Font size
WorksheetsLatihan senam lantai
Total questions: 55
Worksheet time: 42mins
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
gerak loncat harimau serupa dengan gerak...
back roll
forward roll
roll kop kip
Handstand
Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...
guling depan
forward roll
salto
sikap lilin
Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....
pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang
tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang
pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan
tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul
Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah...
kaki harus lurus
dagu harus menyentuh dada
kepala bagian atas harus menyentuh matras
badan harus rileks
Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah...
kaki harus lurus
dagu harus menyentuh dada
kepala bagian atas harus menyentuh matras
badan harus rileks
gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan ....
meroda
guling lenting
guling ke depan
guling ke belakang
Sikap badan yang benar saat melakukan gerak guling depan adalah ....
dibulatkan ke belakang
diluruskan ke belakang
dibulatkan ke depan
diluruskan ke depan
gambar tersebut merupakan salah satu gerakan senam lantai yaitu gerakan ....
Guling lenting
Guling depan
Guling belakang
Rangkaian guling
Pada dasarnya, senam lantai dilakukan untuk melatih
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Sikap akhir gerakan guling depan adalah
Jongkok kemudian berdiri tegak
Jongkok , duduk , kemudian berdiri
Duduk membelakangi matras
Berdiri kangkang
Sikap akhir gerakan guling belakang adalah
Berdiri tegak
Duduk
Telentang
Jongkok
Dari manakah asal mula gymnastic...
Amerika
Inggris
Britania raya
Jerman
Yunani
Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan
Pemanasan
Pendinginan
Pelenturan
Pelepasan
Pelatihan
Sikap badan yang benar ketika melakukan roll depan adalah
Diluruskan
Dibulatkan
Dimiringkan
Dijatuhkan
Diputar
Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai / lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...
Senam Irama
Senam Kebugaran
Senam Lantai
Senam Aerobik
Kebugaran Jasmani
Organisasi olahraga yang menaungi olahraga senam lantai dinamakan...
PERTINA
PERSANI
PRSI
PERBASI
PSLI
Posisi keseimbangan yang menggunakan kekuatan kedua lengan dan kepala (otot leher) sebagai titik tumpunya adalah jenis senam lantai...
roll belakang
meroda
handstand
kopstand
kayang
sikap lilin adalah sikap meluruskan badan dengan sikap ....
kedua kaki di buka selebar bahu
kedua kaki rapat ke atas
badan tegak diatas
badan dan kaki lurus
nama induk organisasi senam indonesia adalah ....
PSSI
PERSANI
PBSI
PBVSI
Dengan senam, siswa akan dapat mengembangkan daya tahan otot, kekeuatan maupun ke lentukanya. hal tersebut merupakan manfaat secara
fisik
mental
sosial
individual
Hal yang tidak perlu di perhatikan dalam melakukan senam lantai adalah
menggunakan matras
melakukan latihan secara bertahap
melakukan senam tampa pemanasan
menjaga matras agar tidak lekas rusak
Berikut ini gerakan senam lantai yang melatih keseimbangan dengan bertumpu dengan kaki adalah
kopstand
sikap kapal terbang
handstand
sikap lilin
Berikut ini yang merupankan manfaat melakukan aktivitas senam, kecuali
fisik
mental
sosial
keindahan
Gerakan kopstand merupakan gerkan senam lantai yang melatih keseimbangan dengan bertumpu pada
tangan
panggul
kaki
kepala
Gerakan senam lantai yang melatih ke seimbangan dengan bertumpu pada tangan di sebut
kopstand
sikap kapal terbang
handstand
sikap lilin
Gerakan kopstand, handstand, dan sikap lilin merupakan gerkan senam lantai yang bertumpu dengan
kaki
selain kaki
tangan
selain tangan
Sikap awal gerakan langkah biasa senam ritmis adalah
berdiri tegak
berdiri istirahat
berdiri santai
berdiri rileks
Yang tidak termasuk bentuk langkah senam ritmis di bawah ini adalah
langkah biasa
langkah ke belakang
langkah rapat
langkah ke seimbangan
Benda yang sering digunakan dalam senam ritmis, kecuali
topi
bola
tali
batu
Apa yang di maksud dengan sikap lilin
(a)
Apa yang di maksud dengan sikap kapal terbang pada senam lantai
(a)
Apa yang dimaksud dengan senam irama/ritmis
(a)
Sebutkan macam-macam gerakan langkah kaki senam irama
(a)
Sebutkan hal-hal yang dapat dilakukan untuk menghindari kecelakaan di kolam renang
(a)
Pada dasarnya, olahraga senam lantai dilakukan untuk melatih ....
Kelenturan
Kecepatan
Kelincahan
Keberanian
Alat bantu yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
suatu latihan tubuh yang dilakukan di lantai atau pada alat yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelenturan, koordinasi, dan kontrol tubuh.
senam irama
senam lantai
senam ritmik
senam masal
Gambar di atas merupakan rangkaian gerakan ....
guling ke samping
guling ke depan
guling ke belakang
guling lenting
Sebutan lain untuk gerak berirama adalah senam...
gerak
ritmik
lantai
kesehatan
Gerakan senam irama akan terlihat kompak dan indah jika dilakukan...
sendiri
bersama-sama
diam-diam
tanpa penonton
Gerak dasar dalam gerak berirama adalah...
langkah kaki dan ayunan
lompatan dan meloncat
jalan dan berdiri
samping dan depan
gambar diatas merupakan gerakan melangkah...
depan
belakang
samping
serong
Berikut ini yang bukan contoh senam berirama adalah...
SKJ
poco-poco
maumere
pinguin
Saat meluncur posisi badan harus ….
Lebih tinggi dari permukaan air
Lebih rendah dari permukaan air
Lebih dalam dari permukaan air
Sejajar dengan permukaan air
Waktu pengambilan napas pada renang gaya bebas terjadi pada saat ….
Siku terangkat
Siku Lurus
Kedua tangan di depan dada
Lengan kanan lurus di samping paha
Salah satu contoh latihan daya tahan yaitu ... .
push up
sit up
joging
squat jump
Gambar dibawah ini dilakukan dengan sungguh-sungguh dan berguna untuk meningkatkan kelincahan adalah ....
Cereda dapat dikelompokkan menjadi 2, yaitu....
cedera ringan dan cedera sedang
cedera berat dan cedera sedang
cedera ringan dan cedera berat
cedera sedang dan cedera biasa
Rest dilakukan dengan cara....
mengompres bagian tubuh yang cedera
melakukan pembalutan agar tidak bengkak
mengistirahatkan bagian tubuh yang cedera
meletakkan bagian tubuh yang cedera lebih tinggi dari jantung
akhiran ketika ananda melakukan gerakan guling depan adalah (a)
Dalam aktivitas senam irama biasanya menggunakan alat bantu musik , jika tidak ada musik senam irama bisa menggunakan bantuan (a)
gaya katak dalam aktivitas air disebut juga dengan gaya (a)
agar tidak terjadi cedera , sebaiknya sebelum olahraga kita melakukan (a)
cara menjaga kesehatan tubuh , sebaiknya kita mandi dalam sehari sebanyak (a) kali
