kapasiti aerobik tingkatan 1

Nyatakan formula yang digunakan untuk mengira Kadar Nadi Latihan (KNL).

• KNL= KNM+KNR - Intensiti Latihan + KNR

• KNL = KNM - KNR x Intensiti Latihan - KNR

• KNL = KNM + KNR x Intensiti Latihan - KNR

• KNL = KNM - KNR x Intensiti Latihan + KNR
  

Apakah yang dimaksudkan dengan KNM?

• Kadar Nadi Masa

• Kadar Nadi Minimum

• Kadar Nadi Maksimum

• Kadar Nadi Manusia

Apakah yang dimaksudkan dengan KNR?

• Kadar Nadi Rawatan

• Kadar Nadi Rehat

• Kadar Nadi Ringan

Apakah formula bagi KNM?

• 210 - umur

• 220 - umur

• 210 + umur

• 220 + umur

Apakah maksud Kapasiti Aerobik?

• keupayaan otot, tendon dan ligamen untuk membenarkan

  sendi anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum

• kemampuan otot untuk bekerja dan melakukan

  aktiviti secara berulang-ulang dan berterusan tanpa berasa cepat letih dan lesu.

• keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti

  yang menggunakan tenaga aerobik dalam suatu tempoh masa

Sarah berumur 20 tahun. Berapakah kadar nadi maksimum Sarah?

• 204

• 202

• 200

• 198

Keupayaan individu untuk kekal melakukan suatu aktiviti yang menggunakan tenaga aerobik dalam satu tempoh masa dikenali sebagai ...

• kelenturan

• kapasiti aerobik

• daya tahan otot

• kekuatan otot

Tempat mengira nadi?

• Nadi Radial

• Nadi kaki

• nadi arena

• Nadi perut

prinsip FITT kecuali

• F-Frequency

• I- Intensity

• T- Time

• T-touch

Bidang Kecergasan Fizikal

• Kapasiti Aerobik

• Daya tahan otot

• Kekuatan otot

• Komposisi Badan