WorksheetsSAS YUMNA PENJASORKES
Total questions: 52
Worksheet time: 1hrs 15mins
Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antar pemain adalah...
a. menendang bola dengan kaki bagian luar
b. menahan bola dengan kaki dalam
c. menendang bola dengan punggung kaki
d. menendang bola dengan tumit
Aktivitas gerak berirama tidak dapat diiringi dengan ….
ketukan
hitungan
musik
teriakan
Gerak langkah kaki dapat bermanfaat untuk melatih otot….
lengan
kaki
perut
leher
Sikap badan ketika akan melakukan langkah ke depan adalah….
berdiri tegak
berdiri istirahat
berdiri membungkuk
bebas
Unsur utama dalam melakukan aktivitas gerak berirama secara berkelompok adalah ….
gembira
disiplin
percaya diri
kekompakan
Saat menganyun lengan ke atas lurus, pandangan mata ke….
atas
bawah
depan
samping
Gaya dada disebut juga ….
gaya bebas
gaya kupu-kupu
gaya katak
gaya lumba-lumba
Posisi tubuh saat berenang gaya dada adalah ….
telentang
telungkup
miring
tegak lurus
Latihan berenang sebaiknya dilakukan di ….
sungai
laut
danau
kolam renang
Latihan mengapung dilakukan dengan posisi ….
berdiri
telungkup
telentang
bebas
Latihan pengambilan napas bisa dibantu teman. Teman memberikan bantuan dengan cara memegangi ….
pinggang
perut
kaki
lengan
Aktivitas sehari-hari membutuhkan tubuh yang ….
bugar
sakit
lemas
lemah
Hal yang paling perlu dilakukan untuk mendapatkan kebugaran jasmani adalah…
makan makanan bergizi
istirahat yang cukup
minum air putih
melakukan latihan kebugaran
Latihan saling mendorong bahu dilakukan secara …
sendirian
berpasangan
berkelompok
bebas
Latihan push up dilakukan dengan posisi adalah ….
telentang
telungkup
berdiri
jongkok
Bantuan yang diberikan kepada teman yang melakukan latihan sit up adalah…
memegangi kaki
memegangi kepala
memegangi pundak
mengangkat tubuh
Salah satu zat yang diperlukan oleh tubuh sebagai zat pembangun adalah .…
protein
lemak
karbohidrat
zat gizi
Perhatikan gambar berikut ini. Pernyataan yang tepat tentang gambar diatas adalah….
mengonsumsi secara berlebihan menyebabkan kegemukan
makanan tersebut diperlukan untuk pemeliharaan tubuh
mengandung vitamin C
makanan berfungsi sebagai sumber tenaga
Zat yang tidak dapat dibuat oleh tubuh adalah….
karbohidrat
lemak
protein
vitamin
Agar maksimal hasilnya, penerapan pola hidup sehat harus dilakukan secara .…
suka-suka
bebas
rutin
jarang
Keadaan tubuh yang terbebas dari penyakit disebut….
bahagia
makmur
sejahtera
sehat
Isilah titik-titik dibawah ini dengan benar! Aktivitas gerak berirama disebut juga ….
(a)
Ballapas disebut juga langkah ….
Aktivitas berjalan ke depan dengan langkah biasa secara berkelompok tanpa musik dilakukan dengan sikap ….
(a)
Arah pandangan saat pengambilan napas renang gaya dada adalah ….
(a)
Gerakan kaki renang gaya dada dilakukan secara ….
(a)
Salah satu bentuk latihan posisi badan renang gaya dada adalah ….
Latihan saling mendorong bahu dilakukan secara ….
(a)
Latihan saling menarik berpasangan dilakukan dengan sikap awal ….
(a)
Gerakan naik turun dengan tumpuan kedua lengan dan kedua kaki disebut ….
(a)
Dalam sehari seseorang makan sebanyak …. kali.
(a)
Sikap permulaan menirukan burung bangau adalah....
Berdiri tegak, kedua tangan terentang
Angkat kaki kiri kebelakang
Angkat kaki kanan ke belakang
Berdiri selama 5-8 hitungan
Saat melakukan gerakan kapal terbang, posisi tangan harus….
Direntangkan
Ditekuk
Dihimpit
Lurus ke depan
Saat melakukan gerakan disamping, kaki harus diputar ke arah….
Samping
Depan
Kanan
Kiri
Posisi tangan sesuai gambar disamping ialah….
Ke depan
Ke samping
Ke atas
Ke bawah
Cara melakukan gerakan tersebut ialah….
Tubuh didorong kedepan dan badan membungkuk
Berdirilah tegak. Ayunkan tangan ke belakang
Meloncatlah ke depan dan mendarat dengan baik
Tubuh dalam posisi tegak, tangan direntangkan
Berdasarkan gambar tersebut, mereka sedang melakukan gerakan ....
Bergelantung
Jongkok
Terlentang
Melompat
Sebelum melakukan gerakan melompat hendaknya melakukan….
Pendinginan
Mandi
Pemanasan
Menggunakan pakaian olahraga
Saat melakukan gerak melayang dalam gerakan melompat posisi badan berada di….
Di bawah
Di samping badan
Di atas tanah
Di atas matras
Gambar tersebut sedang melakukan gerakan yang ke….
Ke satu
Ke dua
Ke tiga
Ke empat
Alat yang digunakan untuk melakukan olahraga sesuai dengan gambar ialah….
Tali
Simpai
Lingkaran besi
Bola
Apa yang dimaksud dengan gerak berirama?
Gerak berirama adalah gerakan yang teratur dan berulang dengan mengikuti irama
Gerak berirama adalah gerakan yang tidak teratur.
Gerak berirama hanya terjadi dalam musik.
Kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dan biasanya menggunakan matras adalah . . . .
berenang
lari
senam lantai
Tujuan kita berolah raga adalah.........?
Agar badan sakit
Agar badan kuat
Agar badan sehat dan bugar
Agar mendapat hadiah
Manakah dibawah ini yang termasuk gerakan dasar bermain voly.......?
Menendang bola
Melempar bola
Heding bola
Passing bawah
Tempat bermaian yang aman adalah........?
Lapangan
Pinggir jalan raya
Dekat sungai
Disekolah
Lama waktu bermain bola adalah........?
2 X 20 menit
4 X 45 menit
3 X 45 menit
2 X 45 menit
Olahraga sebaiknya dilakukan pada.......... hari
Siang
Pagi
Petang
Malam
Olahraga berikut yang bisa dikerjakan secara individu atau perorangan adalah........
Bulutangkis
Futsal
Sepak bola
Voly
Alat bantu untuk senam lantai adalah
(a)
Ketika kita berolahraga secara rutin, tubuh kita menjadi (a)
Limbah yang tidak bisa dihancurkan ditanah adalah (a)
