WorksheetsSoal PJOK Kelas 9
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kebugaran jasmani adalah diet sehat yang harus diikuti.
Kebugaran jasmani hanya berkaitan dengan olahraga berat.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk tidur dengan nyenyak.
Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang optimal yang memungkinkan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien.
Sebutkan tiga komponen utama kebugaran jasmani!
Daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibilitas
Keseimbangan, kecepatan, daya tahan otot
Fleksibilitas, kecepatan, daya tahan mental
Kekuatan tulang, koordinasi, daya tahan kardiovaskular
Mengapa kebugaran jasmani penting bagi remaja?
Kebugaran jasmani tidak berpengaruh pada kesehatan remaja.
Kebugaran jasmani penting bagi remaja untuk mendukung pertumbuhan, kesehatan mental, dan keterampilan sosial.
Kebugaran jasmani dapat mengganggu waktu belajar remaja.
Kebugaran jasmani hanya penting untuk atlet saja.
Apa saja manfaat dari olahraga secara teratur?
Mengurangi stamina tubuh
Meningkatkan risiko penyakit jantung
Meningkatkan rasa stres
Manfaat dari olahraga secara teratur antara lain meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit, meningkatkan kesehatan mental, membantu mengontrol berat badan, dan meningkatkan kualitas tidur.
Sebutkan dua jenis latihan untuk meningkatkan daya tahan!
Lari jarak jauh, Bersepeda
Yoga
Renang gaya bebas
Angkat beban
Apa yang dimaksud dengan dribble dalam permainan bola basket?
Dribble adalah teknik menggiring bola dengan memantulkan bola ke lantai.
Dribble adalah cara untuk mengoper bola kepada teman.
Dribble adalah teknik menendang bola ke gawang.
Dribble adalah posisi berdiri saat menunggu bola.
Sebutkan dua teknik dasar dalam permainan bola basket!
Dribbling dan shooting
Shooting dan passing
Passing dan rebounding
Blocking dan fouling
Apa tujuan dari free throw dalam bola basket?
Memberikan kesempatan untuk melakukan dribble.
Mencegah pemain lawan dari mencetak poin.
Menentukan siapa yang akan melakukan lemparan bebas.
Memberikan kesempatan mencetak poin tanpa gangguan.
Sebutkan posisi pemain dalam permainan bola basket!
Point Guard, Shooting Guard, Small Forward, Power Forward, Center
Defender
Striker
Goalkeeper
Apa yang dimaksud dengan sprint dalam teknik atletik?
Sprint adalah lari cepat dalam jarak pendek dengan kecepatan maksimum.
Sprint adalah jenis olahraga tim yang melibatkan banyak pemain.
Sprint adalah latihan kekuatan untuk meningkatkan daya tahan.
Sprint adalah lari jarak jauh dengan kecepatan sedang.
Sebutkan dua jenis lari dalam atletik!
Lari maraton dan lari estafet
Lari gawang dan lari rintangan
Lari sprint dan lari jarak jauh
Lari cepat dan lari lambat
Apa yang dimaksud dengan lompat jauh?
Lompat jauh adalah teknik berenang di kolam.
Lompat jauh adalah permainan bola yang dimainkan di lapangan.
Lompat jauh adalah olahraga yang melibatkan melompat sejauh mungkin.
Lompat jauh adalah olahraga yang melibatkan berlari cepat.
Sebutkan teknik yang benar dalam melakukan lompat jauh!
Teknik lompat jauh yang benar meliputi awalan, take-off, flight, dan landing.
Melompat tanpa persiapan yang cukup
Menggunakan teknik terbang tanpa take-off
Hanya melakukan awalan dan landing
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan pemanasan sebelum berolahraga?
Lakukan gerakan statis sebelum berolahraga
Lakukan gerakan dinamis, tingkatkan aliran darah, dan sesuaikan durasi serta intensitas.
Mengabaikan pemanasan sama sekali
Hanya fokus pada satu bagian tubuh
Sebutkan dua jenis olahraga yang termasuk dalam atletik!
Lari, Lompat Jauh
Renang
Sepak Bola
Bulu Tangkis
Apa singkatan dari PJOK?
Pendidikan Jaringan, Olahraga, dan Kesehatan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Mental
Pendidikan Jasa, Olahraga, dan Kebugaran
Sebutkan salah satu manfaat olahraga!
Meningkatkan berat badan.
Meningkatkan kesehatan jantung.
Mengurangi stamina.
Meningkatkan risiko penyakit.
Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?
Kebugaran jasmani tidak mempengaruhi kesehatan mental.
Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang optimal untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan untuk berlari cepat saja.
Kebugaran jasmani hanya berkaitan dengan diet sehat.
Sebutkan tiga jenis olahraga yang populer di Indonesia!
Ski, selancar, balap mobil
Renang, panjat tebing, golf
Tenis meja, voli, kriket
Sepak bola, bulu tangkis, basket
Apa tujuan dari pemanasan sebelum berolahraga?
Untuk mempercepat proses pemulihan setelah berolahraga.
Untuk mengurangi suhu tubuh secara drastis.
Untuk meningkatkan kekuatan otot secara langsung.
Tujuan pemanasan adalah untuk mempersiapkan tubuh dan mengurangi risiko cedera.
Sebutkan dua jenis latihan kekuatan!
Latihan yoga dan latihan pilates
Latihan kardio dan latihan fleksibilitas
Latihan beban dan latihan tubuh sendiri
Latihan aerobik dan latihan meditasi
Apa yang dimaksud dengan olahraga tim?
Olahraga tim hanya melibatkan satu pemain yang bertanding sendiri.
Olahraga tim adalah olahraga yang melibatkan kerjasama antara pemain untuk mencapai tujuan bersama.
Olahraga tim adalah olahraga individu yang tidak memerlukan kerjasama.
Olahraga tim adalah aktivitas fisik yang dilakukan tanpa aturan dan tujuan.
Sebutkan satu contoh olahraga individu!
Basket
Renang
Sepak Bola
Tenis
Apa pentingnya menjaga pola makan bagi atlet?
Pola makan tidak berpengaruh pada kesehatan mental atlet.
Menjaga pola makan hanya penting untuk penampilan fisik.
Atlet tidak perlu khawatir tentang asupan gizi selama latihan.
Pentingnya menjaga pola makan bagi atlet adalah untuk meningkatkan performa, mempercepat pemulihan, dan menjaga kesehatan.
Sebutkan satu cara untuk mencegah cedera saat berolahraga!
Makan berat sebelum berolahraga.
Lakukan pemanasan sebelum berolahraga.
Mengabaikan rasa sakit saat berolahraga.
Berolahraga tanpa alas kaki.
Ikatan pencak silat indonesia di prakarsai oleh....
Mr. Boyke
Mr. Wongsonegoro
Mr. Wongsonegara
Mr. Walisongo
Aspek olah raga, kesenian, beladiri, spiritual, termasuk dalam,...
Tujuan pencak silat
Unsur-unsur pencak silat
Fungsi pencak silat
Tehnik pencak silat
Membentuk masyarakat berjiwa sehat, berpikir cerdas, berprestasi termasuk dalam,...
Tujuan pencak silat
Unsur-unsur pencak silat
Fungsi pencak silat
Tehnik pencak silat
Suatu sikap siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir rangkaian gerakan disebut,...
Sikap tangkisan
Sikap hindaran
Sikap pasang
Sikap siap siaga
Dibawah ini yang bukan termasuk dalam sikap tangkisan adalah...
Tangkisan atas
Tangkisan dalam
Tangkisan belah tengah
Tangkisan luar
Dibawah ini yang bukan termasuk dalam sikap tangkisan adalah...
Tangkisan atas
Tangkisan dalam
Tangkisan belah tengah
Tangkisan luar
Tangkisan yang menggunakan kedua lengan yang menyilang dan perkenaannya sudut persilangan lengan,arahnya dari atas kebawah dan sebaliknya adalah...
Tangkisan atas
Tangkisan silang atas
Tangkisan belah tengah
Tangkisan bawah
Tehnik yang dilakukan dengan cara menghindari serangan lawan, tehnik ini bisa dilakukan dengan cara melangkah dengan satu kaki,ditempat, atau juga memindahkan dengan dua kaki adalah...
Elakan
Tangkisan
Tendangan
Kuda-kuda
Serangan yang dilakukan menggunakan tangan kosong sebagai komponennya,disebut juga dengan tehnik,...
Tendangan
Elakan
Tangkisan
Pukulan
Berikut ini yang bukan merupakan bagian dari tendangan dalam pencak silat adalah...
Tendangan sabit
Tendangan lurus
Tendangan belakang
Tendangan T
Permainan bola basket termasuk permainan…
Bola kecil
Bola sedang
Bola besar
Atletik
Induk organisasi basket internasional ialah...
FIBA
PERBASI
FIFA
PBBSI
Induk organisasi olahraga atletik tingkat nasional adalah ...
PRSI
PBSI
PASI
IPSI
Gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk mendapatkan kecepatan pada saat melompat adalah...
Awalan
Tolakan
SIkap badan diudara
Sikap mendarat
Tahapan tahapan dalam melakukan lompat jauh adalah...
Awalan dan tolakan
Awalan dan sikap mendarat
Awalan dan sikap badan diudara
Awalan, tolakan, SIkap bdan diudara, sikap mendarat
