WorksheetsSoal PSAT PJOK Kelas VII 2025
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Gerak berirama disebut juga dengan istilah ...
Senam lantai
Senam ritmik
Senam akrobatik
Senam aerobik
Ciri utama dari gerak berirama adalah ...
Gerakan bebas tanpa aturan
Dilakukan dengan alat berat
Diiringi musik atau hitungan
Menggunakan irama tepuk tangan
Alat yang sering digunakan dalam senam ritmik adalah ...
Bola dan tongkat
Tali dan mistar
Dumbbell dan ban
Matras dan palang
Tujuan utama melakukan senam ritmik adalah ...
Menambah tinggi badan
Meningkatkan kekuatan maksimal
Melatih kelenturan dan irama tubuh
Membentuk otot lengan
Senam ritmik bisa dilakukan secara ...
Terstruktur dan formal
Individu dan berkelompok
Dalam ruangan saja
Hanya dengan pelatih
Berikut ini yang bukan manfaat senam ritmik adalah ...
Meningkatkan kelincahan
Mengembangkan keseimbangan
Membentuk postur tubuh
Melatih teknik menggiring bola
Gerakan tangan dan kaki dalam senam ritmik harus ...
Terbatas dan pelan
Asal-asalan
Serasi dan seimbang
Dilakukan secara cepat
Musik yang digunakan dalam senam ritmik harus ...
Keras dan cepat
Sesuai dengan tempo gerakan
Asal diputar saja
Selalu dari alat tradisional
Senam ritmik sering dilakukan oleh ...
Atlet renang
Atlet bulu tangkis
Penari dan atlet senam
Wasit pertandingan
Contoh alat yang digunakan dalam senam ritmik adalah ...
Matras dan papan loncat
Tali dan pita
Bola dan jaring
Tiang dan ring
Pencak silat merupakan seni bela diri asli dari ...
Tiongkok
Jepang
Indonesia
India
Tujuan utama pencak silat adalah ...
Menyerang tanpa aturan
Menunjukkan kekuatan
Membela diri dan melestarikan budaya
Berkelahi di jalanan
Sikap awal dalam pencak silat disebut ...
Kuda-kuda
Serangan
Pembukaan
Salam
Posisi kaki yang kuat dan stabil disebut ...
Pukulan
Tendangan
Kuda-kuda
Elakan
Gerakan menangkis dalam pencak silat bertujuan untuk ...
Menyerang balik
Menyambut lawan
Melindungi diri dari serangan
Menarik lawan
Salah satu teknik serangan dalam pencak silat adalah ...
Elakan
Tangkisan
Kuda-kuda
Tendangan
Pencak silat mengutamakan ...
Kekuatan otot
Kecepatan semata
Keseimbangan dan keluwesan
Senjata berbahaya
Berikut ini yang bukan termasuk jurus pencak silat adalah ...
Pukulan
Tangkisan
Passing
Tendangan
Pencak silat mengandung nilai ...
Permusuhan
Kekerasan
Sportivitas dan kesopanan
Kekuasaan
Organisasi pencak silat di Indonesia adalah ...
PBSI
IPSI
PSSI
PRSI
Permainan bola basket berasal dari negara ...
Inggris
Amerika Serikat
Brazil
Jerman
Jumlah pemain satu tim bola basket di lapangan adalah ...
7
11
6
5
Tujuan utama permainan bola basket adalah ...
Memasukkan bola ke ring lawan
Menguasai bola selama mungkin
Menyundul bola ke gawang
Menendang bola ke lawan
Teknik menggiring bola dalam bola basket disebut ...
Shooting
Passing
Dribbling
Catching
Teknik mengoper bola disebut ...
Blocking
Shooting
Passing
Dribbling
Pukulan keras dalam bola basket disebut ...
Smash
Spike
Dunk
Drive
Ukuran lapangan bola basket standar adalah ...
28 x 15 meter
20 x 10 meter
40 x 20 meter
25 x 12 meter
Waktu permainan bola basket adalah ...
2 babak, 45 menit
4 kuarter, 10 menit
3 set, 20 menit
4 babak, 5 menit
Saat melakukan lay-up, gerakan dilakukan ...
Diam di tempat
Melompat sambil menembak bola
Menggiring tanpa berhenti
Mendorong bola ke belakang
Passing yang dilakukan dari atas kepala disebut ...
Bounce pass
Chest pass
Overhead pass
Side pass
Teknik bertahan dalam bola basket disebut ...
Defense
Offense
Serving
Blocking
Teknik memasukkan bola ke ring dengan lompatan disebut ...
Dribble
Shooting
Lay-up
Rebound
Pencetak poin terbanyak dalam bola basket disebut ...
Referee
Center
Scorer
Defender
Bola basket dimainkan di ...
Lapangan rumput
Kolam renang
Lapangan datar dengan ring
Atas pasir
Jumlah wasit dalam satu pertandingan bola basket adalah ...
1
2
3
4
Makanan bergizi seimbang mengandung ...
Karbohidrat dan air
Lemak dan protein saja
Semua zat gizi sesuai kebutuhan tubuh
Makanan instan dan cepat saji
Fungsi karbohidrat bagi tubuh adalah ...
Pembentuk otot
Sumber energi utama
Pelindung tubuh
Pengatur suhu tubuh
Contoh makanan sumber protein hewani adalah ...
Tempe
Tahu
Telur
Kacang-kacangan
Sayur dan buah kaya akan ...
Lemak dan kalori
Vitamin dan mineral
Karbohidrat
Protein
Pola makan seimbang mencakup ...
Makan 1 kali sehari
Porsi besar tanpa aturan
Variasi makanan sesuai kebutuhan tubuh
Makanan instan saja
Akibat sering makan junk food adalah ...
Tubuh sehat
Mudah lelah dan obesitas
Rajin berolahraga
Tubuh menjadi ideal
Lemak berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan ...
Kesehatan membaik
Obesitas dan penyakit jantung
Otot menjadi kuat
Tulang makin padat
Zat gizi yang dibutuhkan untuk membentuk otot adalah ...
Karbohidrat
Vitamin
Protein
Air
Salah satu cara menjaga pola makan sehat adalah ...
Makan saat bosan
Menghindari sarapan
Makan sesuai jadwal dan gizi seimbang
Makan cepat dan tergesa-gesa
Makanan berserat baik untuk ...
Memperkuat tulang
Meningkatkan tekanan darah
Melancarkan pencernaan
Menambah lemak tubuh
Air putih diperlukan tubuh untuk ...
Menambah berat badan
Menjaga hidrasi dan fungsi organ
Memberi rasa manis
Menggantikan protein
Makanan 4 sehat 5 sempurna terdiri dari ...
Sayur, buah, daging, kue, air
Nasi, lauk, sayur, buah, susu
Nasi, mie, roti, air, kerupuk
Buah, susu, air, nasi, kopi
Protein nabati terdapat dalam ...
Daging sapi
Kacang kedelai
Telur ayam
Ikan laut
Gizi seimbang harus memperhatikan ...
Kemasan makanan
Harga makanan
Porsi dan kebutuhan tubuh
Warna makanan
Anak usia remaja membutuhkan gizi lebih karena ...
Tidak beraktivitas
Dalam masa pertumbuhan
Sering tidur siang
Hanya duduk di kelas
