24.

Pilihlah gambar seorang anak yang melakukan gerak manipulatif !

a)
b)
c)
25.

Rindu sedang mempraktikkan gerakan. . . .

a)

menangkap bola mendatar

b)

melempar bola melambung

c)

menangkap bola menyusur tanah

26.

Yang termasuk gerakan lokomotor adalah...

(bisa pilih lebih dari 1 jawaban)

a)

Gerakan berjalan dengan langkah tegap

b)

Berlari mengelilingi lapangan

c)

Lompat katak

d)

Meliukkan badan

27.

Yang termasuk gerakan non lokomotor adalah ... (pilih lebih dari satu jawaban)

a)

Latihan melompati benda

b)

Membungkukkan badan

c)

Lari bolak-balik kemudian meluncur

d)

Memutar lengan

28.

Yang termasuk kombinasi gerak lokomotor adalah...(pilih lebih dari satu jawaban)

a)

Memutar lengan

b)

Berlari melompati kardus kemudian meluncur

c)

Lari bolak – balik kemudian meluncur

d)

Duduk selonjor mencium lutut

29.

Gerakan menendang dan menghentikan bola termasuk gerakan....

a)

Manipulatif

b)

Non lokomotor

c)

Lokomotor

d)

Kombinasi

30.

Menendang dan menghentikan bola dilakukan dengan menggunakan... (pilih lebih dari satu jawaban)

a)

Kaki bagian dalam

b)

Kaki bagian luar

c)

Tumit

d)

Punggung kaki

31.

Contoh peregangan statis adalah... (pilih lebih dari satu jawaban)

a)

Berdiri, membungkuk dan melenting

b)

Jongkok, tangan menyentuh lantai

c)

Latihan berdiri kaki dibuka selebar bahu

d)

Latihan duduk selonjor mencium lutut

32.

Latihan peregangan yang melibatkan seluruh bagian anggota tubuh adalah....

a)

Peregangan statis

b)

Peregangan dinamis

c)

Latihan daya tahan

d)

Latihan koordinasi

33.

Manfaat peningkatan kekuatan dan daya tahan adalah meningkatkan ......, melancarkan ....., dan membantu mempertahankan ...............

(a)  

34.

Untuk melatih koordinasi dapat dilakukan dengan latihan (a)  

35.

Contoh latihan meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu (bahu dan dada)....(pilih lebih dari satu jawaban)

a)

Permainan saling melempar

b)

Saling tarik menarik

c)

Bermain naik becak

d)

Lomba merangkak

36.

Gerakan berpindah tempat adalah pengertian dari.......

a)

lokomotor

b)

Non lokomotor

c)

Manipulatif

37.

Salah satu gerak lokomotor yang biasa dilakukan anak-anak di sekolah ......

a)

Menghormati bendera

b)

Berlari-lari

c)

Sikap istirahat ditempat

38.

Mengayun lengan dan membukukukan badan termasuk gerak dasar........

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatip

39.

Gerak dasar yang dilakukan tampa adanya perpindahan posisi. Merupakan pengertian dari.........

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

40.

Budi dan Tono sedang melakukan permainan switch/kertas batu gunting termasuk gerak dasar apakah permainan ini............

a)

Lokomotor

b)

Manipulatif

c)

Nonlokomotor

41.

Ade sedang bermain sepak bola, ade berlari dan menendang bola. Kombinasi gerak dasar apakah yang dilakukan Ade.........

a)

Gerak dasar lokomotor dan manipulatif

b)

Gerak dasar non lokomotor dan manipulatif

c)

Gerak dasar lokomoror dan manipulatif

42.

Gerakan pergangan disatu posisi dan hanya meregangkan otot (Pasif) termasuk gerak dasar .......

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

43.

Dodo sedang bermain kucing bola racun, Dodo dapat giliran menjadi kucing. Dodo berlari mengejar teman-temannya kemudian melempar bola tersebut. gerak dasar apakah yang dilakukan Dodo......

a)

Lokomotor dan Manipulatif

b)

Nonlokomotor dan Manipulatif

c)

Manipulatif dan lokomotor

44.

Winda, Wati, dan Andi sedang bermain galah jidar atau kucing garis. gerakan saat melewati garis dilakukan dengan gerakan......

a)

Jalan

b)

lari

c)

lompat

45.

Permainan gobak sodor merupakan permainan tradisional yang dilakukan secara berkelompok. Permainan bisa dilakukan dilapangan yang berbentuk persegi panjang. Luas lapangan luas lapangan ini sebesar lapang ........

a)

Sepak bola

b)

Bola poli

c)

Badminton

46.

Pemainjaga pada permainan gobak sodor tugas geraknya harus seslalu berada diatas garis. Gerak apa yang bisa dilakukan penjaga......

a)

Lari menyamping

b)

Melompat

c)

Merayap

47.

Permainan menerbangkang mainan pesawat terbang dari kertas, rangkaian geraknya menekuk lengan dan siku kemudian melucutkan pesawat kdepan. gerkan ini terdiri dari gerakan........... dan.............

a)

Nonlokomotor dan lokomotor

b)

nonlokomotor dan manipulatif

c)

Lokomotor dan manipulatif

48.

Gerakan berlari saat bermain bola racun adalah ..............

a)

Lari kesegala arah

b)

Lari maju saja

c)

lari maju mundur

49.

Bergerak sambil bernyanyi " Kepala ..... Pundak..... Lutut.....Kaki, bila dilakukakan secara berulang menjadi rangkaian gerak senam/olahraga. Gerak dasar itu termasu gerak dasar.......

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulatif

50.

Permainan lompat karet atau tali bisa dilakukan oleh anak-anak disekolah. Permainan ini bisa dilakukan oleh tiga urang, dua orang bertugas menjadi pemegang karet, satu orang menjadi pemain. Saat gerakan berlari kemudian melompat melewati karet dan mendarat degan seimbang maka permain melakukan gerak dasar .....

a)

Manipulatip

b)

Lokomotor

c)

Nonlokomotor