Font size
S
M
L
XL
WorksheetsKLS 6_PJOK_STS_2025
Total questions: 60
Worksheet time: 3600secs
Name
Class
Date
1.
Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah berdiri...
a)
tegak
b)
istirahat
c)
santai
d)
rileks
2.
Berikut yang bukan bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, yaitu
a)
langkah biasa
b)
langkah kebelakang
c)
langkah rapat
d)
langkah keseimbangan
3.
Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah berdiri
a)
rileks
b)
istirahat
c)
tegak
d)
santai
4.
Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah ke depan merupakan gerakan langkah...
a)
biasa
b)
ke belakang
c)
rapat
d)
keseimbangan
5.
Kruispas dalam senam irama disebut juga....
a)
langkah silang
b)
langkah samping
c)
langkah lingkar
d)
langkah pantul
6.
Huppelpas dalam senam irama disebut juga....
a)
langkah silang
b)
langkah samping
c)
langkah lingkar
d)
langkah pantul
7.
Gabungan dari beberapa gerak dasar disebut...
a)
variasi
b)
teknik
c)
gerak gabungan
d)
kombinasi
8.
Posisi tangan pada langkah kaki ke kanan dan ke kiri berpasangan dilakukan dengan....
a)
terpisah
b)
saling membelakangi
c)
bergandengan
d)
memegang pundak
9.
Gerak langkah kaki ke depan posisi tangan diletakkan pada....
a)
depan perut
b)
depan dada
c)
di pinggang
d)
di atas kepala
10.
Gerak dorongan saat meluncur dilakukan dengan.....
a)
mendorong tangan
b)
mendorongkan kaki kuat-kuat
c)
mendorongkan tangan di dinding kolam
d)
mendorong air ke depan
11.
Posisi badan saat meluncur adalah....
a)
kaki lebih tinggi
b)
tangan lebih tinggi
c)
sejajar
d)
kepala lebih tinggi
12.
Sebelum berenang sebaiknya melakukan gerak...
a)
pemanasan
b)
pendinginan
c)
pernapasan
d)
lari-lari
13.
Variasi gerak berirama dengan langkah kaki, ayunan lengan,dan sikap badan yang diiringi musik disebut....
a)
aktivitas gerak berirama
b)
aktivitas senam
c)
aktivitas gerak badan
d)
aktivitas kebugaran jasmani
14.
Aktivitas gerak berirama bisa dilakukan dengan cara....
a)
perorangan
b)
berpasangan
c)
kelompok
d)
perorangan dan kelompok
15.
Jenis senam yang gerakannya dilakukan dengan iringan musik adalah....
a)
gerak berirama
b)
gerak mengayun lengan
c)
gerak mengayun satu lengan kedepan
d)
gerak berirama atau senam irama
16.
Salah satu bagian penting dalam gerak berirama selain langkah kaki adalah....
a)
gerakan mengayunkan lengan
b)
gerakan langkah mundur
c)
putaran lengan
d)
sikap badan
17.
Langkah kaki mundur dan maju dengan ayunan dua lengan meningkatkan...
a)
koordinasi antara langkah kaki dan lengan
b)
fleksibilitas tubuh
c)
kecepatan bergerak
d)
kekuatan otot
18.
Gerak langkah kaki ke samping kiri dan kanan dilakukan dengan....
a)
ayunan satu lengan
b)
putaran dua lengan
c)
ayunan dua lengan
d)
langkah mundur
19.
Aktivitas gerak berirama bertujuan untuk mengembangkan....
a)
kreativitas dalam bergerak
b)
keterampilan teknis senam
c)
kebugaran jasmani
d)
koordinasi tubuh
20.
Dalam gerak berirama, langkah kaki dengan ayunan dua lengan bermanfaat untuk meningkatkan....
a)
kekuatan otot kaki
b)
fleksibilitas tubuh
c)
kekuatan dan kelincahan tubuh
d)
daya tahan jantung dan paru-paru
21.
Gerakan pertama dalam variasi gerak berirama biasanya dimulai dengan....
a)
ayunan lengan satu
b)
langkah kaki maju
c)
langkah kaki mundur
d)
langkah kaki ke samping
22.
Gerakan dengan sikap badan tegak yang diiringi musik bertujuan untuk...
a)
mengatur pernapasan
b)
menjaga keseimbangan tubuh
c)
mengurangi ketegangan otot
d)
memperbaiki postur tubuh
23.
Dalam aktivitas gerak berirama, pentingnya bekerja sama dalam kelompok adalah untuk.....
a)
meningkatkan kemampuan indivjdu
b)
melatih kedisiplinan dalam bergerak
c)
memperkuat keterampilan koordinasi
d)
mengembangkan semangat gotong royong
24.
Latihan dasar sebelum gaya renang adalah.....
a)
pengenalan air
b)
gerakan kaki
c)
gerakan lengan
d)
mengambil nafas
25.
Pada koordinasi gerakan, satu pukulan kaki dilakukan bersama....
a)
dua tarikan lengan
b)
satu tarikan lengan
c)
tiga tarikan lengan
d)
mengambil napas
26.
Tujuan latihan pengenalan air di kolam dangkal adalah....
a)
meningkatkan kekuatan otot
b)
menghilangkan takut air
c)
meningkatkan kelincahan tubuh
d)
memper postur tubuh
27.
Gerakan mengambil napas dengan pegangan papan pelampung dilakukjan dengan....
a)
badan berdiri
b)
badan tengkurap di air
c)
badan tengkurap, kaki mengapung
d)
badan terapung di air
28.
Pada koordinasi lengan dan kaki, berapa pukulan kaki jika dua tarikan lengan dilakukan?
a)
satu pukulan kaki
b)
dua pukulan kaki
c)
tiga pukulan kaki
d)
empat pukulan kaki
29.
Yang bukan gerakan dasar pengenalan air adalah....
a)
mengambil napas
b)
koordinasi kaki dan lengan
c)
pernapasan posisi berdiri
d)
kaki pegangan sisi kolam
30.
Gerakan mengambil napas dengan pegangan papan pelampung bertujuan untuk...
a)
mempercepat gerakan kaki
b)
memperbaiki posisi badan
c)
memudahkan kontrol napas
d)
menambah kecepatan renang
31.
Gerakan koordinasi satu pukulan kaki dan satu tarikan lengan adalah contoh dari...
a)
gaya bebas
b)
pengenalan air
c)
gerakan pernapasan
d)
koordinasi dasar
32.
Gerakan napas dengan badan terapung di air bertujuan untuk.....
a)
menambah kecepatan renang
b)
menjaga kestabilan tubuh
c)
mengontrol aliran udara
d)
mengurangi ketegangan otot
33.
Posisi kaki yang benar saat pengenalan air adalah...
a)
kaki tegak lurus
b)
kaki ditekuk cepat
c)
kaki seperti berjalan santai
d)
kaki di tekuk rapat
34.
Nilai penting dalam olahraga air untuk profil pelajar pancasila adalah....
a)
mandiri dan gotong royong
b)
disiplin dan keberanian
c)
ketangkasan dan ketepatan
d)
kerjasama dan ketelitian
35.
Gerakan tubuh terapung di air dan pegangan papan pelampung bertujuan untuk....
a)
menjaga tubuh agar tidak tenggelam
b)
mempercepat waktu renang
c)
meningkatkan kelincahan gerakan
d)
memperbaiki pernapasan
36.
Gerakan awal pada saat melakukan renang adalah...
a)
mengapung
b)
meluncur
c)
gerakan kaki
d)
gerakan tangan
37.
Kemiringan tempat start pada renang tidak boleh melebihi....derajat
a)
10
b)
15
c)
20
d)
25
38.
Lebar setiap lintasan pada kolam renang yaitu....
a)
200 CM
b)
215 CM
c)
235 CM
d)
250 CM
39.
Posisi tubuh pada waktu melakukan renang gaya dada, yaitu....
a)
miring
b)
berdiri
c)
tengkurap
d)
telentang
40.
Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar yang harus dikuasai untuk meminimalkan kecelakaan di air adalah teknik....
a)
mengapung
b)
berendam
c)
meluncur
d)
pernapasan
41.
Gaya berenang yang dianggap paling mudah dilakukan adalah...
a)
gaya bebas
b)
gaya katak
c)
gaya kupu-kupu
d)
gaya pinggang
42.
Mandi pada air pancuran yang tersedia sebelum masuk kekolam renang bertujuan?..
a)
menyesuaikan tubuh dengan suhu air
b)
menaati peraturan yang berlaku
c)
menjaga kesegaran sebelum berenang
d)
menambah kemampuan berenang
43.
Berikut ini yang termasuk dalam gerakan renang adalah...
a)
melempar
b)
memukul
c)
pengambilan napas
d)
mengayun
44.
Macam- macam alat yang di pakai untung berenang kecuali....
a)
kacamata renang
b)
topi renang
c)
sirip
d)
bola
45.
Renang termasuk jenis olahraga....
a)
air
b)
atletik
c)
permaianan
d)
aerobik
46.
Olahraga renang sebaiknya dilakukan di.....
a)
laut
b)
sungai
c)
kolam renang
d)
kolam pancing
47.
Sebutkan alat bantu yang dipakai dalam berenang jika masih pemula...
a)
ban
b)
pelampung
c)
bola
d)
balok
48.
Sebutkan induk organisasi renang di indonesia....
a)
PSSI
b)
PBSI
c)
PERSANI
d)
PRSI
49.
Nama lain dari renang gaya dada adalah....
a)
gaya katak
b)
gaya bebas
c)
gaya kupu-kupu
d)
gaya punggung
50.
Induk organisasi renang tingkat dunia adalah...
a)
FIFA
b)
FIVB
c)
FINA
d)
FIBA
51.
Gerakan dalam senam irama menyesuaikan....
4 lines
52.
Saat melakukan pola langkah pandangan mata ke....
4 lines
53.
Nama lain gerak langkah ke samping adalah...
4 lines
54.
Nama lain gerak langkah ke depan adalah....
4 lines
55.
Kemampuan untuk mempertahankan pusat gravitasi pada bidang tumpu disebut...
4 lines
56.
Menggabungkan berbagai gerak renang gaya dada disebut...
4 lines
57.
Gerak awal saat akan melakukan gerak renang adalah....
4 lines
58.
Gerakan menghirup dan mengeluarakan udara saat berenang disebut...
4 lines
59.
Pengambilan napas saat berenang dilakukan ketika berada di....
4 lines
60.
Saat latihan gerakan tangan posisi pelampung adalah...
4 lines
Reset
