Font size
WorksheetsPH PJOK KELAS 4
Total questions: 55
Worksheet time: 28mins
Apa yang dimaksud dengan gerak manipulatif?
Gerak manipulatif adalah gerakan yang tidak mempengaruhi objek.
Gerak manipulatif adalah gerakan yang hanya dilakukan oleh manusia.
Gerak manipulatif adalah gerakan yang bersifat otomatis tanpa interaksi.
Gerak manipulatif adalah gerakan yang dilakukan untuk mengubah posisi atau keadaan objek.
Sebutkan contoh gerak manipulatif dalam olahraga!
Berenang gaya bebas dan berlari cepat.
Menendang bola sepak dan melompat tinggi.
Melempar frisbee dan bermain badminton.
Contoh gerak manipulatif dalam olahraga adalah dribble bola basket dan lempar lembing.
Apa saja manfaat dari gerak manipulatif?
Meningkatkan daya ingat dan kemampuan berbicara.
Mengurangi stres dan meningkatkan kebugaran fisik.
Manfaat dari gerak manipulatif antara lain meningkatkan keterampilan motorik halus, koordinasi, konsentrasi, serta pengembangan sosial dan emosional.
Meningkatkan keterampilan memasak dan berkebun.
Jelaskan cara melakukan lempar bola dengan benar!
Lempar bola dengan posisi kaki menyilang, pegang bola di atas kepala, angkat lutut, arahkan pandangan ke bawah, dan lempar dengan gerakan ke belakang.
Lempar bola dengan posisi kaki selebar bahu, pegang bola di depan, angkat siku, arahkan pandangan, dan lempar dengan gerakan dari belakang ke depan.
Lempar bola dengan posisi kaki rapat, pegang bola di belakang, angkat bahu, arahkan pandangan ke samping, dan lempar dengan gerakan ke atas.
Lempar bola dengan satu kaki di depan, pegang bola di samping, angkat tangan, arahkan ke bawah, dan lempar dengan gerakan melingkar.
Sebutkan alat yang digunakan dalam gerak manipulatif!
Kain, cat, lem
Kertas, pensil, buku
Bola, raket, alat olahraga
Sepatu, tas, topi
Apa yang harus diperhatikan saat melakukan gerak manipulatif?
Teknik yang benar, koordinasi, kontrol objek, dan lingkungan sekitar.
Hanya fokus pada kecepatan
Mengabaikan lingkungan sekitar
Memilih objek yang tidak sesuai
Jelaskan perbedaan antara gerak manipulatif dan gerak non-manipulatif!
Gerak manipulatif hanya terjadi pada benda mati.
Gerak manipulatif melibatkan interaksi dengan objek, sedangkan gerak non-manipulatif tidak.
Gerak non-manipulatif melibatkan objek yang tidak bergerak.
Gerak manipulatif dan non-manipulatif adalah istilah yang sama.
Sebutkan jenis-jenis gerak manipulatif!
Gerak melompat
Gerak berlari
Gerak berdiri
1. Gerak melempar 2. Gerak menangkap 3. Gerak menggiring 4. Gerak mengoper
Bagaimana cara melatih keterampilan gerak manipulatif?
Latihan koordinasi tangan dan mata melalui aktivitas seperti bermain bola, menggambar, atau alat musik.
Mengikuti kelas yoga untuk meningkatkan fleksibilitas.
Bermain video game yang tidak melibatkan gerakan fisik.
Latihan kekuatan otot dengan angkat beban dan lari.
Apa yang dimaksud dengan koordinasi dalam gerak manipulatif?
Koordinasi dalam gerak manipulatif adalah proses belajar gerakan baru.
Koordinasi dalam gerak manipulatif adalah kemampuan mengatur dan mengontrol gerakan tubuh saat melakukan aktivitas manipulasi.
Koordinasi dalam gerak manipulatif adalah kemampuan untuk berlari cepat.
Koordinasi dalam gerak manipulatif adalah cara menghindari cedera saat berolahraga.
Sebutkan permainan yang melibatkan gerak manipulatif!
Bola voli, tenis meja, bulu tangkis, catur
Lari, bersepeda, yoga, angkat besi
Bola basket, sepak bola, kasti, petak umpet
Renang, panjat tebing, golf, hoki
Jelaskan pentingnya gerak manipulatif dalam kehidupan sehari-hari!
Gerak manipulatif dapat mengganggu konsentrasi belajar.
Gerak manipulatif tidak berpengaruh pada perkembangan anak.
Gerak manipulatif hanya penting untuk olahraga saja.
Gerak manipulatif penting dalam kehidupan sehari-hari karena mendukung aktivitas sehari-hari, perkembangan motorik, dan keterampilan sosial.
Apa yang dimaksud dengan keseimbangan dalam gerak manipulatif?
Keseimbangan dalam gerak manipulatif adalah kemampuan untuk bergerak cepat tanpa kehilangan arah.
Keseimbangan dalam gerak manipulatif adalah kemampuan untuk melompat tinggi dengan mudah.
Keseimbangan dalam gerak manipulatif adalah kemampuan untuk mempertahankan stabilitas tubuh saat melakukan gerakan.
Keseimbangan dalam gerak manipulatif adalah kekuatan otot saat melakukan aktivitas fisik.
Sebutkan teknik dasar dalam gerak manipulatif!
Menghentikan, melompat, berlari, berputar.
Melempar, menangkap, menggiring, menendang.
Menyelam, meluncur, berlari, melompat.
Mendorong, menarik, berputar, melompat.
Bagaimana cara meningkatkan kecepatan dalam gerak manipulatif?
Latihan teknik, penguatan otot, dan peningkatan koordinasi.
Mengurangi latihan, fokus pada kecepatan, dan mengabaikan teknik.
Meningkatkan beban, mengurangi latihan, dan memperlambat gerakan.
Berlatih tanpa tujuan, menghindari penguatan, dan kurang tidur.
1 . Bermain lempar tangkap bola sebaiknya dilakukan di ...
A. Halaman terbuka
B. Ruangan tertutup
C. Dalam Kelas
2 . Apa itu gerak lokomotor?
A. Gerakan yang tidak memindahkan tempat
B. Gerakan yang memindahkan tempat
C. Gerakan tangan
3 . Contoh gerak nonlokomotor adalah ....
A. berlari
B. melompat
C. berputar
4 . Gerak manipulatif melibatkan ....
A. keseimbangan
B. kontrol bola
C. berlari
5 . Dalam senam, gerakan bertumpu adalah ....
A. gerakan menggantung
B. gerakan menopang tubuh
C. gerakan melayang
6 . Kegiatan yang sebaiknya dilakukan sebelum olahraga adalah ….
7 . Menendang bola termasuk dalam gerak ....
A. lokomotor
B. nonlokomotor
C. manipulatif
8 . Gerakan bergantung pada senam adalah ....
A. gerakan berpindah
B. gerakan bertumpu
C. gerakan menggantung
9 . Dalam PJOK, pentingnya keseimbangan ditunjukkan dalam ....
10 . Gerakan ayunan dalam senam adalah ....
A. gerakan mengayun tangan atau kaki
B. gerakan berpindah tempat
C. gerakan menopang tubuh
11 . Ketika bermain voli, yang berfungsi untuk memukul bola adalah ….
A. kaki
B. kepala
C. tangan
12 . Bagaimana cara melakukan gerakan melompat?
A. Membungkuk dan berputar
B. Berdiri tegak, tekuk lutut, dan dorong kuat dengan kedua kaki
C. Berjalan dengan langkah cepat
13 . Ketika Berjalan, sikap tangan yang benar adalah ....
A. diayun bergantian di samping badan
B. diayun ke depan dan kebelakang bersamaan
C. di atas kepala
14 . Berdiri di atas satu kaki sambil mengangkat kaki lainnya adalah gerakan ....
A. lokomotor
B. nonlokomotor
C. keseimbangan
15 . Melempar bola mendatar digunakan untuk ….
A. Mengoper bola
B. Membuang bola
C. Menangkap bola
16 . Untuk bisa memenangkan pertandingan kasti, kita harus bisa ....
A. Mengalahkan lawan
B. Kerja sama tim
C. Berlari cepat
17 . Sepak bola masuk kedalam permainan …
A. Bola kecil
B. Bola besar
c. Bola takraw
18 . Jumlah pemain sepak bola dalam satu regu adalah ....
a. 11 orang
b. 12 orang
c. 13 orang
19 . Senam lantai biasanya mengguna alas yaitu ....
a. Karept
b. Matras
c. Kasur
20 . Saat guling depan bagian tubuh yang pertama mengenai matras adalah ....
a. Kepala
B.Tengkuk
C. Punggung
Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.
sebelum
setelah
selama
bersamaan
Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian
kekuatan otot punggung
kelenturan otot perut dan paha
kekuatan otot lengan dan bahu
keseimbangan tubuh
Berdiri dengan satu kaki, satu tangan diangkat merupakan gerak ....
Melayang
Keseimbangan
Mendarat
Berpindah tempat
Bersangkut atau berkait pada suatu palang disebut....
Bergantung
Berpindah tempat
Bertumpu
Berputar
Mengkonsumsi makanan empat sehat lima sempurana bermanfaat supaya tubuh tetap....
Sehat dan kuat
Lemas
Lesu
Sakit
Gerak ritmik disebut juga dengan gerakan ....
irama
Akustik
Aerobik
Akrobatik
Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...
Cedera
Luka
Musibah
Kecelakaan
Latihan senam lantai menggunakan ....
Tali
Karpet
Matras
Tikar
Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan
. push up
hand stand
sit up
head stand
Loncat tali berfungsi sebagai
kekuatan otot lengan
kekuatan otot kaki
kecepatan lengan
kelenturan badan
