Font size
WorksheetsSumatif akhir tahun PJOK Kelas 4
Total questions: 45
Worksheet time: 1hrs 5mins
Apa yang dimaksud dengan "gerak berirama"?
Gerakan yang tidak teratur
Gerakan yang dilakukan secara berulang dengan pola tertentu
Gerakan yang dilakukan tanpa mengikuti irama
Gerakan yang dilakukan dengan kecepatan tinggi
Mengapa penting memahami pola gerak langkah kaki dalam gerak berirama?
Agar dapat menghindari gerakan berbahaya
Agar gerakan terlihat lebih menarik
Agar dapat melakukan gerakan dengan teratur dan sinkron
Agar dapat melakukan gerakan dengan cepat
Apa yang harus dilakukan untuk mempraktikkan variasi pola gerak langkah kaki?
Hanya mengikuti gerakan teman-teman
Membuat gerakan sendiri tanpa aturan
Mengamati dan mengikuti instruksi guru
Tidak perlu memperhatikan pola gerak langkah kaki
Gerakan manakah yang merupakan variasi pola gerak mengayunkan lengan dalam aktivitas gerak berirama?
Menendang kaki ke samping
Menendang kaki ke depan
Mengayunkan lengan ke belakang
Menendang kaki ke belakang
Apa yang dimaksud dengan kombinasi pola gerak mengayunkan lengan dalam aktivitas gerak berirama?
Melakukan gerakan lengan hanya ke depan
Melakukan gerakan lengan ke berbagai arah dalam satu gerakan
Melakukan gerakan lengan tanpa pola tertentu
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Apa manfaat utama dari melakukan variasi dan kombinasi pola gerak mengayunkan lengan dalam aktivitas gerak berirama?
Meningkatkan kelincahan kaki
Meningkatkan kekuatan otot lengan
Meningkatkan fleksibilitas pinggul
Meningkatkan keseimbangan tubuh
Apa tujuan dari mempelajari variasi dan kombinasi gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama?
Untuk melakukan gerakan tanpa aturan
Untuk mengombinasikan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan sesuai irama
Untuk melakukan gerakan dengan kecepatan tinggi
Untuk menghindari gerakan berbahaya
Bagaimana cara peserta didik dapat mencapai tujuan variasi dan kombinasi gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama?
Dengan hanya melakukan gerakan tanpa perlu memperhatikan pola gerak
Dengan mempraktikkan gerakan dalam kecepatan tinggi
Dengan mengamati dan mempraktikkan gerakan secara teratur sesuai irama
Dengan menghindari variasi gerakan dan hanya fokus pada gerakan dasar
Apa gerakan yang dilakukan kaki saat berenang?
Memijak tanah
Menendang air
Menyentakkan tangan
Membuka mulut
Sarah sedang belajar berenang di kolam renang sekolah. Pak Hasan, pelatih renangnya, menjelaskan kepada siswa-siswi tentang pentingnya mengambil napas dengan benar saat berenang.Mengapa penting untuk mengambil napas saat berenang?
Agar air tidak masuk ke dalam hidung
Agar bisa berbicara dengan tenang
Agar kaki tidak lelah
Agar bisa berenang dengan cepat
Hari itu, di kolam renang sekolah, Dani dan Eva sedang belajar berenang. Pak Iwan, pelatih renang mereka, menjelaskan pentingnya gerakan lengan yang benar saat berenang. Dia menunjukkan kepada mereka cara melakukan gerakan lengan dengan mengayuh air secara bergantian.Bagaimana gerakan lengan yang diajarkan oleh Pak Iwan kepada Dani dan Eva?
Mengangkat air ke atas
Mengayuh air dengan kaki
Menyentakkan kaki ke belakang
Menggerakkan lengan bergantian untuk memutar air
Mengapa penting untuk mengambil napas dengan benar saat berenang menurut penjelasan Bu Maya?Dika sedang belajar mengambil napas dengan benar saat berenang. Bu Maya, pelatih renangnya, menjelaskan bahwa mengambil napas dengan tepat dapat membantu menjaga konsentrasi dan stamina
Agar bisa berbicara dengan teman
Agar tubuh tidak terlalu kedinginan
Agar bisa melihat ikan-ikan di bawah air
Agar menjaga konsentrasi dan stamina
Ana dan Budi bersiap untuk pelajaran renang mingguan mereka. Pak Hendra, pelatih renang mereka, memberikan instruksi tentang pentingnya posisi tubuh yang benar saat berenang.Manakah pernyataan berikut yang merupakan bagian dari posisi tubuh yang benar saat berenang?
Memiringkan kepala ke bawah untuk menyentuh dada.
Melengkungkan tubuh dan mengangkat pinggul ke atas.
Memastikan tubuh tetap horizontal di permukaan air.
Menyilangkan tangan di belakang kepala saat berenang.
Mengapa penting untuk menjaga posisi tubuh horizontal di permukaan air saat berenang?
Agar bisa melihat ikan-ikan di bawah air.
Agar tubuh terlihat lebih estetis.
Agar menghindari rasa kedinginan.
Agar pergerakan lebih lancar dan efisien
Bagaimana langkah yang benar untuk mengambil nafas saat berenang?
Tutup mulut dan hidung ketika kepala berada di bawah air.
Tarik napas dalam-dalam melalui hidung saat kepala tenggelam di dalam air.
Buka mulut dan tarik napas cepat saat kepala berada di atas air.
Tarik napas melalui hidung dan mulut saat kepala berada di bawah air.
Bagaimana cara yang tepat untuk membuang nafas saat berenang?
Menghembuskan udara melalui hidung saat kepala berada di bawah air.
Menahan napas dan tidak membuang nafas saat berenang.
Menghembuskan udara melalui mulut saat kepala berada di atas air.
Memegang napas dan menunggu kepala berada di atas air untuk mengeluarkan nafas.
Apa yang dimaksud dengan kekuatan otot?
Kemampuan otot untuk menahan berat badan
Kemampuan otot untuk bertahan dalam menghadapi beban
Kemampuan otot untuk bergerak dengan cepat
Kemampuan otot untuk meregang dengan baik
Mana dari aktivitas berikut yang membantu memperkuat otot perut?
Aktivitas Latihan Push-Up
Aktivitas Latihan Sit-Up
Aktivitas Latihan Otot Punggung (Back-Lift)
Latihan mengangkat kaki dari sikap duduk
Aktivitas manakah yang fokus pada memperkuat otot punggung?
Aktivitas Latihan Mengangkat Kedua Kaki Dari Sikap Duduk
Aktivitas Latihan Sit-Up
Aktivitas Latihan Otot Punggung (Back-Lift)
Aktivitas Latihan Push-Up
Apa nama aktivitas yang melibatkan mengangkat tubuh dari lantai dengan tangan dan kaki?
Aktivitas Latihan Mengangkat Kedua Kaki Dari Sikap Duduk
Aktivitas Latihan Sit-Up
Aktivitas Latihan Otot Punggung (Back-Lift)
Aktivitas Latihan Push-Up
Bagaimana cara meningkatkan kekuatan otot?
Dengan tidur lebih lama
Dengan makan lebih banyak makanan manis
Dengan melakukan latihan kekuatan otot secara teratur
Dengan menghindari aktivitas fisik
Alas yang digunakan Ryan dan Budi untuk melatih otot punggung mereka adalah
Matras
Back-lift
Simpai
Kasur
Apa manfaat dari latihan kekuatan otot ....
Lelah
Segar dan bertenaga
Mengantuk
Malas
Mengapa penting untuk memelihara kebersihan dan kesehatan alat reproduksi?
Agar alat reproduksi terlihat lebih besar
Untuk menghindari risiko infeksi dan menjaga kesehatan reproduksi
Hanya untuk membuat tubuh menjadi lebih kotor
Agar alat reproduksi berubah warna
Apa tujuan utama dari pemeliharaan kebersihan dan kesehatan alat reproduksi?
Agar terlihat lebih bersih
Mengubah warna alat reproduksi
Untuk membuat alat reproduksi lebih kotor
Menghindari infeksi, menjaga kesehatan reproduksi
Bagaimana cara yang tepat untuk memelihara kebersihan alat reproduksi?
Tidak perlu membersihkannya
Membersihkannya dengan air dan sabun secara teratur
Hanya membersihkannya sekali dalam sebulan
Menggosoknya dengan kain yang kotor
Salah satu manfaat dari pemeliharaan kebersihan dan kesehatan alat reproduksi adalah
Agar terlihat lebih kotor
Mengurangi risiko infeksi dan penyakit pada alat reproduksi
Hanya untuk membuat alat reproduksi lebih besar
Mengubah warna alat reproduksi
Apa yang dimaksud dengan pemeliharaan kebersihan dan kesehatan alat reproduksi?
Tidak perlu memperhatikannya
Hanya perhatian pada kebersihan alat reproduksi
Menjaga kebersihan dan kesehatan alat reproduksi dengan membersihkannya secara teratur dan menjaga gaya hidup sehat
Hanya untuk membuat alat reproduksi berwarna
Mencuci tangan adalah langkah penting dalam memelihara kebersihan alat reproduksi. Mengapa?
Agar tangan menjadi lebih kotor
Untuk membuat tangan menjadi lebih lembut
Menghindari penyebaran kuman dan infeksi ke alat reproduksi
Hanya untuk membuat tangan terlihat bersih
Apa yang harus di lakukan setelah buang air?
Bersihkan diri dan cuci tangan
Mengelap dengan handuk
Mengenakan pakaian yang longgar
Tidak perlu melakukan apa-apa
Senam irama dapat dilaksanakan dengan lentur, indah dan (a)
Dalam pelaksanaan senam irama, urutan yang tepat memegang peran penting dalam memastikan keefektifan latihan. Apa fase sebelum fase inti dalam senam irama?
(a)
Dalam senam irama ada beberapa gerakan yaitu Langkah kaki dan ayunan lengan. Apa manfaat utama dari kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama?
(a)
Duduk di tepian kolam dengan memasukkan kaki ke dalam kolam dan di Gerak — gerakkan adalah bagian dari (a)
Sebelum berenang Firza melakukan pemanasan dengan melakukan peregangan otot leher, bahu, kaki, dan tangan. Apa manfaat melakukan pemanasan?
(a)
Saat berenang Firza juga belajar melakukan gerakan kaki, gerakan tangan dan pengambilan napas. Saat berenang Firza mengambil napas melalui?
(a)
Kemampuan otot terhadap beban dan Menahan kelelahan dalam jangka waktu yang lama adalah (a) daya tahan otot.
Ada beberapa latihan untuk meningkatkan daya tahan otot. Salah satunya latihan angkat beban. Apa manfaaf latihan daya tahan otot?
(a)
Menjaga pakaian dalam sangatlah penting untuk menjaga kebersihan alat reproduksi. Apa yang harus di lakukan terhadap pakaian dalam yang kotor?
(a)
Saat buang air kecil hendklah di kamar mandi atau toilet umum yang di sediakan. Jangan buang air kecil di sembarang tempat agar tidak ... lingkungan.
(a)
Senam irama adalah olahraga yang sangat di gemari oleh murid — murid kelas 4. Senam irama meningkatkan kesehatan juga melatih koordinasi tangan dan kaki. Apa yang di maksud dengan senam irama?
Ada 3 tahapan saat melakukan senam irama. Tahap tersebut harus di lakukan sesuai dengan urutannya masing — masing. Sebutkan 3 tahap dalam senam irama!
Saat pelajaran PJOK Pak Dian akan mengajak muridnya untuk mempraktikan renang. Pak Dian menghimbau muridnya untuk mempersiapkan perlatan renang yang di perlukan. Juga menghimbau murid — muridnya untuk mematuhi peraturan di kolam. Sebutkan 3 alat yang di perlukan saat berenang!
Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk suatu ketahanan akibat suatu beban. Sebutkan
3 bentuk latihan kekuatan otot!
Alat reproduksi merupakan bagian tubuh yang memiliki fungsi penting bagi tubuh. Kesehatan alat reproduksi juga harus di jaga dengan baik agar terhindar dari bibit penyakit. Sebutkan 3 cara menjaga kesehatan alat reproduksi!
