Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PJOK kelas 4

Total questions: 50

Worksheet time: 50mins

Name
Class
Date
1.

Posisi telungkup gerakan yang akan di lakukan sebagai gerakan

a)

. push up

b)

hand stand

c)

sit up

d)

head stand

2.

Loncat tali berfungsi sebagai

a)

kekuatan otot lengan

b)

kekuatan otot kaki

c)

kecepatan lengan

d)

kelenturan badan

3.

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

a)

sebelum

b)

setelah

c)

selama

d)

bersamaan

4.

Pada saat melakukan tumpuan yang benar untuk melakukan lompat jauh di sebut

a)

sebelum papan tumpu

b)

setelah papan tumpu

c)

tepat mengenai papan tumpu

d)

di antara papan tumpu dan pasir

5.

Pemanasan pada saat SKJ diawali gerakan

a)

jalan di tempat

b)

lari di tempat

c)

meliukkan tangan

d)

menggerakkan kepala

6.

Olah raga jalan di tempat di sebut latihan

a)

pemanasan

b)

penenangan

c)

latihan inti

d)

pendinginan

7.

Dalam latihan push-up dapat membentuk otot bagian

a)

kekuatan otot punggung

b)

kelenturan otot perut dan paha

c)

kekuatan otot lengan dan bahu

d)

keseimbangan tubuh

8.

Unsur pada aktivitas ritmik di sebut sebagai gerakan

a)

gerakan

b)

kreativitas

c)

irama

d)

alat

9.

Renang gaya katak disebut juga gaya

a)

dada

b)

kupu-kupu

c)

bebas

d)

punggung

10.

Posisi tubuh pada saat akan melakukan gerakan guling ke depan adalah

a)

Berdiri membelakangi sasaran

b)

Berdiri tegak

c)

Jongkok

d)

Jongkok dan kedua tangan terentang

11.

Berapa jumlah kedalaman kolam renang pada saat melakukan pertandingan adalah

a)

1,7 meter

b)

1,9 meter

c)

1,8 meter

d)

2 meter

12.

Posisi awal pada saat melakukan olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan dengan

a)

jalan kaki

b)

. lari pelan

c)

. melompat-lompat

d)

lari cepat

13.

Tanda atau simbol pada saat melakukan penjelajahan disebut.

a)

mencari barang hilang

b)

mencari jejak

c)

menjelajah

d)

berkemah

14.

Sebutkan peralatan yang di perlukan pada saat melakukan kegiatan berkemah adalah

a)

tenda, obat-obatan, alat memasak, dan makanan

b)

tenda, baju pesta, kaca mata renang

c)

makanan, perlengkapan dapur, perhiasan

d)

buku, tambang, bumbu dapur

15.

Jumlah pada saat melakukan permainan bola voli adalah

a)

3 orang

b)

5 orang

c)

4 orang

d)

6 orang

16.

Pada saat berkemah diikuti antar beberapa kelompok di sebut sebagai

a)

mendapat kesenangan

b)

mengenal alam bebas

c)

berekreasi

d)

mencari teman

17.

Dalam permainan tarik tambang bertujuan sebagai

a)

melatih hidup sehat

b)

melatih kerja sama tim

c)

melatih kemandirian

d)

mencari tempat berkemah

18.

Sikap yang tidak perduli kepada lingkungan adalah

a)

membuang sampah sembarangan

b)

membersihkan kamar setelah bangun tidur

c)

menguras bak mandi seminggu sekali

d)

menyiram bunga di taman

19.

Nyamuk yang sering menyebabkan penyakit demam berdarah di namakan adalah

a)

Aedes aegypti

b)

Leptospirosis

c)

Anopheles

d)

Haemagglutinin

20.

Hewan yang serang menyebarkan penyakit flu burung disebut

a)

burung, unta, kambing

b)

burung, ayam, bebek

c)

sapi, kambing, ayam

d)

sapi, kambing, unta

21.

Rasa sakit yang ditimbulkan karena olahraga, sehingga dapat menimbulkan cacat, luka, dan rusak pada otot atau sendi serta bagian lain dari tubuh, disebut...

a)

Cedera

b)

Luka

c)

Musibah

d)

Kecelakaan

22.

Keadaan cedera yang terjadi pada jaringan ikat dibawah kulit,disebut...

a)

Memar

b)

Fraktur

c)

Pingsan

d)

Kram otot

23.

Cedera yang sering terjadi saat bermain sepak bola terutama pada bagian...

a)

Punggung

b)

Kepala

c)

Kaki

d)

Tangan

24.

Suatu keadaan dimana tulang atau pun tulang rawan mengalami keretakan,pecah atau patah, adalah arti dari...

a)

Pingsan

b)

Kram otot

c)

Memar

d)

Fraktur (patah tulang)

25.

Cedera yang sering terjadi saat berlari adalah pada bagian...

a)

Punggung

b)

Lutut

c)

Pinggang

d)

Tangan

26.

Bola voli termasuk dalam permainan olahraga..

a)

Perorangan

b)

Beregu

c)

Tunggal

d)

Ganda

27.

Yang bukan teknik dasar dalam permainan bola voli adalah..

a)

Passing

b)

Servis

c)

Shooting

d)

Smash

28.

Cedera yang sering terjadi saat bermain voli terutama bagian...

a)

Punggung

b)

Pinggang

c)

Lutut

d)

Kepala

29.

Aplikasi Gaya tekan terhadap lokasi cedera, merupakan pengertian dari..

a)

Rest

b)

Ice

c)

Compression

d)

Elevation

30.

Pukulan pertama untuk memulai pertandingan bola voli disebut..

a)

Passing

b)

Smash

c)

Blocking

d)

Servis

31.
Alat yang digunakan untuk Bermain sepakbola kecuali
a)
Sepatu
b)
Raket
c)
Bola
d)
Seragam
32.
Yang bukan termasuk permainan bola besar adalah
a)
Sepakbola
b)
Bulutangkis
c)
Bola Voli
d)
Bola Basket
33.
Jumlah pemain dalam setiap tim dalam permainan sepakbola
a)
10
b)
11
c)
12
d)
13
34.
Berapa jumlah tim yang bermain dalam pertandingan sepakbola
a)
1
b)
2
c)
3
d)
4
35.
Bola Yang digunakan untuk bermain sepakbola terbuat dari
a)
Kulit
b)
Kayu
c)
Karet
d)
Plastik
36.
Lapangan sepakbola berbentuk
a)
Segitiga
b)
Lingkaran
c)
Persegi
d)
Persegi panjang
37.
Berlari dalam permainan sepakbola merupakan gerakan
a)
lokomotor
b)
non lokomotor
c)
manipulatif
d)
dasar
38.
Pertandingan sepakbola dipimpin oleh seorang
a)
Pelatih
b)
Juri
c)
Wasit
d)
Umpire
39.
Menendang bola merupakan gerakan
a)
Lokomotor
b)
non lokomotor
c)
manipulatif
d)
dasar
40.
Agar kita tidak cidera saat melakukan sepakbola, maka sebelumnya kita melakukan
a)
Pemanasan
b)
Pendinginan
c)
Penenangan
d)
Latihan inti
41.
Lama pertandingan Sepakbola
a)
2x30 menit
b)
2x35 menit
c)
2x40 menit
d)
2x45 menit
42.
Induk sepakbola indonesia adalah
a)
PSSI
b)
PSIS
c)
PERBASI
d)
PBVSI
43.
Jumlah pemain bola voli dalam setiap tim
a)
5
b)
6
c)
7
d)
8
44.
Induk organisasi bola voli di Indonesia adalah
a)
PBVSI
b)
FIVB
c)
IPSI
d)
PTMSI
45.
Pukulan untuk memulai permainan voli adalah
a)
Servis
b)
Passing
c)
smash
d)
Shooting
46.
Panjang dan lebar lapangan voli adalah
a)
18m x 10m
b)
20m x 8 m
c)
18m x 9 m
d)
18m x 12m
47.
Pukulan keras untuk menciptakan angka dalam bola voli
a)
Smash
b)
Passing
c)
Blocking
d)
servise
48.
Passing dalam bola voli merupakan gerakan
a)
Non lokomotor
b)
Manipulatif
c)
lokomotor
d)
dasar
49.
Yang bukan merupakan teknik dasar untuk bermain bola voli adalah
a)
Passing bawah
b)
Passing Atas
c)
Servise
d)
Shooting
50.
lapangan bola voli berbentuk
a)
persegi
b)
lingkaran
c)
persegi panjang
d)
segitiga