Font size
WorksheetsPAS PJOK KELAS 3 SEMESTER 1
Total questions: 50
Worksheet time: 35mins
Gerak lokomotor adalah . . . .
Gerak berpindah tempat
Gerak tidak berpindah tempat
diam
Contoh gerak lokomotor adalah . . . .
berlari
menekuk lutut
tiduran
Pilihlah 3 macam gerak kombinasi berjalan
Berjalan ke samping
Berjalan ke depan
Berlari ke depan
Berjalan ke belakang
Tiga gerakan yang termasuk dalam gerak lokomotor adalah ........................
berjalan
meliuk
berlari
melompat
gerakan melangkahkan kaki secara perlahan ke arah tertentu sehingga berpindah dari satu tempat ke tempat lain adalah arti dari .......................
berjalan
berjingkat
berlari
melompat
Di bawah ini yang bukan contoh/ jenis jalan adalah .........................
jalan cepat
jalan zig-zag
jogging
jalan langkah pendek
gerakan melangkahkan kaki secara cepat sehingga ada saat di mana posisi tubuh melayang di atas permukaan tanah adalah definisi dari ..........................
terbang
lari
mengayun
jalan
Tiga contoh/ jenis gerakan lari dalam olahraga adalah ..........................
lari cepat
lari bolak-balik
lari bebas
lari zig-zag
Gerakan mengangkat kaki untuk berpindah dengan menggunakan satu kaki adalah makna dari .....................................
renang
jalan
lompat
lari
Perhatikan gambar!
Pada gerakan melompat, gerakan yang diberi angka 3 merupakan gerakan ...........................
awalan
tolakan
mendarat
melayang
Perhatikan gambar!
Pada gerakan melompat, gerakan awalan ditandai dengan angka ...........................
1
2
3
4
Perhatikan gambar!
Pada gerakan melompat, gerakan yang menggunakan satu kaki sebagai dorongan ditandai dengan angka 2, yaitu gerakan ............................
awalan
tolakan
mendarat
melayang
Perhatikan gambar!
Pada gerakan melompat, gerak mendarat harus menggunakan kedua kaki agar kuat dan seimbang. Gerakan mendarat ditunjukkan oleh angka .....................
1
2
3
4
Apakah itu gerak nonlokomotor?
A. Gerak maju
B. Gerak mundur
C. Gerak berpindah tempat
D. Gerak tidak berpindah tempat
Salah satu contoh gerak dasar nonlokomotor adalah ...
melompati ban
berjalan
memutar tangan
lari melewati box
gambar diatas sedang melakukan gerak dasar ...
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
jongkok
Pernyataan dibawah ini yang benar adalah ...
gerak tidak berpindah tempat disebut gerak nonlokomotor
gerak tidak berpindah tempat disebut gerak lokomotor
gerak nonlokomotor adalah gerak yang berpindah tempat
gerak nonlokomotor adalah gerak yang menggunakan alat
Sebelum melakukan kegiatan sebaiknya kita melakukan … agar suhu tubuh meningkat dan otot-otot tidak kaku.
berdoa
pemanasan
pendinginan
lari cepat
Setelah selesai berolahraga, sebaiknya kita melakukan… agar kondisi tubuh kembali keadaan semula.
a. Berdoa
b. Pemanasan
c. Pendinginan
d. duduk bersila
Gambar mana yang termasuk dalam melatih otot leher-kepala
Contoh gerak tidak berpindah tempat adalah ...
Menekuk Lutut
Berlari
Berjalan
Berguling
Gerak yang tidak berpindah tempat disebut gerak……
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
berjinjit
Gerak manipulatif adalah . . . .
Gerakan yang menggunakan alat
Gerak berpindah tempat
Gerak tidak berpindah tempat
Pilihlah gambar seorang anak yang melakukan gerak manipulatif !
Rindu sedang mempraktikkan gerakan. . . .
menangkap bola mendatar
melempar bola melambung
menangkap bola menyusur tanah
Yang termasuk gerakan lokomotor adalah...
(bisa pilih lebih dari 1 jawaban)
Gerakan berjalan dengan langkah tegap
Berlari mengelilingi lapangan
Lompat katak
Meliukkan badan
Yang termasuk gerakan non lokomotor adalah ... (pilih lebih dari satu jawaban)
Latihan melompati benda
Membungkukkan badan
Lari bolak-balik kemudian meluncur
Memutar lengan
Yang termasuk kombinasi gerak lokomotor adalah...(pilih lebih dari satu jawaban)
Memutar lengan
Berlari melompati kardus kemudian meluncur
Lari bolak – balik kemudian meluncur
Duduk selonjor mencium lutut
Gerakan menendang dan menghentikan bola termasuk gerakan....
Manipulatif
Non lokomotor
Lokomotor
Kombinasi
Menendang dan menghentikan bola dilakukan dengan menggunakan... (pilih lebih dari satu jawaban)
Kaki bagian dalam
Kaki bagian luar
Tumit
Punggung kaki
Contoh peregangan statis adalah... (pilih lebih dari satu jawaban)
Berdiri, membungkuk dan melenting
Jongkok, tangan menyentuh lantai
Latihan berdiri kaki dibuka selebar bahu
Latihan duduk selonjor mencium lutut
Latihan peregangan yang melibatkan seluruh bagian anggota tubuh adalah....
Peregangan statis
Peregangan dinamis
Latihan daya tahan
Latihan koordinasi
Manfaat peningkatan kekuatan dan daya tahan adalah meningkatkan ......, melancarkan ....., dan membantu mempertahankan ...............
(a)
Untuk melatih koordinasi dapat dilakukan dengan latihan (a)
Contoh latihan meningkatkan kekuatan otot lengan dan bahu (bahu dan dada)....(pilih lebih dari satu jawaban)
Permainan saling melempar
Saling tarik menarik
Bermain naik becak
Lomba merangkak
Gerakan berpindah tempat adalah pengertian dari.......
lokomotor
Non lokomotor
Manipulatif
Salah satu gerak lokomotor yang biasa dilakukan anak-anak di sekolah ......
Menghormati bendera
Berlari-lari
Sikap istirahat ditempat
Mengayun lengan dan membukukukan badan termasuk gerak dasar........
Lokomotor
Nonlokomotor
Manipulatip
Gerak dasar yang dilakukan tampa adanya perpindahan posisi. Merupakan pengertian dari.........
Lokomotor
Nonlokomotor
Manipulatif
Budi dan Tono sedang melakukan permainan switch/kertas batu gunting termasuk gerak dasar apakah permainan ini............
Lokomotor
Manipulatif
Nonlokomotor
Ade sedang bermain sepak bola, ade berlari dan menendang bola. Kombinasi gerak dasar apakah yang dilakukan Ade.........
Gerak dasar lokomotor dan manipulatif
Gerak dasar non lokomotor dan manipulatif
Gerak dasar lokomoror dan manipulatif
Gerakan pergangan disatu posisi dan hanya meregangkan otot (Pasif) termasuk gerak dasar .......
lokomotor
nonlokomotor
manipulatif
Dodo sedang bermain kucing bola racun, Dodo dapat giliran menjadi kucing. Dodo berlari mengejar teman-temannya kemudian melempar bola tersebut. gerak dasar apakah yang dilakukan Dodo......
Lokomotor dan Manipulatif
Nonlokomotor dan Manipulatif
Manipulatif dan lokomotor
Winda, Wati, dan Andi sedang bermain galah jidar atau kucing garis. gerakan saat melewati garis dilakukan dengan gerakan......
Jalan
lari
lompat
Permainan gobak sodor merupakan permainan tradisional yang dilakukan secara berkelompok. Permainan bisa dilakukan dilapangan yang berbentuk persegi panjang. Luas lapangan luas lapangan ini sebesar lapang ........
Sepak bola
Bola poli
Badminton
Pemainjaga pada permainan gobak sodor tugas geraknya harus seslalu berada diatas garis. Gerak apa yang bisa dilakukan penjaga......
Lari menyamping
Melompat
Merayap
Permainan menerbangkang mainan pesawat terbang dari kertas, rangkaian geraknya menekuk lengan dan siku kemudian melucutkan pesawat kdepan. gerkan ini terdiri dari gerakan........... dan.............
Nonlokomotor dan lokomotor
nonlokomotor dan manipulatif
Lokomotor dan manipulatif
Gerakan berlari saat bermain bola racun adalah ..............
Lari kesegala arah
Lari maju saja
lari maju mundur
Bergerak sambil bernyanyi " Kepala ..... Pundak..... Lutut.....Kaki, bila dilakukakan secara berulang menjadi rangkaian gerak senam/olahraga. Gerak dasar itu termasu gerak dasar.......
Lokomotor
Nonlokomotor
Manipulatif
Permainan lompat karet atau tali bisa dilakukan oleh anak-anak disekolah. Permainan ini bisa dilakukan oleh tiga urang, dua orang bertugas menjadi pemegang karet, satu orang menjadi pemain. Saat gerakan berlari kemudian melompat melewati karet dan mendarat degan seimbang maka permain melakukan gerak dasar .....
Manipulatip
Lokomotor
Nonlokomotor
