NEW
Font size
WorksheetsSENAM LANTAI 1
Total questions: 50
Worksheet time: 27mins
Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...
Matras
Kuda-kuda
palang
Ring
gerak loncat harimau serupa dengan gerak...
back roll
forward roll
roll kop kip
Handstand
Berikut latihan yang tidak mendukung gerakan lompat harimau adalah...
guling depan
forward roll
salto
sikap lilin
Urutang perkenaan tubuh dengan matras saat melakukan loncat harimau adalah....
pinggul-pinggang-kepala-badan bagian belakang
tangan-pinggul-punggung-kepala bagian belakang
pinggul-badan bagian belakang-kepala-tangan
tangan-kepala bagian belakang-punggung-pinggul
Untuk menjaga keselamatan pada gerak loncat harimau adalah...
kaki harus lurus
dagu harus menyentuh dada
kepala bagian atas harus menyentuh matras
badan harus rileks
nama lain loncat harimau adalah...
roll kop kip
tiger strong
radslag
tiger sprong
Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ....
Senam ketangkasan tanpa alat
Senam aerobik
Senam irama
Senam ketangkasan dengan alat
Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ....
Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan
Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup
Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan
Jongkok, berguling, dan jongkok kembali
Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ....
Mengambil awalan untuk ancang-ancang
Menekuk lutut sedikit
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ....
Melakukan tolakan kaki
Kedua tangan menahan berat badan
Posisi badan tetap terjal
Kedua kaki dibuka lebar-lebar
Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan loncat kangkang adalah …
Duduk telunjur
Condong ke depan dengan menekuk lutut
Berdiri tegak
Jongkok
Berikut yang bukan merupakan teknik dasar loncat kangkang …
Pinggul diangkat tinggi
Sikap jongkok
Tolakan dengan tangan
Meluruskan pinggul setelah melewati kuda-kuda
Loncat kangkang dilakukan oleh pesenam dengan diawali gerakan ……
Berlari
Berputar
Mendarat
Melayang
Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik ...
Keseimbangan dan kelenturan
Sikap tubuh dan berat badan
Awalan dan tolakan
Pandangan mata dan bentuk kaki
Teknik membuka kaki pada loncat kangkang dilakukan pada saat …….
Pada saat tangan akan menumpu pada peti lompat
Setelah tangan menumpu pada peti lompat
Pada saat badan melayang siap mendarat
Pada saat melakukan awalan
Yang tidak termasuk cara belajar loncat kangkang yaitu …
Meloncati susunan kardus
Meloncati teman yang membungkuk
Meloncati pagar dengan ketinggian bertahap
Meloncati peti lompat dengan ketinggian bertahap
Induk organisasi senam di Indonesia adalah ….
PASI
PASERBUMI
PERSAMI
PERSANI
Tempat latihan senam disebut ....
Lapangan
GOR
Gymnasium
Auditorium
yang bukan alat yang digunakan dalam senam ketangkasan
yang bukan termasuk jenis senam lantai
Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan direntangkan ke samping badan dan langkahkan kaki kanan, jatuhkan tumit, merupakan langkah....
Langkah kaki biasa
Langkah kaki ke belakang
Langkah keseimbangan
Langkah kaki ke samping
Senam lantai biasanya dilakukan di atas …
matras
rumput
karpet
lantai
istirahat yang paling bagus adalah........
mandi
tidur
makan
senam
berbaring
Tujuan dari pemanasan sebelum olah raga...
Biar tidak terjadi cedera
Biar kuat
Biar tidak tidur
Biar enjoy
Senam Irama merupakan senam menggunakan??
Musik
Alat
Matras
Kasur
Apa singkatan dari PJOK??
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebugaran
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Pendidikan, Jasmani, Olahraga dan Kebaikan
Pendidikan, Jasmani, Olahan dan keberanian
Peralatan yang dilakukan saat melakukan guling depan adalah...........
gelang rotan atau ban bekas
kuda - kuda
palang tunggal
peti lompat dan matras
Supaya indah, gerakan senam diiringi dengan apa?
menangis
menyanyi
musik
siulan
Pada gerakan memutar tubuh kedua tangan bagaimana?
diangkat
ditarik
direntangkan
ditekuk
Gerakan pada gambar tersebut adalah ...
Guling depan
Guling Lenting
Guling belakang
Lomat harimau
Nama gerakan pada gambar tersebut adalah ....
Guling depan
Guling belakang
Meroda
Guling lenting
Alat yang digunakan senam irama pada gambar tersebut adalah ....
Bola
Simpai
Gada
Pita
Dibawah ini yang merupakan gerakan dari sikap lilin adalah ....
Berdiri menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan adalah gerakan ....
Headstand
Handstand
SIkap Lilin
Sikap Kayang
Dibawah ini yang merupakan gerakan Handstand adalah ....
Berdiri dengan kepala sebagai tumpuan adalah gerakan ....
Sikap lilin
Sikap kayang
Handstand
Headstand
Dibawah ini merupakan gerakan sikap kayang ....
Dibawah ini yang merupakan gerakan kaki langkah biasa adalah ....
Dibawah ini merupakan gerakan mengayun tangan ke belakang ....
Dibawah ini merupakan gerakan mengayun tangan ke samping ....
Gerakan yang dilakukan seperti baling baling yang berputar tangan di bawah
dan kaki diatas dinamakan gerakan...
Loncat Harimau
Baling Baling
Hand spring
Meroda
Di bawah ini yang bukan merupakan ciri gerakan meroda yaitu ....
Ada fase tangan memegang kaki
Fase utama tangan bergerak bergantian
Ada fase posisi badan terbalik
Fase terakhir kedua kaki mendarat bersamaan
Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang, kepala menunduk ke dada, dilakukan pada saat ...
Membungkukkan badan
Panggul mendarat diatas matras
Kedua tangan bertumpu pada matras
Kedua tangan memegang matras
Penempatan tangan yang terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak
membuat tolakan termasuk kesalahan pada gerakan ....
Sikap lilin
Guling belakang
Meroda
Kayang
Gerakan senam lantai yang mendukung gerakan meroda yakni sikap ...
berdiri
angkat tubuh
berbaring duduk
melenting
Berikut ini yang termasuk salah satu fungsi senam lantai yaitu .. .
Melatih keseimbangan
Membentuk otot perut
Melatih kecepatan
Melatih kebenturan
Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu …
Dibulatkan
Dimiringkan
Diluruskan
Dijatuhkan
Dalam melakukan gerakan guling depan, urutan bagian tubuh yang menyentuh matras yaitu ...
pinggang, punggung, tangan, kaki
tangan, tengkuk, punggung, pinggang, dan kaki
tengkuk, punggung, pinggang, tangan, dan kaki
tangan, tengkuk, kaki, pinggang, dan punggung
Bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu ketika kita melakukan gerakan guling ke depan yaitu ....
Tengkuk
Pinggang
Panggul
Kepala
Posisi yang membantu saat menolong gerakan guling ke depan yaitu ....
Di depan yang memerlukan guling
Di belakang yang memerlukan guling
Di samping yang memerlukan guling
Di sebelah kanan matras
