PJ KENDIRI 6C - 8 Nov - 19 Nov 2021

Sezzen berupaya melakukan sesuatu aktiviti atau bersukan dalam jangka masa yang panjang tanpa berasa letih. Ini menunjukkan bahawa Sezzen mempunyai tahap daya tahan _____________ yang tinggi.

• fleksibiliti

• kardiovaskular

• otot

• kekuatan

Memanaskan badan sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan membolehkan badan bersedia untuk melakukan aktiviti mencabar dan dapat mengurangkan _______________.

• daya tahan

• daya kekuatan

• risiko keletihan

• risiko kecederaan

_____________ ialah keupayaan meregangkan otot dan menggerakkan sendi dengan bebas semasa melakukan sesuatu aktiviti fizikal.

• Kelajuan

• Kuasa

• Fleksibiliti

• Imbangan

Untuk mendapatkan lompatan dan ‘pendaratan’ yang baik dalam acara lompat jauh seseorang itu memerlukan perlakuan dan kemahiran dalam komponen ______________.

• kuasa

• imbangan

• kelenturan

• kepantasan

Aktiviti ‘tekan tubi’ dapat menguji tahap ______________ seseorang.

• kelembutan

• kekuatan

• masa tindak balas

• kecergasan

Komposisi tubuh badan menggambarkan ____________ seseorang.

• berat dan bentuk badan

• ketinggian dan kelenturan

• kekuatan dan daya tahan

• kepantasan dan kecergasan

'Seorang pemain sepak takraw yang mampu menerima servis yang laju daripada pihak lawan’. Situasi ini menunjukkan bahawa kedua-dua ahli sukan ini menguasai perlakuan dan kemahiran dalam komponen _______________.

• imbangan

• kekuatan

• masa tindak balas

• kepantasan

Apakah faedah kecergasan?

i. Boleh melakukan aktiviti tanpa cepat berasa letih.

ii. Boleh menjadi seorang yang cergas.

iii. Mempunyai tenaga lebihan untuk bersukan.

iv. Dapat mengawal diri ketika berlaku kecemasan.

• I, II, III

• I, II, IV

• II, III, IV

• Semua di atas

Dalam permainan bola keranjang, apakah kemahiran yang ditunjukkan seperti gambar di bawah.

• Menghantar dan menerima

• Melantun

• Menjaring

• Mengelecek

Jaringan yang dilakukan dari luar kawasan ‘D’ dalam permainan bola keranjang akan diberikan __________ mata.

• 1

• 2

• 3

• 4