Evaluasi IPA

Budi ingin menurunkan berat badan. Ia memutuskan untuk menghitung jumlah kalori yang dikonsumsinya setiap hari. Pada sarapan, Budi memakan 1 mangkuk nasi (150 kalori), 1 telur rebus (70 kalori), dan segelas susu rendah lemak (100 kalori). Berapa total kalori yang dikonsumsi Budi pada sarapan ?

• a. 220 kalori

• b. 320 kalori

• c. 420 kalori

• d. 520 kalori

Andi memakan sebuah apel yang mengandung 100 kalori. Jika ia juga memakan 2 biskuit, masing-masing mengandung 50 kalori, berapa total kalori yang dikonsumsi Andi?

• a. 150

• b. 200

• c. 250

• d. 300

Maya memiliki pilihan sarapan:

• Pilihan A: 1 mangkuk oatmeal (150 kalori) + 1 buah pisang (100 kalori)

• Pilihan B: 2 lembar roti tawar (200 kalori) + 1 telur rebus (70 kalori)

• Pilihan mana yang memiliki kalori lebih rendah?

• a. Pilihan A

• b. Pilihan B

• c. Keduanya sama

• d. Tidak dapat ditentukan

Andi ingin mengonsumsi 1500 kalori per hari. Jika ia sudah mengonsumsi sarapan yang mengandung 400 kalori dan makan siang yang mengandung 600 kalori, makanan apa yang sebaiknya ia pilih untuk makan malam agar total kalorinya tidak melebihi 1500 kalori?

• a. Nasi goreng (500 kalori) + es teh manis (100 kalori)

• b. Sayur bening (50 kalori) + ikan bakar (200 kalori) + nasi putih (250 kalori)

• c. Mie instan (450 kalori) + gorengan (200 kalori)

• d. Pizza 1 potong (300 kalori) + soda (150 kalori)

Sebuah kemasan yogurt menyatakan bahwa dalam satu porsi (150 gram) terdapat 120 kalori. Jika Rani memakan 2 porsi yogurt tersebut, berapa total kalori yang dikonsumsinya?

• a. 480 Kalori

• b. 360 Kalori

• c. 240 Kalori

• d. 120 Kalori

Seorang atlet sedang mempersiapkan diri untuk kompetisi. Menu makanannya sehari-hari terdiri dari nasi putih, ayam goreng, dan minuman bersoda. Apa yang perlu diperbaiki dari menu makan atlet tersebut agar lebih optimal untuk meningkatkan performanya?

• a. Mengganti nasi putih dengan nasi merah dan menambahkan lebih banyak sayur.

• b. Meningkatkan porsi ayam goreng dan minuman bersoda.

• c. Mengganti ayam goreng dengan daging merah dan mengurangi konsumsi sayur.

• d. Tidak perlu ada perubahan, menu tersebut sudah cukup baik.

Seorang anak berusia 10 tahun sering sakit-sakitan. Hasil pemeriksaan menunjukkan ia kekurangan zat besi. Menu makanannya sehari-hari didominasi oleh mie instan dan makanan cepat saji. Makanan apa yang sebaiknya ditambahkan ke dalam menu makan anak tersebut untuk mengatasi masalah kekurangan zat besi?

• a. Tingkatkan konsumsi susu dan produk olahan susu.

• b. Tambahkan makanan yang mengandung banyak gula.

• c. Perbanyak konsumsi daging merah, ikan, dan sayuran hijau berdaun gelap.

• d. Ganti semua makanan dengan suplemen zat besi.

Seorang vegetarian merasa kesulitan mendapatkan protein yang cukup. Makanan apa yang dapat menjadi sumber protein alternatif yang baik bagi vegetarian?

• a. Roti putih dan sereal

• b. Buah-buahan dan jus buah

• c. Kacang-kancangan, tahu dan tempe

• d. Nasi putih dan kentang