wayground logo

Free Printable Worksheets

NEW

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK (Kelas XI)

Total questions: 50

Worksheet time: 1hrs 15mins

Name
Class
Date
1.

Untuk menjadi pelompat tinggi yang berprestasi dibutuhkan kekuatan otot...

a)

Perut dan tangan

b)

Perut dan leher

c)

Perut dan kaki

d)

Tangan dan kaki

e)

Leher dan kaki

2.

Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan....

a)

Melayang

b)

Mendarat

c)

Berlari

d)

Menolak

e)

Berputar

3.

Lebar jalur lintasan kolam renang adalah....

a)

6,5 meter

b)

5,5 meter

c)

4,5 meter

d)

3,5 meter

e)

2,5 meter

4.

Fungsi utama kaki dalam renang gaya bebas adalah sebagai....

a)

Stabilisator

b)

Tarikan

c)

sumbu putar

d)

penarik

e)

penggerak

5.

Pendakian pada tebing-tebing yang sulit dan jarang tempat untuk berpijak disebut....

a)

Free climbing

b)

Artificial climbing

c)

Snow climbing

d)

Ice Climbing

e)

Rock Climbing

6.

Berikut ini adalah termasuk nomor-nomor lari jarak pendek, kecuali…

a)

400 meter

b)

300 meter

c)

200 meter

d)

100 meter

e)

500 meter

7.

Teknik memasuki finish yang benar pada perlombaan lari adalah…

a)

Meloncat ke garis finish

b)

Menggapai pita finish dengan tangan

c)

Melambatkan lari

d)

Menoleh ke belakang

e)

Membusungkan dada

8.

sikap posisi jari-jari tangan saat melakukan start jongkok adalah…

a)

Ujung jari tangan membentuk v

b)

Kedua tangan di belakang kaki

c)

Ujung jari rapat menempel ke tanah

d)

Kedua tangan mengepal di tanah

e)

Telapak tangan semua menempel ke garis start

9.

Pencak silat merupakan olahraga beladiri perpaduan dari unsur....

a)

Kekuatan dan ketangkasan

b)

Seni dan bela diri

c)

Seni dan keindahan

d)

Kekuatan dan keindahan

e)

Seni dan kelembutan

10.

Waktu bebas/tidak terikat digunakan untuk beristirahat atau rekreasi disebut juga....

a)

Hari libur

b)

Waktu luang

c)

Hari bebas

d)

Waktu libur

e)

Waktu kerja

11.

Tujuan dari memainkan bola basket adalah…

a)

Memasukkan bola ke basket lawan dan menjaga pertahanan

b)

Mempertontonkan gerakan basket yang indah

c)

Menjaga musuh yang membawa bola

d)

Menciptakan point sebanyak-banyaknya

e)

Mengawal gerakan lawan

12.

Tujuan utama pertandingan sepak bola adalah …

a)

memasukkan bola di gawang lawan dan mempertahankan gawang, sehingga tidak ada gol yang terjadi

b)

Memiliki bola selamanya

c)

Cobalah untuk merebut bola dari lawan Anda

d)

Teori praktek

e)

menghibur penonton

13.

Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola adalah …

a)

Kepala depan (dahi)

b)

Kepala tengah

c)

Kepala samping

d)

Kepala belakang

e)

Kepala bagian atas

14.

Postur yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah …

a)

Condong ke samping kiri

b)

Condong ke depan

c)

Condong ke samping kanan

d)

Condong ke belakang

e)

Condong dan membungkuk ke depan

15.

Nilai dalam permainan softball akan diperoleh jika....

a)

dapat memukul dengan benar

b)

dapat mematikan lawan

c)

melakukan lemparan dengan benar

d)

kembali ke home plate dengan pukulannya sendiri

e)

kembali ke home plate dengan pukulan sendiri dan temannya

16.

Berikut ini hal-hal yang membuat batter menjadi base runner dalam permainan softball, kecuali....

a)

Memperoleh ball 4 kali

b)

Pukulan ke-3 tidak tertangkap catcher

c)

Berhasil memukul bola dan sah

d)

Diganggu oleh catcher pada waktu memukul

e)

Pukulan ke-2 langsung ditangkap catcher

17.

Panjang mistar dalam lompat tinggi adalah....

a)

3,64 – 4,00 m

b)

4,00 – 5,400 m

c)

4,44 – 5,00 m

d)

5,00 – 5, 44 m

e)

5,54 – 6,00 m

18.

Sikap permulaan dalam melakukan gerakan handstand adalah....

a)

Kaki kangkang

b)

Jongkok

c)

Telentang

d)

Membungkuk

e)

Berdiri tegak

19.

Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah …

a)

Chest pass

b)

Jeveline Pass

c)

Side pass

d)

Bound pass

e)

Overhead lulus

20.

Teknik menembak dengan gaya melayang dalam bola basket disebut…

a)

Shooting

b)

Jump short

c)

Dribbling

d)

Overhead pass

e)

Lay up shoot

21.

Salah satu pemain dari regu lawan melakukan pelanggaran ringan menarik baju lawan, pemain yang dilanggar akan mendapat….

a)

Throw in

b)

Lay-up shoot

c)

Free throw

d)

Technical fool

e)

Three point shooting

22.

Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian kaki yang digunakan untuk menendang bola adalah….

a)

Tumit

b)

Punggung kaki

c)

Ujung kaki dalam

d)

Kaki bagian luar

e)

Kaki bagian dalam

23.

Dibawah ini adalah prinsip-prinsip jarak menengah, kecuali…

a)

Badan harus selalu rileks selama lari

b)

Pada waktu akan mencapai finish kurangi kecepatan larinya

c)

Usahakan berlari dengan kecepatan yang tetap

d)

Bila ingin melampaui lawan sebaiknya dilakukan pada lintasan lurus

e)

Secepat mungkin mengambil posisi sebagai pelari terdepan

24.

Sepak bola merupakan olahraga beregu yang terdiri dari……Pemain

a)

Pemain

b)

Pemain

c)

10 pemain

d)

11 pemain

e)

12 pemain

25.

Yang bukan dari teknik dasar sepak bola adalah …

a)

Menendang bola

b)

Melompat

c)

Tendangan ke dalam

d)

Drible

e)

Menyundul bola

26.

Permainan basket dapat dimainkan 220 menit atau dapat juga dimainkan dengan waktu …

a)

4 x 8 menit

b)

4 x 10 menit

c)

4 x 12 menit

d)

4 x 14 menit

e)

4 x 15 menit

27.

Berputar ke segala arah dengan bertumpu pada satu kaki atau kaki poros pada permainan bola basket disebut ….

a)

Shooting

b)

Dribbling

c)

Lay up

d)

Jumping

e)

Pivot

28.

Organisasi induk dari bola basket internasional adalah …

a)

PBSI

b)

Perbasi

c)

PBVSI

d)

FIBA

e)

IBF

29.

Seorang pemain bola basket dinyatakan salah dalam melakukan dribble, ketika dia membuat drible bola ….

a)

Dengan berpindah tangan

b)

Gunakan 2 tangan bersamaan

c)

Bola terlalu rendah

d)

Tanpa berlari

e)

Sambil berjalan

30.

Pukulan yang jatuhnya dekat net disebut pukulan …

a)

Servis

b)

Lop

c)

Smash

d)

Dropshot

e)

Drive

31.

Pukulan servis bulu tangkis yang melambung tinggi ke belakang disebut …

a)

Shot service

b)

Dropshot

c)

Service

d)

Lob service

e)

Topspin

32.

Cara memegang raket dalam bulutangkis adalah sebagai berikut, kecuali….

a)

Cara backhand

b)

Cara forehand

c)

Cara amerika

d)

Cara inggris

e)

Cara asia

33.

Teknik atau cara memegang raket bulutangkis ada empat cara. Yaitu cara memegang raket grip dengan memutar putaran ke kiri disebut dengan pegangan carmetode pegangan.

a)

Pryngpon menangani

b)

Inggris menangani

c)

Pegangan tangan goyang

d)

Backhand grip

e)

Pegangan

34.

Teknik pukulan dengan tujuan melambungkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke garis belakang adalah pukulan …

a)

Servis

b)

Lob

c)

Dropshot

d)

Smash

e)

Drive

35.

Teknik smash biasanya menggunakan langkah 3-5 dengan irama ....

a)

Cepat

b)

Pelan

c)

Teratur

d)

Sedang

e)

Tetap

36.

Pukulan bola yang menurun ke arah lapangan lawan disebut ....

a)

Blok

b)

Smash

c)

Servis

d)

Tip

e)

Passing

37.

Menggenggam bola dengan kedua tangan dalam keadaan melayang adalah cara melakukan ....

a)

Set Shoot

b)

Lay Up Shoot

c)

Jump Shoot

d)

Overhead Pass

e)

Blocking

38.

Menerima bola dalam keadaan melayang adalah salah satu cara melakukan ....

a)

Set Shoot

b)

Lay Up Shoot

c)

Jump Shoot

d)

Overhead Pass

e)

Blocking

39.

Teknik memukul yang baik meliputi ....

a)

Memegang stik dengan benar

b)

Melempar bola tinggi dengan keras

c)

Tangan kanan memegang bola

d)

Tangan kanan diputar

e)

Berhadapan dengan arah pukulan

40.

Taktik Hit and Run dilakukan oleh pemukul untuk membantu ....

a)

Pemukul

b)

Base Runner

c)

Base 1

d)

Base 2

e)

Pitcher

41.

Lari jarak menengah adalah lari yang meliputi jarak ....

a)

800 m

b)

700 m

c)

1.000 m

d)

400 m

e)

200 m

42.

Jarak awalan dalam lompat jauh berkisar antara ....

a)

25-40 m

b)

30-45 m

c)

50-55 m

d)

55-60 m

e)

65-70 m

43.

Berikut adalah faktor-faktor yang memengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari, kecuali ....

a)

Daya Tahan

b)

Efisiensi Gerak Lari

c)

Distribusi Energi

d)

Power

e)

Start

44.

Mempunyai daya tahan kardiorespiratori yang baik dan lebih banyak merupakan ciri-ciri pelari jarak ....

a)

Jauh

b)

Pendek

c)

Dekat

d)

Sedang

e)

Tinggi

45.

Dalam lari jarak menengah, teknik start yang digunakan adalah start ....

a)

Berdiri

b)

Jongkok

c)

Duduk

d)

Lari

e)

Melayang

46.

Kesalahan yang sering terjadi saat melakukan dribble bola basket termasuk ....

a)

Menepuk Bola

b)

Pantulan bola terlalu tinggi

c)

Tenaga kurang kuat saat mendorong bola

d)

Jarak antara pantulan bola dan tubuh terlalu jauh

e)

Pandangan fokus ke depan

47.

Aspek-aspek yang perlu diperhatikan saat melakukan senam irama meliputi ....

a)

Kekuatan otot, daya tahan, dan irama

b)

Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan

c)

Keteraturan gerak, kelenturan tubuh, dan kekuatan

d)

Kekuatan, irama, dan kelincahan

e)

Komunikasi, kekompakan, dan kekuatan

48.

Jika tidak ada alat pemutar musik saat melakukan aktivitas gerak berirama, tempo bisa diatur dengan ....

a)

Bersiul

b)

Berteriak

c)

Bertepuk

d)

Tersenyum

e)

Tertawa

49.

Masalah umum yang sering terjadi saat penampilan gerakan senam irama berkelompok termasuk ....

a)

Gerak salah satu teman kaku, gerakannya searah, dan ayunan tangannya serasi

b)

Ayunan tangan tidak sama, langkah kaki serentak, dan arah kepala berlawanan

c)

Langkah kaki tidak sama, arah gerakan berlawanan arah, dan detail gerakan berbeda-beda

d)

Gerakannya tidak sesuai irama, ayunan tangan serasi, dan gerakan kaki kaku

e)

Langkah kaki serentak, arah gerakan berlawanan arah, dan detail gerakan berbeda-beda

50.

Axel ingin memperdaya lawan dengan gerakan yang menyerupai smash, namun aliran shuttlecock tidak seperti yang diinginkan, melainkan melengkung dan jatuh di dekat net lawan. Pukulan apa yang digunakan oleh Axel?

a)

Pukulan drive

b)

Pukulan netting

c)

Pukulan dropshot

d)

Pukulan lob

e)

Pukulan servis

Similar Resources on Wayground

Ujian Semester I PJOK Kelas XI

50 questions

Ujian Semester I PJOK Kelas XI

quiz

Worksheet

•

11th Grade

Kebugaran Jasmani 7

50 questions

Kebugaran Jasmani 7

quiz

Worksheet

•

7th Grade - University

SAS PENJASKES KELAS 9 GANJIL

50 questions

SAS PENJASKES KELAS 9 GANJIL

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

PJOK (IX)

46 questions

PJOK (IX)

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

Permainan Bola Besar 11 IPA & IPS

50 questions

Permainan Bola Besar 11 IPA & IPS

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

soal ujian kelas XII 2025

45 questions

soal ujian kelas XII 2025

quiz

Worksheet

•

9th Grade - University

LATIHAN SOAL PJOK

50 questions

LATIHAN SOAL PJOK

quiz

Worksheet

•

10th - 12th Grade

PAS GANJIL PJOK X 22-23

45 questions

PAS GANJIL PJOK X 22-23

quiz

Worksheet

•

1st Grade - Professio...