wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Soal PSAT Kelas XI 2025-2026

Total questions: 45

Worksheet time: 1hrs 20mins

Name
Class
Date
1.

Pada gambar disamping merupakan salah satu teknik passing permainan basket, yaitu …

a)

Bounce pass

b)

Overhead pass

c)

Chest pass

d)

Side pass

e)

Hook pass

2.

Dalam permainan bola basket, kita mengenal strategi pertahanan yang tidak jauh berbeda dengan strategi pertahanan dalam permainan sepakbola yaitu pertahanan dimana setiap pemain diberikan tugas untuk menjaga daerah tertentu. Pola pertahanan ini memiliki keuntungan untuk mudah mementahkan serangan lawan. Pola pertahanan tersebut adalah….

a)

Pertahanan daerah (zone defense)

b)

Pertahanan agresif seluruh (full court press)

c)

Pertahanan agresif sebagian (half court press)

d)

Pertahanan satu lawan satu (man to man defense)

e)

Pertahanan menggagalkan serangan cepat (retreating defense)

3.

Pada Gambar di atas ,terlihat seorang wanita memindahkan bola dan menggerakkan kaki yang disebut..

a)

Jump stop

b)

Defense

c)

Kuda-kuda

d)

Pivot

e)

Reverse

4.

Tangkapan bola yang baik saat menerima operan adalah dengan cara:

a)

Dipegang dengan kedua tangan dan sedekat mungkin dengan bagian badan

b)

Dipegang dengan satu tangan dan diangkat ke atas.

c)

Dipegang sambil melompat untuk menghindari rebutan lawan.

d)

Dipegang dan segera dilemparkan.

e)

Dipegang dengan jari kedua tangan terbuka dan dirapatkan di depan dada.

5.

Gambar di atas adalah teknik …

a)

Hook pass

b)

Side pass

c)

Chest pass

d)

Bounce pass

e)

Overhead pass

6.

Perhatikan gambar di atas!

Keterampilan gerak bola basket yang dilakukan dengan menembakkan bola ke ring basket sambil melakukan loncatan disebut....

a)

Lay up shoot

b)

Pivot

c)

Standing shoot

d)

Jump shoot

e)

Slam dunk

7.

Teknik Chest pass dalam permainan bola basket ditunjukkan oleh gambar....

a)
b)
c)
d)
e)
8.

Pada Gambar di atas teknik ....

a)

dribbling

b)

free throw

c)

lay up

d)

shooting

e)

jump shoot

9.

Saat seorang pemain bola basket menerima bola kemudian melakukan dribbling dan berhenti sejenak dengan kedua tangan memegang bola untuk mendribble lagi, maka terjadi ….

a)

Travel

b)

Double

c)

Hand ball

d)

Back ball

e)

Knuck ball

10.

Induk organisasi bola basket di Indonesia dan Internasional adalah...

a)

PBSI dan FIFA

b)

Perbasi dan NBA

c)

Perbasi dan FIBA

d)

PBSI dan FIBA

e)

PODSI dan PASI

11.

Kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk menjalankan tugas / kerja yang dibebankan kepadanya tanpa mengalami

kelelahan yang berlebihan sehingga ia masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut……

a)

Ketahanan jasmani

b)

Kekuatan jasmani

c)

Kebugaran jasmani

d)

Kesenangan jasmani

e)

Kesegaran jasmani

12.

Gambar di bawah ini merupakan bentuk latihan .....

a)

Kecepatan

b)

Kekuatan

c)

Keseimbangan

d)

Ketepatan

e)

Kelincahan

13.

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat – singkatnya disebut……

a)

Daya tahan

b)

Keseimbangan

c)

Kelentukan

d)

Kecepatan

e)

Ketepatan

14.

Gambar dibawah ini bentuk latihan kelincahan dinamakan....

a)

Squat trush

b)

Squat jump

c)

Squat wall

d)

Squat leg

e)

Pull up

15.

Kesanggupan sistem jantung, paru - paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal baik pada keadaan istirahat maupun kerja disebut....

a)

Daya tahan otot

b)

Daya tahan kardiovaskular

c)

Aerobik

d)

Anaerobik

e)

Kebugaran Tubuh

16.

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

a)

olahraga secara teratur

b)

menjaga kebersihan

c)

menjaga keindahan

d)

menjaga kesegaran

e)

menjaga kekutan

17.

Latihan push up bertujuan untuk menguatkan.....

a)

otot pinggul

b)

otot tungkai

c)

otot perut

d)

otot lengan

e)

otot leher

18.

Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

a)

kekuatan

b)

keseimbangan

c)

daya tahan

d)

kekompakan

e)

kecepatan

19.

Berikut ini yang bukan termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....

a)

daya tahan dan stamina tubuh meningkat

b)

kemampuan sirkulasi jantung meningkat

c)

semangat hidup tinggi

d)

kualitas kondisi fisik meningkat

e)

produktivitas kerja menurun

20.

Latihan yang berguna untuk menguatkan otot perut adalah...

a)

sit up

b)

squat thurst

c)

push up

d)

back up

e)

squat jump

21.

Olahraga Softball ditemukan oleh...

a)

George Hancock

b)

James Naismith

c)

William Morgan

d)

Edward III

e)

Danang Pratomo

22.

Pada gambar diatas menunjukkan tehnik dasar ....

a)

passing atas

b)

servis atas

c)

passing bawah

d)

servis bawah

e)

smash

23.

Pemain yang berfungai sebagai pemain bertahan di sebut.......

a)

Defender

b)

Offensive

c)

Set-uper

d)

Libero

e)

Arounder

24.

Gambar diatas menunjukkan tekhnik dasar .....

a)

Service atas

b)

Passing atas

c)

Service bawah

d)

Passing bawah

e)

Block

25.

pada gambar diatas menunjukkan tehnik dasar .....

a)

passing atas

b)

service atas

c)

service bawah

d)

passing bawah

e)

Block

26.

Jumlah pemain bola voli dalam satu regu adalah ……

a)

5 orang

b)

6 orang

c)

7 orang

d)

8 orang

e)

11 orang

27.

Permainan bola voli diciptakan oleh ?

a)

James A. Naismith

b)

Hasley. T

c)

M. Luther

d)

Wiliam G. Morgan

e)

Cristiano Danang

28.

. Induk organisasi bola voli nasional adalah ?

a)

PSSI

b)

PBVSI

c)

IPSI

d)

FIVB

e)

PODSI

29.

Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar permainan voli adalah ...

a)

passing

b)

shooting

c)

smash

d)

blok

e)

service

30.

Dalam permainan bola voli, teknik pelaksanaan melakukan pukulan awal sebagai tanda permainan bola voli dimulai yang dilakukan dengan tangan memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ….

a)

Servis atas

b)

Servis bawah

c)

Passing atas

d)

Passing bawah

e)

Smash

31.

Pada gambar diatas menunjukkan tehnik dasar ....

a)

passing atas

b)

servis atas

c)

passing bawah

d)

servis bawah

e)

smash

32.

Men Sana in Corpore Sana artinya " Dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat". Salah satu cara untuk menunjang tercapainya pepatah tersebut adalah dengan…

a)

olah raga teratur

b)

istirahat teratur

c)

berekreasi

d)

makan makanan bergizi tinggi

e)

sikat gigi setiap 2 jam sekali

33.

Nama lain dari renang gaya dada adalah....

a)

gaya punggung

b)

gaya katak

c)

gaya lumba-lumba

d)

gaya kupu-kupu

e)

banyak gaya

34.

Sikap kepala saat berenang gaya dada adalah....

a)

di tengah permukaan air

b)

di atas permukaan air

c)

di bawah permukaan air

d)

sejajar permukaan air

e)

sejajar dinding kolam

35.

Dalam renang gaya dada, gerakan kaki dilakukan dengan cara....

a)

membuka bergantian dengan gerakan kaki

b)

membuka setelah gerakan tangan

c)

diayunkan naik turun secara bergantian

d)

tekuk, tendang, dan rapatkan

e)

rapat lalu membuka seirama

36.

Menghirup udara pada saat bernafas pada renang gaya bebas adalah ...

a)

Muka di dalam air

b)

Kepala di putar ke samping

c)

Muka di atas air

d)

Bebas

e)

Udara di keluarkan di dalam air

37.

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

a)

Matras

b)

Kuda-kuda

c)

palang

d)

Ring

e)

Lapang bola

38.

Gerak loncat harimau serupa dengan gerak...

a)

back roll

b)

forward roll

c)

roll kop kip

d)

Handstand

e)

Salto

39.

Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kaki dengan siku-siku dan lutut lurus merupakan sikap ...

a)

Sikap lilin

b)

Kayang

c)

Pesawat terbang

d)

Guling depan

e)

Meroda

40.

Mengguling kedepan atau forward roll adalah gerakan guling ke depan dengan urutan gerakan….

a)

Tengkuk, pundak, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang

b)

Tengkuk, pundak, pinggang, punggung, dan panggul bagian belakang

c)

Pundak, punggung, tengkuk, pinggang, dan panggul bagian belakang

d)

Pundak, tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang

e)

Pundak, punggung, panggul belakang, dan tengkuk

41.

Jawablah Soal ini di lembar kertas jawaban yang sudah di sediakan..

Bagaimana cara pencegahan cedera olahraga yang dapat dilakukan sebelum dan saat melakukan aktivitas olahraga?

4 lines
42.

Jawablah Soal ini di lembar kertas jawaban yang sudah di sediakan..

Jelaskan apa yang dimaksud dengan kelentukan (flexibility) dalam kebugaran jasmani dan sebutkan dua contoh latihan untuk melatihnya!

4 lines
43.

Jawablah Soal ini di lembar kertas jawaban yang sudah di sediakan..

Jelaskan tujuan utama dari strategi dan kerja sama tim dalam permainan olahraga beregu!

4 lines
44.

Jawablah Soal ini di lembar kertas jawaban yang sudah di sediakan..

Dalam melakukan gerakan guling depan (forward roll), mengapa dagu harus menempel di dada? Jelaskan alasannya!

4 lines
45.

Jawablah Soal ini di lembar kertas jawaban yang sudah di sediakan..

Menurut pendapatmu, bagaimana cara meningkatkan minat siswa untuk aktif berolahraga di sekolah? Jelaskan alasannya!

4 lines

Similar Resources on Wayground

PJOK ATLETIK KELAS 11

40 questions

PJOK ATLETIK KELAS 11

quiz

Worksheet

•

11th Grade

PAS GANJIL PJOK ALL CLASS X

40 questions

PAS GANJIL PJOK ALL CLASS X

quiz

Worksheet

•

10th - 11th Grade

PTS GENAP PJOK ALL CLASS XI

40 questions

PTS GENAP PJOK ALL CLASS XI

quiz

Worksheet

•

11th Grade

STS PENJAS XI 2025

40 questions

STS PENJAS XI 2025

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Quiz Kebugaran Jasmani

50 questions

Quiz Kebugaran Jasmani

quiz

Worksheet

•

10th Grade - University

MATERI PJOK KLS 6

40 questions

MATERI PJOK KLS 6

quiz

Worksheet

•

8th Grade - University

PJOK senam lantai

50 questions

PJOK senam lantai

quiz

Worksheet

•

9th - 12th Grade

PTS PJOK KELAS 11

40 questions

PTS PJOK KELAS 11

quiz

Worksheet

•

11th Grade