NEW
Font size
WorksheetsMateri Senam Lantai untuk Siswa Kelas 4
Total questions: 55
Worksheet time: 32mins
Apa yang dimaksud dengan gerakan dasar lokomotor?
Gerakan dasar lokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa tujuan tertentu.
Gerakan dasar lokomotor adalah gerakan yang melibatkan perpindahan posisi tubuh.
Gerakan dasar lokomotor adalah gerakan yang tidak melibatkan perpindahan tubuh.
Gerakan dasar lokomotor hanya mencakup gerakan di tempat.
Sebutkan contoh gerakan dasar non lokomotor!
berputar di tempat
Contoh gerakan dasar non lokomotor: mengangkat tangan, memutar pinggang, dan membungkuk.
berlari cepat
melompat tinggi
Apa saja gerakan dasar manipulatif dalam senam lantai?
Berenang, berlari, dan melompat tinggi.
Berguling, melompat, keseimbangan, dan gerakan tangan.
Bermain gitar, menyanyi, dan berlari cepat.
Menggulingkan bola, menari, dan bersepeda.
Jelaskan gerakan dasar melompat dan bertumpu!
Gerakan melompat hanya melibatkan lompatan tanpa teknik mendarat.
Melompat hanya dilakukan dengan satu kaki tanpa teknik yang benar.
Gerakan dasar melompat dan bertumpu melibatkan persiapan, pelaksanaan lompatan, dan teknik mendarat yang benar.
Bertumpu tidak memerlukan persiapan sebelum melompat.
Sebutkan contoh gerakan dasar bergantung!
melompat tinggi
berlari cepat
Contoh gerakan dasar bergantung: menggantung pada palang.
berdiri di atas satu kaki
Apa yang dimaksud dengan gerakan berpindah dengan berguling?
Gerakan berpindah dengan berguling adalah teknik menggulingkan tubuh untuk berpindah tempat.
Gerakan berpindah dengan berjalan
Gerakan berpindah dengan melompat
Gerakan berpindah dengan terbang
Jelaskan cara melakukan gerakan mengayun di tempat!
Berdiri diam dan hanya menggerakkan kepala.
Gerakan mengayun di tempat dilakukan dengan mengangkat tangan ke samping dan mengayunkannya ke depan dan ke belakang.
Mengangkat kaki dan melompat ke depan.
Menggerakkan tangan ke atas tanpa mengayunkan.
Sebutkan manfaat dari gerakan dasar lokomotor!
Meningkatkan kemampuan berbicara dan berkomunikasi
Manfaat dari gerakan dasar lokomotor adalah meningkatkan keterampilan motorik, keseimbangan, koordinasi, dan kekuatan otot.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan non lokomotor?
Hanya menggunakan satu sisi tubuh
Perhatikan postur, keseimbangan, koordinasi, ruang gerak, dan kontrol gerakan.
Mengabaikan ruang sekitar
Fokus pada kecepatan gerakan
Sebutkan tiga contoh gerakan dasar manipulatif!
Melempar, menangkap, menggiring bola
Berenang, bersepeda, bermain catur
Menari, berlari, melompat
Menyanyi, menggambar, menulis
Apa yang dimaksud dengan gerakan melompat dalam senam lantai?
Gerakan melompat adalah teknik untuk meningkatkan kekuatan otot.
Gerakan melompat hanya dilakukan di luar senam lantai.
Gerakan melompat dalam senam lantai adalah teknik loncatan untuk melakukan variasi gerakan.
Gerakan melompat tidak memerlukan latihan khusus.
Jelaskan pentingnya gerakan bergantung dalam senam!
Gerakan bergantung tidak berpengaruh pada keseimbangan.
Gerakan bergantung dalam senam penting untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas.
Gerakan bergantung lebih penting untuk kebugaran mental daripada fisik.
Gerakan bergantung hanya meningkatkan daya tahan tubuh.
Sebutkan langkah-langkah melakukan gerakan berguling!
Berdiri, melompat, berputar, dan jatuh
Jongkok, berdiri, meluncur, dan berlari
Langkah-langkah melakukan gerakan berguling adalah berdiri, jongkok, dorong tubuh, gulung, dan akhiri dengan berdiri.
Gulung, berdiri, melompat, dan jongkok
Apa yang dimaksud dengan gerakan mengayun?
Gerakan mengayun adalah gerakan satu arah yang cepat.
Gerakan mengayun adalah gerakan bolak-balik yang teratur.
Gerakan mengayun adalah gerakan melingkar yang acak.
Gerakan mengayun adalah gerakan statis tanpa perubahan posisi.
Sebutkan manfaat dari gerakan melompat dan bertumpu!
Meningkatkan daya tahan mental
Manfaat dari gerakan melompat dan bertumpu adalah meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, koordinasi, kepadatan tulang, dan kesehatan kardiovaskular.
Mengurangi risiko cedera otot
Meningkatkan fleksibilitas sendi
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerakan bergantung?
Gunakan alat bantu tanpa latihan
Lakukan gerakan tanpa pemanasan
Perhatikan kekuatan otot, teknik pegangan, posisi tubuh, dan lakukan pemanasan.
Hanya fokus pada teknik pernapasan
Sebutkan contoh gerakan berpindah dengan berguling!
guling samping (side roll)
berjalan mundur (backward walking)
Contoh gerakan berpindah dengan berguling adalah guling depan (forward roll) dan guling belakang (backward roll).
lompat jauh (long jump)
Jelaskan cara melakukan gerakan lokomotor dengan benar!
Gerakan lokomotor dilakukan dengan langkah-langkah yang aman dan teratur, seperti berjalan, berlari, melompat, dan merangkak.
Gerakan lokomotor hanya dilakukan di tempat yang sempit.
Gerakan lokomotor tidak memerlukan langkah-langkah yang aman.
Gerakan lokomotor hanya dilakukan dengan melompat saja.
Apa yang dimaksud dengan gerakan non lokomotor dalam senam?
Gerakan non lokomotor adalah gerakan yang hanya dilakukan di udara.
Gerakan non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan tanpa berpindah tempat.
Gerakan non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan dengan berpindah tempat.
Gerakan non lokomotor adalah gerakan yang melibatkan lompatan.
Sebutkan manfaat dari gerakan mengayun di tempat!
Meningkatkan berat badan
Manfaat dari gerakan mengayun di tempat adalah meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan fleksibilitas.
Meningkatkan risiko cedera
Mengurangi stamina
suatu latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh.
senam irama
senam lantai
senam ritmik
senam masal
Sikap lilin bertumpu pada ....
kepala
panggul
tangan
tengkuk
Unsur utama dalam melakukan sikap lilin adalah ...
keseimbangan
kekuatan
kecepatan
kelincahan
sikap kayang menggunakan tumpuan ....
kaki dan kepala
tangan dan lutut
tangan dan kaki
kepala dan lutut
unsur utama dalam melakukan sikap kayang adalah ....
keseimbangan
kelenturan
kekuatan
kelincahan
Gerakan pada gambar di atas dapat melatih ....
kekuatan
kelenturan
keseimbangan
kelincahan
berikut ini senam lantai tanpa alat adalah ....
bergantung
senam tongkat
berguling
sikap lilin
Gerakan pada gambar di atas dapat melatih kekuatan otot ....
paha
tangan
kaki
perut
Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan ....
guling ke samping
guling ke depan
guling ke belakang
guling lenting
POla gerak yang tidak terdapat pada guling ke belakang adalah ....
melompat
menolak
memutar
mendarat
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
Senam lantai adalah .... ?
Senam yang dilakukan di langit
Senam yang dilakukan di atas atap genting
Senam yang dilakukan di atas lantai atau matras
Senam yang dilakukan di kantin
Geraka kayang dilakukan guna melatih kekuatan dan kelenturan ....
Tangan
Kaki
Punggung
Leher
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Tumpuan dalam sikap lilin adalah ...
kaki
tangan
pundak ( tengkuk )
kepala
Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan
Pemanasan
Pendinginan
Pelenturan
Pelatihan
Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.
sebelum
setelah
selama
bersamaan
Latihan senam lantai menggunakan ....
Tali
Karpet
Matras
Tikar
gambar disamping ini sedang melakukan__
lompat kelinci
lompat katak
lompat tali
Lompat kangkang
Loncat tali berfungsi sebagai ...
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
Latihan keseimbangan yang berpindah tempat disebut ...
Keseimbangan Statis
Keseimbangan Dinamis
Keseimbangan Tetap
Senam Lantai
Perhatikan gambar gerakkan yang dilakukan Adit tersebut, gerakan tersebut adalah olahraga ...
Lompat jauh
Lompat kangkang
Lompat tinggi
Lompat katak
Melompat kangkang di atas bak lompat merupakan senam ...
Ketangkasan
Keseimbangan
Lantai
Irama
Tujuan kedua kaki mengeper pada saat mendarat ketika melakukan lompat kangkang adalah …
untuk penilaian
agar tidak jatuh
untuk istirahat
untuk kelancaran
Bergantung atau berkait pada suatu palang disebut....
PULL UP
PUSH UP
SIT UP
ROLL KE DEPAN
Berikut yang merupakan Gerakan Senam lantai yang menggunakan alat adalah ...
ROLL DEPAN
ROLL BELAKANG
MERODA
LOMPAT KANGKANG
Roll adalah gerakan yang dilakukan dengan cara ...
Berjingkat
Melompat
Meliuk
Berguling
Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah
Berdiri membelakangi sasaran
Berdiri tangan di pinggang
Jongkok atau berdiri
Jongkok dan kedua tangan terentang
Gerakan roll depan ,Roll belakang di jumpai pada senam….
Aerobik
Kebugaran
Lantai
Irama
Gambar Tersebut merupakan langkah-langkah siswa melakukan gerakan ...
Roll Depan
Roll Belakang
Meroda
Sikap Lilin
Gerakan meroda dapat melatih otot ....
kaki
lengan
perut
dada
Berikut ini yang bukan merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai adalah....
guling depan
guling belakang
push up
meroda
Perhatiakan gambar berikut!
Gerakan yang dilakukan pada gambar adalah....
Guling ke depan
Guling ke belakang
Guling lenting
Guling lompat
Berikut yang bukan bentuk latihan senam lantai yang dilakukan dengan putaran badan, adalah....
Guling depan
Guling belakang
Sikap lilin
Meroda
Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah....
sikap kepala
sikap pinggang
sikap kaki
sikap tangan
