WorksheetsQuiz Senam Lantai
Total questions: 51
Worksheet time: 51mins
Salah satu kombinasi gerak senam lantai adalah bertumpu, berguling, dan mendarat. Saat berguling lecutan kaki berguna untuk ... .
menambah kekuatan tubuh
mempertahankan tubuh membulat
membantu tubuh unt uk berguling
menjaga kelenturan tubuh
Dalam gerakan guling ke depan terdapat kombinasi berguling dan tumpuan. Tumpuan tubuh yang digunakan saat berguling, yaitu ... .
kaki dan lutut
kedua tangan dan pundak
kepala dan kaki
kedua kaki dan kedua tangan
Pada kombinasi melangkah, melompat, berputar, bertumpu, dan mendarat, saat melakukan gerakan mendarat kedua lengan direntangkan. Hal ini bertujuan ... .
dapat mendarat di matras
kedua tangan dapat mendarat dengan aman
menjaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh
mendarat di tempat yang aman
Berikut merupakan contoh gerakan yang mengandung pola gerak keseimbangan, berpindah, tolakan dan mendarat adalah ... .
bergantung di palang tunggal
loncat kangkang
loncat jongkok
meniti balok keseimbangan
Mengayun dalam kombinasi tolakan, menggantung, dan mengayun dilakukan dengan cara ... .
berpegangan pada palang sekuat mungkin
kedua kaki melompat-lompat
menggantung dan berdiam diri pada palang
tubuh diayunkan dari belakang ke depan
Cara mendarat setelah berayun pada palang tunggal adalah ... .
mendarat dengan kedua kaki bersamaan ketika tubuh siap
mendarat dengan kaki kanan dan pegangan dilepas satu per satu
pegangan pada palang di lepas kapan saja
saat ayunan ke depan pegangan dilepas
Urutan gerakan lompat jongkok melewati peti yang benar adalah ... .
awalan – tolakan – bertumpu – mendarat
awalan – bertumpu – tolakan – mendarat
bertumpu – tolakan – awalan – mendarat
tolakan – awalan – mendarat – tolakan
Peralatan yang digunakan untuk senam menggunakan alat yang paling tepat adalah ... .
bak pasir, kuda – kuda, peti
bak pasir, matras, peti
bak pasir, kuda – kuda, matras, peti
matras, kuda – kuda, peti
Pendaratan pada saat melakukan gerakan lompat kangkang melewati peti yang benar adalah ...
menggunakan kaki kanan dengan kaku
menggunakan kaki kiri dengan lentur
menggunakan kedua kaki secara bersamaan dengan posisi mengeper
menggunakan kedua kaki secara bersamaan dengan posisi kaku
Perhatikan gambar berikut ! Pada gambar di atas adalah gerakan yang dapat melatih otot ... .
kaki
leher
lengan
perut
Contoh kombinasi gerakan senam irama adalah ayunan kaki ke samping dan dorongan lengan ke atas. Dorongan lengan dilakukan dengan cara ... .
merentangkan lengan ke bawah dan samping
menarik kedua lengan ke belakang
meluruskan lengan ke atas
menyilangkan lengan di depan dada
Cara merentangkan lengan dalam kombinasi ayunan kaki dan rentangan lengan adalah ... .
kedua lengan di rentangkan ke samping setinggi bahu
kedua lengan diluruskan ke atas
kedua lengan diluruskan ke depan bergantian
lengan kanan direntangkan ke kiri dan lengan kiri ke kanan
Gerakan kombinasi langkah kaki pada senam berirama menyerupai gerakan ... .
orang berjalan
orang berguling
orang duduk
orang tengkurap
Dalam melakukan gerak berirama, gerakan ayunan tangan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu... .
samping dan miring
satu tangan dan bahu
dua bahu dan sikap jongkok
satu tangan dan dua tangan
Pada gambar di bawah ini menunjukkan kombinasi gerakan ... .
ayunan lengan ke samping, kemudian mengayun ke depan, tepuk tangan
ayunan lengan ke samping, kemudian melangkah
melangkah sambil mengayun lengan ke samping,ke depan, tepuk tangan
melangkah sambil mengayun lengan ke depan, kemudian tepuk tangan
Sikap awal pada saat melakukan senam berirama adalah ... .
badan bungkuk
badan lemas
badan miring ke samping
badan tegak
Berikut yang merupakan gerak dasar berirama adalah ... .
bergantung
berguling
melangkah
melayang
Gambar di samping menunjukkan ayunan satu lengan ke ... .
atas
belakang
depan
samping
Sering kali ketukan atau hitungan digunakan sebagai iringan dalam senam irama. Adapun jumlah ketukan atau hitungan pada senam irama adalah ... .
1 sampai dengan 7
1 sampai dengan 8
1 sampai dengan 9
1 sampai dengan 10
Cermati gambar di bawah ini : Kombinasi gerak pada gambar di atas dapat dilakukan dengan cara ... .
mengayunkan kaki ke belakang sambil menekuk dan meluruskan lengan
melangkah lurus dan rentangan lengan ke samping
siku tekuk dan dorongan lengan ke depan
mengayunkan lengan ke belakang dan meluruskan kaki ke depan
Sebelum berenang melakukan gerakan meluncur yang dilakukan dari papan start dalam renang gaya dada bertujuan ... .
agar tidak tenggelam
agar air tidak masuk ke hidung
mengapung lebih lama
memperoleh kecepatan awalan renang
Gerakan kaki renang gaya bebas dilakukan dengan cara ... .
kedua kaki ditendangkan ke atas dan bawah
kedua kaki bergerak seperti mengayuh sepeda
kedua kaki dibuka ke samping dan ditendangkan ke belakang
salah satu kaki digerakkan naik turun
Bernapas dalam renang gaya bebas saat menempuh jarak 20 meter dapat dilakukan dengan cara ... .
bernapas di dalam dan di atas permukaan air
mengambil napas saat kepala di dalam air
mengambil napas saat memiringkan kepala ke samping
menahan napas selama mungkin
Gerakan tubuh yang berfungsi menjaga keseimbangan dan membantu mengapung dalam renang gaya dada adalah ... .
bergantung kondisi air
gerakan kaki dan lengan
posisi kepala miring
posisi tubuh sejajar permukaan air
Selain sumber gerakan renang, gerakan lengan juga berguna untuk ... .
memperoleh kekuatan lengan
membantu mengangkat tubuh ke atas untuk bernapas
melenturkan lengan yang bergerak
tubuh lebih mudah menyelam ke dalam air
Konsep memelihara kesehatan tubuh yang tepat adalah ... .
menjaga kesehatan keluarga
menjaga kesehatan orang lain
menjaga kesehatan diri sendiri
memelihara kesehatan diri dan orang lain
Contoh kebiasaan yang menyebabkan tertular penyakit kulit, adalah ... .
bergantian pakaian olahraga dengan teman
tidak mencuci tangan sebelum makan
membuang sampah sembarangan
bepergian tanpa menggunakan masker
Salah satu upaya menjaga kebersihan lingkungan sekolah adalah ... .
membuang sampah sembarangan
membuang kotoran di laci meja
menyapu ruang kelas dan halaman sekolah setiap hari
tidak menjalankan tugas piket untuk membersihkan kelas.
Penyakit yang di akibatkan dari gigitan nyamuk Aedes aegypti adalah ... .
demam berdarah
cikungunya
flu burung
malaria
Virus corona dapat menular melalui ... .
percikan ludah yang terhirup melalui hidung
suara yang di dengar
sentuhan orang yang sehat
tatapan mata
Cara yang tepat menghindari rokok ketika ada teman yang mengajak merokok adalah ... .
ikut mencoba
memarahinya
menolak secara halus
tidak menolak
Bahaya merokok bagi tubuh kita adalah ... .
dapat membuat tubuh sehat dan bugar
dapat mengurangi resiko komplikasi diabetes
dapat mengurangi resiko gigi kuning dan keropos
dapat menyebabkan tubuh terserang penyakit kanker dan jantung
Yang disebut perokok pasif adalah ... .
orang yang membeli rokok
orang yang memegang rokok
orang yang merokok langsung
orang yang menghisap asap rokok orang lain
Zat yang menimbulkan efek ketagihan pada rokok adalah ... .
amoniak
hydrogen sianida
nikotin
tar
Efek apabila kita meminum minuman keras adalah ... .
berbicara dengan tegas
emosi stabil
hilang control dan agresif
tubuh bugar
Efek apabila kita meminum minuman keras adalah ... .
berbicara dengan tegas
emosi stabil
hilang control dan agresif
pandangan tetap fokus
Berikut merupakan minuman yang tidak bermanfaat bagi tubuh, adalah ... .
air putih
jus buah
minuman berakohol
susu
Penyakit yang timbul jika kita sering mengonsumsi minuman keras adalah ... .
diabetes, demam berdarah, kanker, hipertensi
diabetes, demam berdarah, cacar air, hipertensi
jantung, kanker, cacar air
jantung, kanker, hipertensi
Merokok adalah tindakan negatif dan dapat mengganggu kesehatan. Merokok dapat dicegah dengan cara ... .
melihat cara orang merokok
mengetahui bahaya rokok
mencoba merokok secara terbuka
meminta ijin orang tua untuk merokok
Seseorang terpengaruh meminum minuman keras biasanya disebabkan oleh ... .
berusaha menjauhi hal negatif
ingin diakui oleh teman-temannya
melakukan hal positif
terlalu sabar menghadapi masalah
Cara menghindari diri dari bahaya NAPZA dan obat – obatan berbahaya lainnya adalah ... .
katakan “ TIDAK “ pada teman yang mengajak untuk mencicipi NAPZA dan obat berbahaya lainnya
memperlemah keimanan kita terhadap ajaran agama
memilih lingkungan pergaulan yang kurang sehat
selalu menuruti ajakan teman yang tidak baik walau kapan saja
Gerak dominan bertumpu, berputar dan mendarat, terdapat pada gerakan senam lantai, yaitu ... .
Banu sering melakukan kegiatan berjalan di atas balok titian, aktivitas Banu dilakukan untuk melatih ... .
Senam irama adalah senam yang diiringi dengan music/ketukan irama, SKJ singkatan dari . . .
Posisi badan pada saat renang gaya bebas adalah ... .
Minuman keras adalah minuman yang mengandung . . . .
Sebutkan 4 macam latihan cardio respiratory !
Apakah tujuan menekuk lutut ketika melakukan gerakan awalan untuk menolak di atas peti lompat ?
Tuliskan 4 macam zat berbahaya yang terdapat pada rokok !
Sebutkan 4 macam zat berbahaya yang terdapat pada rokok ?
Apakah kepanjangan dari NAPZA dan tuliskan bahaya minuman keras, rokok dan zat – zat lainnya bagi kesehatan tubuh ?
