Piramid Aktiviti Fizikal

Nyatakan piramid aktiviti fizikal terbahagi kepada berapa bahagian?

• 3

• 2

• 5

• 4

Aktiviti yang perlu dilakukan setiap hari ialah______________.

• turun naik tangga, berjalan kaki ke sekolah, berkebun.

• menari,melompat tali,berenang

• bangun tubi,tekan tubi,angkat berat

• bermain video game

Luangkan masa sekurang-kurangnya _________ sehari bagi aktiviti fizikal sederhana.

• 60 minit

• 50 minit

• 30 minit

• 40 minit

Berapa kali dalam seminggu kamu boleh melakukan aktiviti menambah fleksibiliti,kekuatan dan ketahanan otot?

• 4-5 kali

• 1 kali

• 7 kali

• 2-3 kali

Bermain bola sepak, badminton,menari,berenang dan bersenam aerobik boleh dilakukan sebanyak berapa kali seminggu?

• Hadkan

• 2-3 kali

• 5-6 kali

• setiap hari