wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

ATS PJOK Kelas 6

Total questions: 40

Worksheet time: 30mins

Name
Class
Date
1.

Gerakan push-up berguna untuk melatih kekuatan otot ...

a)

kaki

b)

lengan

c)

perut

d)

leher

2.

Gerakan sit-up dilakukan untuk melatih otot ...

a)

dada

b)

punggung

c)

perut

d)

lengan

3.

Posisi awal dalam lari cepat adalah ...

a)

berdiri

b)

jongkok

c)

duduk

d)

berbaring

4.

Tujuan utama pemanasan sebelum olahraga adalah ...

a)

mempercepat kelelahan

b)

mengurangi rasa lapar

c)

menghindari cedera

d)

menambah berat badan

5.

Permainan sepak bola dimainkan oleh ... orang dalam satu tim

a)

5

b)

7

c)

9

d)

11

6.

Dalam permainan bola voli, satu regu terdiri dari ... pemain

a)

5

b)

6

c)

7

d)

11

7.

Tujuan utama dari olahraga renang adalah untuk ...

a)

menambah kekuatan

b)

meningkatkan kecepatan

c)

memperkuat paru-paru dan otot

d)

memperbesar otot

8.

Teknik dasar dalam permainan bulu tangkis adalah ...

a)

menendang bola

b)

menyundul bola

c)

memukul shuttlecock

d)

menangkap bola

9.

Dalam permainan bola basket, operan disebut juga ...

a)

dribble

b)

passing

c)

shooting

d)

jumping

10.

Lari estafet dilakukan dengan menggunakan ...

a)

peluit

b)

tali

c)

tongkat

d)

bola

11.

Guling depan dalam senam lantai disebut juga ...

a)

roll depan

b)

lompat harimau

c)

roll belakang

d)

kayang

12.

Salah satu manfaat olahraga teratur adalah ...

a)

mudah lelah

b)

badan lemas

c)

tubuh menjadi bugar

d)

kurang semangat

13.

Gerakan pendinginan dilakukan setelah ...

a)

sarapan

b)

berolahraga

c)

bangun tidur

d)

belajar

14.

Permainan tradisional yang menggunakan karet gelang adalah ...

a)

congklak

b)

gobak sodor

c)

lompat tali

d)

egrang

15.

Permainan galah asin melatih ...

a)

kekuatan otot

b)

kecepatan dan kelincahan

c)

daya tahan

d)

kelenturan

16.

Tujuan dari aktivitas kebugaran jasmani adalah untuk ...

a)

membuat tubuh gemuk

b)

menjaga kebugaran tubuh

c)

membuat tubuh malas

d)

mengurangi energi

17.

Olahraga lari jarak pendek disebut juga lari ...

a)

maraton

b)

estafet

c)

sprint

d)

zig-zag

18.

Dalam senam irama, gerakan dilakukan mengikuti ...

a)

hati

b)

suara

c)

irama musik

d)

suara peluit

19.

Latihan keseimbangan bisa dilakukan dengan cara ...

a)

duduk

b)

berdiri satu kaki

c)

lari

d)

menendang bola

20.

Gaya punggung termasuk gaya dalam ...

a)

senam

b)

bulu tangkis

c)

renang

d)

sepak bola

21.

Posisi badan saat melakukan renang gaya dada adalah ...

a)

berdiri

b)

duduk

c)

tengkurap

d)

telentang

22.

Olahraga jalan cepat harus dilakukan tanpa ...

a)

semangat

b)

mengangkat kaki

c)

berlari

d)

berhenti

23.

Manfaat dari olahraga secara teratur adalah ...

a)

meningkatkan stres

b)

menambah penyakit

c)

menjaga kesehatan

d)

membuat malas

24.

Makanan yang baik dikonsumsi setelah berolahraga adalah ...

a)

gorengan

b)

permen

c)

makanan bergizi

d)

makanan cepat saji

25.

Posisi awalan saat melakukan lompat jauh adalah ...

a)

berdiri

b)

berlari

c)

berjalan

d)

duduk

26.

Lempar lembing/Turbo merupakan olahraga ...

a)

air

b)

bela diri

c)

atletik

d)

permainan

27.

Salah satu tujuan dari senam lantai adalah ...

a)

membuat tubuh sakit

b)

mengembangkan kekuatan dan kelenturan

c)

membuat tubuh lemas

d)

menurunkan semangat

28.

Olahraga yang baik dilakukan pada waktu ...

a)

tengah malam

b)

saat panas terik

c)

pagi atau sore hari

d)

tengah hari

29.

Egrang dimainkan dengan alat bantu dari ...

a)

kayu atau bambu

b)

besi

c)

tali

d)

batu

30.

Permainan tradisional membantu meningkatkan ...

a)

daya ingat

b)

kerja sama dan kebugaran

c)

emosi

d)

rasa takut

31.

Dalam permainan bola voli, teknik dasar servis digunakan untuk ...

a)

menyundul bola

b)

memukul bola pertama

c)

menangkap bola

d)

menggiring bola

32.

Gerakan lari zig-zag melatih ...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

kelenturan

d)

keseimbangan

33.

Tujuan dari menjaga kebersihan tubuh adalah ...

a)

agar mudah sakit

b)

agar lebih malas

c)

terhindar dari penyakit

d)

lebih cepat berkeringat

34.

Pola hidup sehat harus dilakukan secara ...

a)

sesekali

b)

terpaksa

c)

teratur

d)

jarang

35.

Melompat dengan dua kaki bersamaan termasuk latihan ...

a)

kekuatan

b)

kelincahan

c)

daya tahan

d)

koordinasi

36.

Pernafasan yang baik saat olahraga dilakukan melalui ...

a)

mulut saja

b)

hidung dan mulut

c)

telinga

d)

mata

37.

Peralatan yang digunakan dalam permainan bulu tangkis adalah ...

a)

bola dan jaring

b)

raket dan shuttlecock

c)

ring dan bola

d)

tongkat dan bola

38.

Gaya bebas dalam renang juga disebut ...

a)

gaya punggung

b)

gaya kupu-kupu

c)

gaya dada

d)

gaya crawl

39.

Pemanasan dinamakan juga ...

a)

warming down

b)

cooling up

c)

warming up

d)

relaxing

40.

Lari maraton termasuk lari jarak ...

a)

pendek

b)

menengah

c)

jauh

d)

sangat pendek