wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK kelas 6 bola voli dan senam lantai

Total questions: 75

Worksheet time: 2hrs 29mins

Name
Class
Date
1.

Perhatikan tabel berikut ini !

Dari tabel di atas yang termasuk gerakan senam lantai ditunjukkan pada nomor . . . .

a)

1-2-3

b)

1-3-5

c)

2-4-6

d)

4-5-6

2.

Agar dapat melakukan senam lantai dengan aman, sebaiknya aktivitas tersebut dilakukan dengan menggunakan alas yang disebut . . .

a)

Sofa

b)

Karpet

c)

Matras

d)

Meja

3.

Amati gambar berikut !

Urutan gerak yang terdapat pada gambar disebut gerakan ....

a)

Berguling belakang (backward roll)

b)

Berguling depan (forward roll)

c)

Meroda (cart wheel)

d)

Sikap lilin

4.

Salah satu gerakan senam lantai dengan cara meluruskan kedua kaki ke atas tubuh dengan bertumpu pada bahu dan kedua tangan adalah . . .

a)

Berguling kedepan

b)

Berguling kebelakang

c)

Sikap lilin

d)

Gerakan meroda

5.

Gerakan sikap lilin bertujuan untuk melatih . . . . tubuh

a)

Keseimbangan

b)

Kelincahan

c)

Kecepatan

d)

Kelenturan

6.

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuhu yang mengenai matras terlebih dahulu adalah....

a)

Tengkuk ( Kepala bagian belakang )

b)

Punggung

c)

Pinggang

d)

Panggul

7.

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah....

a)

Di samping matras

b)

Di sebelah kiri matras

c)

Di depan matras

d)

Membelakangi matras

8.

Sikap akhir guling ke belakang memerlukan....

a)

Miring

b)

Telentang

c)

Telungkup

d)

Jongkok

9.

Sikap atau posisi awal sikap lilin adalah....

a)

Tidur terlungkup

b)

Tidur terlentang

c)

Jongkok

d)

Berdiri tegak

10.

Perhatikan gambar berikut !

Gambar di atas termasuk gerak ...

a)

Palang Tunggal

b)

Meroda

c)

Sikap kayang

d)

Sikap Lilin

11.

Nama lain senam lantai adalah...

a)

Senam Ritmik

b)

Senam Artistik

c)

Senam irama

d)

Senam tunggal

12.

Singkatan dari organisasi di indonesia yang menaungi olahraga senam disebut (a)  

13.

Manfaat dari pemanasan yaitu...

a)

Mengurangi resiko cidera

b)

Mempelancar peredaran darah

c)

Membuat otot menjadi lentur

d)

Semua jawaban benar

14.

Berikut merupakan gerakan dasar senam lantai yaitu...

a)

Gerakan peregangan

b)

Gerakan pelenturan

c)

Gerakan keseimbangan

d)

Semua Jawaban benar

15.

Perhatikan gambar tersebut... Nama gerakan ini yaitu...

(a)  

16.

Perhatikan gambar tersebut.

Nama gerakan ini adalah...

a)

Headstand

b)

Hedstand

c)

Handstand

d)

Hedsten

17.

Perhatikan gambar di atas

Dre parker sedang melakukan...

(a)  

18.

Perhatikan gambar ini!

Gerakan ini disebut dengan gerak meroda atau nama asingnya disebut...

a)

Chart wheel

b)

Cart whell

c)

Cart wheel

d)

Car wel

19.

Perhatikan gambar tersebut!

Gerakan ini disebut gerakan...

(a)  

20.

Gerakan meroda ketika kedua kaki posisi di atas maka membentuk seperti huruf...

a)

A

b)

V

c)

C

d)

P

21.

Gerakan headstand adalah kita berdiri bertumpu kepada....

a)

Kepala

b)

Tangan

c)

Bahu

d)

Kaki

22.

Nama alat yang paling sering di pakai dalam senam lantai yaitu...

a)

Musik

b)

Lagu

c)

Matras

d)

Meja

23.

Agar otot- otot Dan suhu badan kita kembali normal, sebaiknya setelah melakukan gerakan inti kita harus melakukan (a)  

24.

Salah satu manfaat kita melaksanakan senam lantai yaitu...

a)

Membuat tubuh jadi lemas

b)

Membuat tulang menjadi pendek

c)

Meningkatkan stamina tubuh

d)

Membuat nafas sesak

25.

Anggota badan yang lebih dahulu menyentuh lantai dalam gerakan meroda yaitu...

a)

Kaki

b)

Tangan

c)

Kepala

d)

Badan

26.

Gerak berpindah dalam senam disebut gerak ….

a)

lokomotor

b)

motor

c)

nonlokomotor

d)

manipulatif

27.

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam lantai harus dilakukan ....

a)

rangkaian

b)

pemanasan

c)

pendinginan

d)

senam latai

28.

Berbagai faktor penting yang dibutuhkan dalam melakukan gerak keseimbangan adalah …

a)

kekuatan dan kelincahan

b)

konsentrasi dan kontrol tubuh

c)

kecepatan dan keuletan

d)

kelincahan dan kecepatan

29.

Salah satu manfaat senam adalah ….

a)

menyehatkan

b)

mengeluarkan keringat

c)

melelahkan

d)

mengembangkan wawasan

30.

jumlah pemain sepak bola setiap timnya/ regunya adalah ....

a)

6 ORANG

b)

10 orang

c)

11 orang

d)

22 orang

31.

Saat datangnya bola kita sambut dengan telapak kaki adalah cara....

a)

mengontrol bola

b)

menendang bola

c)

mengoper bola

d)

menyentuh bola

32.

Gerakan pemain yang membatasi ruang gerak lawan di daerah pertahanan adalah untuk ....

a)

menghentikan lawan

b)

menghadang lawan

c)

berteman dengan lawan

d)

menjaga daerah sendiri

33.

contoh kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan sepak bola adalah ...

a)

menghentikan bola

b)

menendang bola

c)

menggiring bola

d)

menyundul bola

34.

contoh kombinasi gerak manipulatif dan nonlokomotor pada permainan sepak bola adalah ...

a)

menghentikan bola

b)

menggiring bola

c)

menyundul bola sambil berlari

d)

membawa bola

35.

tujuan utama melakukan olahraga adalah ....

a)

mencari teman

b)

untuk kesehatan

c)

mendapatkan keuntungan

d)

meraih kesuksesan

36.

untuk mendapatkan kebugaran perlu berolahraga secara ....

a)

kadang-kadang

b)

sesekali

c)

rutin

d)

bila diperlukan saja

37.

gerakan pada gambar dapat melatih otot ...

a)

semua angota badan

b)

tangan

c)

pinggang

d)

kaki

38.

permainan pada ucing babet dapat melatih ...

a)

kelincahan

b)

kekuatan

c)

keseimbangan

d)

kepintaran

39.

posisi badan saat akan melakukan berguling ke depan adalah ...

a)

jongkok

b)

berdiri tegak

c)

tiduran

d)

berdiri biasa saja

40.

contoh permainan yang menggunakan bola kecil ...

a)

Bola Sepak

b)

Bola Basket

c)

Kippers

d)

Polo Air

41.

keberhasilan permainan estafet bola dilakukan dengan cara ...

a)

kerja keras

b)

sendiri sendiri

c)

cepat

d)

kerja sama tim

42.

Salah satu teknit permaina Kippers, kecuali ...

a)

Menangkap

b)

Memukul

c)

Menendang

d)

Melempar

43.

saat kita melakukan guling ke depan posisi badan menghadap ....

a)

ke atas

b)

ke depan

c)

ke belakang

d)

kemana saja

44.

Tim yang dikatan menang dalam permainan kippers adalah ...

a)

meraih angka terbanyak

b)

memasukan gol

c)

banyak pemain

d)

tidak melanggar aturan pertandingan

45.

Gerakan pemanasan dilakukan pada ... latihan

a)

awal

b)

saat

c)

akhir

d)

melakukan

46.

Jumlah pemain untuk satu tim bola voli adalah ....

a)

4 pemain

b)

5 pemain

c)

6 pemain

d)

7 pemain

47.

Pukulan pertama untuk memulai permainan bola voli disebut ....

a)

passing

b)

smash

c)

servis

d)

umpan atas

48.

Teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain voli adalah ....

a)

memukul bola

b)

menendang bola

c)

menangkis bola

d)

menyundul bola

49.

Induk olahraga bola voli di indonesia adalah ...

a)

PSSI

b)

PASI

c)

PBVSI

d)

PERBASI

50.

Servis atas pada permainan bola voli termasuk gerak ....

a)

lokomotor

b)

nonlokomotor

c)

manipulatif

d)

kombinasi

51.

Bola voli termasuk dalam olahraga permainan bola ...

a)

kecil

b)

sedang

c)

besar

d)

bulat

52.

PBVSI adalah singkatan dari ....

a)

Perserikatan Bola Voli Seluruh Indonesia

b)

Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia

c)

Perseteruan Bola Voli Seluruh Indonesia

d)

Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia

53.

Gerakan melangkah ke depan untuk mengejar bola pada permainan bola voli termasuk dalam gerak ...

a)

manipulatif

b)

lokomotor

c)

nonlokomotor

d)

aktif

54.

Lambungkan bola ke atas agak ke belakang melebihi tinggi kepala, lalu pada saat yang bersamaan, dengan gerakan badan agak melompat ke depan, bola dipukul menggunakan tangan kanan.

Diatas adalah tekhnik atau cara dalam melakukan .... pada permainan bola voli.

a)

passing atas

b)

passing bawah

c)

servis atas

d)

servis bawah

55.

Yang termasuk gerak nonlokomotor pada permainan bola voli adalah ....

a)

servis atas

b)

servis bawah

c)

passing

d)

mengayun lengan

56.

Yang termasuk permainan bola besar adalah

a)

kasti

b)

takraw

c)

bulutangkis

d)

voli

57.

Dalam permainan bola besar tekhnik dasar memukul bola adalah olahraga...

a)

sepakbola

b)

voli

c)

basket

d)

futsal

58.

permainan bola dari depan dada dengan dua tangan dalam permainan bola basket dinamakan ..

a)

chest pass

b)

over head pass

c)

bounce pass

d)

pivot

59.

gerakan pada gambar adalah gerak

a)

lemparan dada

b)

lemparan mendatar

c)

lemparan atas kepala

d)

lemparan kesamping

60.

kasti termasuk permainan ..

a)

Bola kecil

b)

Bola besar

c)

Bola anak-anak

d)

Bola dewasa

61.

Latihan lempar tangkap bola kasti sebaiknya dilakukan secara..

a)

musyawarah

b)

sendiri

c)

berpasangan

d)

individu

62.

Saat menangkap bola pandangan tertuju pada...

a)

atas

b)

bawah

c)

belakang

d)

bola

63.

dalam berjalan kaki kanan melangkah kedepan maka tangan kiri sebaiknya..

a)

kebelakang

b)

kedepan

c)

kesamping

d)

bersamaan

64.

Berjalan cepat dilanjutkan dengan berlari zig-zag diakhiri dengan lemparan gerakan ini adalah..

a)

gerak manipulator dan variasi

b)

gerak variasi dan isolator

c)

gerak variasi dan kombinasi

d)

kombinasi dan manipilator

65.

berlari cepat sebaiknya menggunakan...

a)

tumit kaki

b)

kaki bagian dalam

c)

kaki bagian luar

d)

ujung telapak kaki

66.

Gerakan dasar memantulkan bola termasuk dalam gerak dasar dalam olahraga ...

a)

sepak bola

b)

basket

c)

voli

d)

kasti

67.

Permainan sepak bola dimainkan oleh ... kelompok.

a)

2

b)

3

c)

4

d)

5

68.

Yang termasuk salah satu tehnik dasar pada permainan sepak bola di bawah ini adalah .........

a)

shuting bola ke arah ring

b)

memukul bola

c)

menendang bola

d)

ches-pass

69.

Menggiring bola dalam permainan bola basket disebut...........

a)

blocking

b)

tendangan

c)

smashing

d)

dribbling

70.

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan......

a)

kram saat olahraga

b)

gangguan kesehatan

c)

cidera saat olahraga

d)

pingsan akibat kelelahan

71.

Kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan suatu kegiatan tanpa mengalami kelelahan yang berarti disebut

a)

Kekuatan

b)

Daya tahan

c)

Kelincahan

d)

Kecepatan

72.

Dalam senam ketangkasan, berdiri menggunakan tangan disebut juga...

a)

headstand

b)

handstand

c)

roll

d)

pull up

73.

berikut adalah salah satu latihan yang menguatkan otot lengan, kecuali

a)

sit up

b)

push up

c)

pull up

d)

gerobak dorong

74.

Alat yang digunakan untuk senam lantai adalah

a)

kasur

b)

tikar

c)

benar semua

d)

matras

75.

1. cuci tangan setelah melakukan aktivitas

2. menghindari kontak langsung dengan orang

3. memakai alat yang sama dengan orang lain secara bergantian

4. rajin berolahraga

5. jalan-jalan meskipun tidak ada keperluan

Berikut adalah cara untuk mencegah virus covid-19 yaitu terdapat pada nomor..

a)

1, 2 dan 3

b)

1, 2 dan 4

c)

1, 3 dan 5

d)

1, 4 dan 5

Similar Resources on Wayground

BADMINTON 80

80 questions

BADMINTON 80

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

PAT PJOK KELAS 6 SMT 2

80 questions

PAT PJOK KELAS 6 SMT 2

quiz

Worksheet

•

6th Grade

PH PJOK KELAS 6 KASTI

75 questions

PH PJOK KELAS 6 KASTI

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade

PJPK TING1 BAB6-BAB9

78 questions

PJPK TING1 BAB6-BAB9

quiz

Worksheet

•

6th - 8th Grade