WorksheetsKuis Kebugaran Jasmani dan Lempar Turbo
Total questions: 32
Worksheet time: 29mins
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk ….
Tidur dengan nyenyak
Melakukan aktivitas tanpa cepat lelah
Bermain sepanjang hari tanpa istirahat
Makan sebanyak-banyaknya
Latihan lari sprint bertujuan untuk melatih ….
Kekuatan otot
Kelincahan
Kecepatan
Keseimbangan
Gerakan push up melatih otot ….
Perut
Lengan dan dada
Punggung
Leher
Sit up adalah latihan untuk menguatkan otot ….
Leher
Perut
Tangan
Betis
Latihan berdiri dengan satu kaki disebut latihan ….
Keseimbangan
Kelincahan
Daya tahan
Kecepatan
Lari zig-zag bertujuan untuk melatih ….
Keseimbangan
Kelincahan
Kecepatan
Daya tahan
Lompat tali (skipping) bermanfaat untuk melatih ….
Daya tahan jantung paru
Keseimbangan
Kekuatan lengan
Konsentrasi
Kemampuan tubuh melakukan aktivitas dalam waktu lama tanpa cepat lelah disebut ….
Kelenturan
Keseimbangan
Daya tahan
Kecepatan
Senam lantai bertujuan untuk melatih ….
Kelenturan tubuh
Kekuatan lengan
Daya tahan
Kecepatan
Gerakan naik turun bangku (step up) melatih kekuatan otot ….
Tangan
Leher
Kaki
Punggung
Lari jarak jauh bermanfaat untuk meningkatkan ….
Keseimbangan
Daya tahan jantung paru
Kelincahan
Kelenturan
Ujian kebugaran jasmani biasanya dilakukan dengan tes ….
Membaca buku
Menggambar
Lari 12 menit
Tidur siang
Lari cepat 60 meter melatih ….
Kecepatan
Keseimbangan
Kelenturan
Konsentrasi
Gerakan melompat dan mendarat dengan lutut ditekuk disebut ….
Lompat jongkok
Lompat jauh
Lompat tali
Lompat tegak
Salah satu manfaat kebugaran jasmani adalah ….
Tubuh cepat lelah
Badan menjadi sehat dan kuat
Sering sakit
Malas bergerak
Lempar turbo merupakan salah satu bentuk olahraga ….
Lempar lembing modifikasi
Lempar bola kecil
Lempar cakram
Tolak peluru
Turbo terbuat dari bahan ….
Logam
Plastik atau karet
Kayu keras
Besi
h satu bentuk olahraga ….
Lempar lembing modifikasi
Lempar bola kecil
Lempar cakram
Tolak peluru
Turbo terbuat dari bahan ….
Logam
Plastik atau karet
Kayu keras
Besi
Cara memegang turbo yang benar adalah ….
Di tengah dengan telapak tangan terbuka
Di bagian pegangan dengan tangan kuat
Di ujung dengan dua tangan
Diletakkan di bahu
Sebelum melempar turbo, sikap tubuh yang benar adalah ….
Jongkok dan menunduk
Berdiri tegak menghadap arah lemparan
Badan menyamping arah lemparan
Berlari mundur
Gerakan awal lempar turbo dilakukan dengan ….
Mendorong turbo ke depan
Mengayunkan turbo ke samping
Mengangkat turbo ke atas kepala
Mengayunkan turbo dari belakang ke depan
Bagian tubuh yang berperan penting saat melempar turbo adalah ….
Kepala
Lengan dan bahu
Kaki saja
Perut
Saat melempar turbo, posisi kaki yang benar adalah ….
Menyilang
Sejajar rapat
Salah satu kaki di depan, lainnya di belakang
Duduk bersila
Sasaran utama dalam lempar turbo adalah ….
Jarak lemparan sejauh mungkin
Keindahan gaya lemparan
Kecepatan berlari
Tinggi lompatan
Setelah melempar turbo, peserta harus ….
Lari mengejar turbo
Diam di tempat tanpa bergerak
Keluar dari lapangan lewat belakang garis
Berlari melewati garis lemparan
Keamanan dalam latihan lempar turbo dapat dilakukan dengan cara ….
Melempar sembarangan arah
Melempar ketika teman masih ada di depan
Menunggu area lemparan kosong
Melempar ke arah kerumunan
Jelaskan pengertian kebugaran jasmani dengan kata-katamu sendiri!
Sebutkan 3 contoh latihan untuk melatih kekuatan otot!
Mengapa dalam lempar turbo kita harus menyamping dari arah lemparan sebelum melempar?
Apa manfaat melakukan olahraga kebugaran jasmani secara rutin?
Bagaimana cara agar latihan lempar turbo tetap aman dilakukan di sekolah?
