wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PEPENGAYAAN PJOK 7

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Suatu sore di lapangan sekolah, Akil, Jaseleine, Chriss, Fabio, Fandi, Manuel, dan Thorik sedang bermain sepak bola. Dalam permainan sepak bola, setiap regu terdiri dari pemain tertentu. Akil berperan sebagai penyerang, Jaseleine sebagai gelandang, Fabio sebagai bek, Fandi sebagai kiper, dan Thorik sebagai pemain sayap. Berapa jumlah pemain inti dalam satu regu sepak bola?

a)

6 orang

b)

4 orang

c)

3 orang

d)

5 orang

2.

Suatu hari di kelas PJOK, Pak Guru menceritakan sejarah permainan sepak bola. Pak Guru mengatakan bahwa permainan ini diciptakan pada abad ke-19 di Inggris oleh seseorang yang ingin membuat permainan yang lebih terorganisir dibandingkan permainan lainnya. Permainan tersebut awalnya memiliki berbagai nama sebelum menjadi sepak bola. Pencipta permainan sepak bola adalah...

a)

Walter Camp

b)

Dr. James Naismith

c)

Charles Miller

d)

FIFA

3.

Perhatikan gerak spesifik berikut! (1) dribble Gerak spesifik tersebut merupakan bagian dari cabang olahraga apa?

a)

Sepak bola

b)

Basket

c)

Hoki

d)

Tenis

4.

Saat latihan sepak bola di lapangan sekolah, Brenda sedang mencoba melakukan tendangan bebas dan bersiap untuk menendangnya. Namun, Brenda bingung bagian mana dari kaki yang harus digunakan agar tendangannya benar. Perkenaan bola pada kaki saat melakukan tendangan bebas adalah ….

a)

pergelangan kaki

b)

telapak kaki

c)

jari-jari kaki

d)

punggung kaki

5.

Dalam permainan sepak bola, passing berfungsi untuk menerima bola dari lawan dan menyajikan bola untuk ...

a)

menendang

b)

menahan

c)

teman

d)

menggiring

e)

serang

6.

Passing atas biasanya dilakukan jika bola yang datang lebih tinggi dari ...

a)

block

b)

menahan

c)

teman

d)

kepala

e)

serang

7.

Servis atas biasanya digunakan untuk melakukan ...

a)

block

b)

menahan

c)

teman

d)

kepala

e)

serang

8.

Upaya menghadang bola lawan dengan menjulurkan kaki ke depan disebut ...

a)

tackle

b)

menahan

c)

teman

d)

kepala

e)

serang

9.

Spike dalam permainan sepak bola dapat berperan dalam ...

a)

block

b)

menahan

c)

teman

d)

kepala

e)

serang

10.

Di SMP Nasional KPS, setiap awal semester siswa-siswi mengikuti tes untuk mengetahui kondisi fisik dan daya tahan tubuh mereka sebelum mengikuti pelajaran. Tes ini biasanya dilakukan di awal, lalu dibandingkan dengan hasil akhir semester. Tes pada awal semester disebut juga sebagai ....

a)

A. Pre-test

b)

B. Fun Run

c)

C. Post-Test

11.

Pak Indra sebagai pelatih sepak bola ingin mengetahui kondisi fisik pemainnya. Oleh karena itu, ia memberikan tes kebugaran fisik sebelum memulai latihan agar dapat membandingkan perkembangan kebugaran pemain di akhir musim. Tujuan dari tes kebugaran fisik adalah ....

a)

Mengukur kondisi awal kebugaran pemain

b)

Menyusun nilai performa

c)

Mengetahui kemampuan pemain lainnya

d)

Menentukan ranking pemain

12.

Berilah tanda ceklis yang termasuk dalam Materi permainan sepak bola: Tendangan bebas dilakukan dengan mengarahkan bola ke arah gawang dari posisi yang ditentukan.

a)

True

b)

False

13.

Berilah tanda ceklis yang termasuk dalam Materi permainan sepak bola: Menggiring bola dengan kaki sambil berlari menunjukkan pemain sepak bola melakukan dribble.

a)

True

b)

False

14.

Berilah tanda ceklis yang termasuk dalam Materi permainan sepak bola: Tendangan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu tendangan bebas dan tendangan sudut.

a)

True

b)

False

15.

Berilah tanda ceklis yang termasuk dalam Materi permainan sepak bola: Menjatuhkan bola ke daerah permainan lawan dilakukan dengan tendangan bebas.

a)

True

b)

False

16.

Dalam latihan sepak bola, siswa kelas 7.3 diminta untuk berlari mengelilingi lapangan, jarak yang ditempuh kemudian dicatat oleh pelatih. Latihan ini disebut ....

a)

Tes lari multistage (beep test)

b)

Tes dribbling bola

c)

Tes tendangan penalti

d)

Tes passing bola

17.

Kemampuan organ tubuh tertentu dalam bekerja saat melakukan aktivitas selama 12 menit bertujuan mengukur kemampuan fisik pemain sepak bola dalam bertahan dan berlari.

a)

Daya tahan jantung dan paru-paru pemain sepak bola

b)

Fleksibilitas tubuh pemain sepak bola

c)

Kelincahan pemain sepak bola

d)

Kecepatan lari pemain sepak bola

18.

Saat pelajaran PJOK, Pak Guru menjelaskan bahwa tes lari 12 menit bertujuan mengukur daya tahan jantung dan paru-paru. Tes ini pertama kali diperkenalkan oleh seorang dokter yang dikenal sebagai bapak tes kebugaran modern. Beliau adalah ....

a)

Dr. Cooper

b)

Prof. Widodo

c)

Dr. Sudirman

d)

Moch. Indra Romadhoni, S.Pd

19.

Sebelum memulai program latihan sepak bola, siswa SMP Nasional K harus mengikuti pre-test. Dari hasil tes tersebut, setiap siswa dapat mengetahui batas kemampuan fisiknya dalam bermain sepak bola. Dengan mengetahui batas kemampuan ini, siswa diharapkan bisa berlatih sesuai kapasitasnya. Tujuan dari mengetahui batas kemampuan diri sendiri dalam pre-test adalah ....

a)

A. Agar bisa belajar menyesuaikan latihan sepak bola

b)

B. Untuk menentukan nilai akhir dalam kompetisi

c)

C. Agar bisa bersaing dengan teman di lapangan

d)

D. Agar bisa menghindari tes post-test sepak bola

20.

Sebelum melakukan pertandingan sepak bola, pelatih selalu mengingatkan pemain untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Hal ini penting agar tubuh siap menghadapi aktivitas fisik yang berat. Tujuan pemanasan sebelum bermain sepak bola adalah ....

a)

Mencegah cedera otot

b)

Menambah waktu istirahat

c)

Menghindari kebosanan

d)

Membakar kalori

21.

Saat pelaksanaan latihan sepak bola, ada seorang pemain yang tiba-tiba merasa pusing. Pelatih memberikan arahan tentang apa yang harus dilakukan jika mengalami hal tersebut agar keselamatan tetap terjaga. Jika pemain merasa pusing saat latihan sepak bola, maka ....

a)

Berhenti dan lapor pelatih

b)

Tidur di lapangan

c)

Terus bermain

d)

Duduk di tempat

22.

Dengan kaki memukul bola dari bawah, maka teknik tersebut dinamakan ....

a)

tendangan bawah

b)

tendangan atas

c)

tendangan bebas

d)

umpan silang

23.

Berikut ini merupakan cara untuk mendapatkan point/ nilai pada permainan sepak bola, yaitu ....

a)

bola masuk ke gawang lawan

b)

memegang bola dengan tangan saat bermain

c)

menyentuh net saat bermain

d)

melempar bola keluar lapangan

24.

Pada permainan sepak bola teknik tendangan yang keras waktu bola berada di dekat gawang untuk dimasukkan ke daerah lawan disebut ....

a)

tendangan bebas

b)

penalti

c)

umpan

d)

dribble

25.

Urutan yang benar ketika melakukan teknik tendangan bebas dalam sepak bola adalah ....

a)

awalan, tolakan, tendangan, pendaratan

b)

tolakan, awalan, tendangan, pendaratan

c)

tendangan, awalan, tolakan, pendaratan

d)

pendaratan, tendangan, tolakan, awalan

26.

Perkenaan bola pada kaki saat melakukan passing dalam permainan sepak bola terletak pada bagian dalam kaki

a)

Benar

b)

Salah

27.

Jumlah skor kemenangan dalam satu babak dengan sistem permainan sepak bola adalah _____?

a)

3 point

b)

1 point

c)

2 point

d)

0 point

28.

Dalam permainan sepak bola, teknik pelaksanaan melakukan tendangan awal sebagai tanda permainan sepak bola dimulai yang dilakukan dengan kaki menendang bola dari titik tertentu, maka teknik tersebut dinamakan _____?

a)

Tendangan bebas

b)

Tendangan sudut

c)

Dribble

d)

Passing

29.

Berikut ini merupakan cara untuk mendapatkan point/nilai pada permainan sepak bola, yaitu Bola yang ditendang _____.

a)

keluar dari lapangan

b)

mengenai tiang gawang dan masuk ke area lawan

c)

tidak melewati garis gawang

d)

masuk ke area sendiri

30.

Diatas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas (ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari _________?

a)

Passing atas

b)

Passing bawah

c)

Servis bawah

d)

Smash

31.

Cara terbaik untuk memberikan umpan atau operan pada teman dalam permainan sepak bola adalah Melakukan passing. Pilih jawaban yang benar:

a)

SIMPAN

b)

Passing

c)

Servis

d)

Dribble

e)

Blocking

32.

Dalam kegiatan sepak bola, siswa diminta mengikuti latihan dribbling selama 12 menit. Guru menilai keterampilan, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan ...

a)

Meningkatkan stamina tubuh

b)

Menambah nilai akademik

c)

Melatih berhitung

d)

Melatih kerja sama tim

33.

Berilah tanda ceklis yang termasuk dalam permainan sepak bola pada pernyataan berikut: Berdiri dengan menggunakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk, rapatkan dan luruskan kedua lengan, ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu, penjelasan tersebut merupakan salah satu gerak dasar permainan sepak bola yaitu passing. Apakah pernyataan ini benar?

a)

True

b)

False

34.

Sikap kedua lutut pada saat melakukan posisi awal passing bawah dalam sepak bola yang benar adalah direndahkan. Apakah pernyataan ini benar?

a)

True

b)

False

35.

Daerah lapangan yang tepat dalam melakukan tendangan bebas pada permainan sepak bola dilakukan di daerah belakang garis penalti. Apakah pernyataan ini benar?

a)

True

b)

False

36.

Apabila terjadi kesalahan dalam melakukan servis dalam permainan bola voli maka ______ untuk lawan.

a)

Nilai

b)

Poin berkurang

c)

Waktu istirahat

d)

Pemain keluar

37.

Gerakan kedua tangan diletakkan di atas muka, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk seperti mangkuk, siku atas dibengkokkan, kedua kaki dibuka dengan lutut ditekuk, pandangan ke atas (ke arah bola), tangan diayunkan ketika perkenaan bola tepat mengenai jari-jari tangan merupakan teknik dari ______.

a)

tendangan bebas

b)

umpan silang

c)

dribbling

d)

penjagaan

38.

Di lapangan sepak bola, siswa SMP Nasional KPS sedang berlatih permainan ini dilakukan oleh dua tim yang saling berhadapan. Setiap tim terdiri dari beberapa pemain dalam lapangan. Sepak bola dimainkan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari:

a)

11 Pemain

b)

9 Pemain

c)

6 Pemain

d)

5 Pemain

39.

Kelas 7.4 sedang berlatih teknik bertahan dalam sepak bola. Dalam latihan tersebut, pelatih mengingatkan bahwa tujuan utama dari teknik bertahan adalah ....

a)

Memasukkan bola ke gawang lawan

b)

Menjaga area pertahanan agar tidak kebobolan

c)

Mengumpan bola kepada rekan setim

d)

Menguasai bola sebanyak mungkin

40.

Dalam pertandingan sepak bola, wasit meniup peluit tanda dimulainya permainan. Dalam pertandingan resmi, waktu permainan sepak bola dibagi menjadi dua babak. Durasi satu pertandingan sepak bola resmi adalah ....

a)

2 babak, 45 menit per babak

b)

3 babak, 30 menit

c)

2 babak, 30 menit per babak

d)

1 babak, 90 menit

41.

Dalam pertandingan sepakbola antara tim A dan tim B, pemain dari tim A mengoper bola ke rekannya dengan cara mendorong bola menggunakan kaki. Pelatih menjelaskan bahwa mengoper bola ke rekan disebut juga dengan istilah ....

a)

Passing

b)

Dribbling

c)

Shooting

d)

Tackle

42.

Dalam pertandingan sepak bola, pelatih menjelaskan bahwa teknik passing pendek biasanya menggunakan bagian kaki ....

a)

A. Dalam

b)

B. Punggung kaki

c)

C. Luar

d)

D. Tumit

43.

Ketika mendapat bola dari lawan, Aldi dari kelas 7.3 langsung mengontrol bola. Guru menjelaskan bahwa teknik ini disebut kontrol bola. Kontrol bola dalam sepak bola adalah ....

a)

Menghentikan dan menguasai bola

b)

Melempar bola keluar

c)

Menendang bola sejauh mungkin Meter

d)

Menendang bola ke arah wasit

44.

Di lapangan sepak bola, Dimas dari kelas 7.4 menggiring bola melewati dua lawan menuju gawang. Guru menyebut teknik ini dengan istilah dribbling. Tujuan utama dribbling dalam sepak bola adalah ....

a)

Menggiring bola dan melewati lawan

b)

Mengoper bola ke wasit

c)

Menendang bola keluar lapangan

d)

Membuang bola

45.

Di lapangan sepak bola, Ratna dan teman-temannya sedang berlatih. Guru mereka meminta untuk mencoba teknik dribbling. Dribbling digunakan untuk mengontrol bola dan melewati lawan. Dribbling adalah ....

a)

A. Menggiring bola dengan kaki

b)

B. Mengoper bola ke teman

c)

C. Menendang bola ke gawang

d)

D. Menghentikan bola dengan kaki

46.

Agus sedang bermain sepak bola di lapangan bersama teman-temannya. Ketika ia ingin mengoper bola kepada Dewi, ia menggunakan bagian dalam kakinya untuk melakukan teknik tersebut. Teknik ini disebut ....

a)

Tendangan bebas

b)

Passing

c)

Dribble

d)

Umpan silang

47.

Dalam sebuah pertandingan sepak bola, Sari sebagai penendang melakukan tendangan penalti. Posisi kiper saat itu adalah ....

a)

Di depan gawang

b)

Di belakang gawang

c)

Di luar lapangan

d)

Di samping gawang

48.

Ketika Nur dan Eko sedang bermain sepak bola di lapangan, tiba-tiba bola keluar dari lapangan. Dalam situasi ini, permainan akan dihentikan dan dilakukan ....

a)

Throw-in

b)

Corner kick

c)

Goal kick

d)

Free kick

49.

Bagian kaki yang manakah yang digunakan untuk menendang bola untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain

a)
b)
c)
d)
50.

Berikut ini manakah yang tidak boleh dipakai oleh seorang pemain sepak bola ....

a)

SHIN GUARD

b)

KOSTUM

c)

SARUNG TANGAN KIPER

d)

JAM TANGAN