Font size
S
M
L
XL
WorksheetsPJOK - Kelas 3 SD - Gerak Dasar Senam - Part 1
Total questions: 53
Worksheet time: 51mins
Name
Class
Date
1.
Gerak dasar senam terdiri dari … dan … (PGK)
a)
gerak dasar statis
b)
gerak dasar dinamis
c)
gerak dasar elastis
d)
gerak dasar tetap
2.
Macam - macam gerak dasar statis adalah … , … , dan … (PGK)
a)
gerak bertumpu
b)
gerak menggantung
c)
gerak keseimbangan
d)
gerak mengayun
3.
Gerak bertumpu termasuk gerak dasar …
a)
statis
b)
dinamis
c)
elastis
d)
tetap
4.
Gerak menggantung termasuk gerak dasar …
a)
statis
b)
dinamis
c)
elastis
d)
tetap
5.
Gerak keseimbangan termasuk gerak dasar …
a)
statis
b)
dinamis
c)
elastis
d)
tetap
6.
Yang termasuk gerak dasar dinamis adalah … (PGK)
a)
gerak berjalan
b)
gerak berlari
c)
gerak melayang di udara dan mendarat
d)
gerak keseimbangan
7.
Yang termasuk gerak dasar dinamis adalah … (PGK)
a)
gerak melompat ke depan
b)
gerak mengayun
c)
gerak berputar
d)
gerak bertumpu
8.
Gerak berjalan termasuk gerak dasar …
a)
dinamis
b)
statis
c)
elastis
d)
tetap
9.
Gerak berlari termasuk gerak dasar …
a)
dinamis
b)
statis
c)
elastis
d)
tetap
10.
Gerak melayang di udara dan mendarat termasuk gerak dasar …
a)
dinamis
b)
statis
c)
elastis
d)
tetap
11.
Gerak melompat ke depan termasuk gerak dasar …
a)
dinamis
b)
statis
c)
elastis
d)
tetap
12.
Gerak mengayun termasuk gerak dasar …
a)
dinamis
b)
statis
c)
elastis
d)
tetap
13.
Gerak berputar termasuk gerak dasar …
a)
dinamis
b)
statis
c)
elastis
d)
tetap
14.
Salah satu cabang olahraga, dimana di dalamnya terdapat gerakan dasar yang harus dikuasai disebut …
a)
senam
b)
renang
c)
tari
d)
gym
15.
Gerak dasar yang utama untuk semua keterampilan gerak dalam senam lantai disebut …
a)
gerak dominan
b)
gerak utama
c)
gerak masif
d)
gerak majority
16.
Gerak tubuh dalam posisi diam atau tidak berpindah tempat disebut …
a)
gerak dasar statis
b)
gerak dasar dinamis
c)
gerak dasar utama
d)
gerak dasar elastis
17.
Tujuan gerak dasar statis adalah ...
a)
melatih keseimbangan dalam posisi diam
b)
melatih kekuatan otot lengan
c)
melatih fokus dan konsentrasi
d)
melatih kekuatan otot panggul
18.
Posisi statis yang dilakukan dalam keadaan bahu lebih tinggi dari tumpuan disebut …
a)
gerak bertumpu
b)
gerak menggantung
c)
gerak keseimbangan
d)
gerak berjalan
19.
Otot yang dapat dilatih dengan Push Up adalah otot … dan … (PGK)
a)
lengan
b)
dada
c)
perut
d)
kaki
20.
Posisi statis yang dilakukan dalam keadaan posisi bahu lebih rendah dari alat disebut …
a)
gerak menggantung
b)
gerak bertumpu
c)
gerak keseimbangan
d)
gerak berlari
21.
Kemampuan mempertahankan posisi tubuh dalam berbagai posisi disebut …
a)
gerak keseimbangan
b)
gerak bertumpu
c)
gerak menggantung
d)
gerak melayang di udara dan mendarat
22.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
bertumpu
b)
menggantung
c)
sikap pesawat terbang
d)
mendorong tembok
23.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
menggantung
b)
bertumpu
c)
keseimbangan
d)
mengayun
24.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
sikap pesawat terbang
b)
bertumpu
c)
menggantung
d)
berdiri dengan satu kaki
25.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
berdiri dengan satu kaki
b)
sikap pesawat terbang
c)
duduk selonjoran angkat kaki
d)
bertumpu
26.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
duduk selonjoran angkat kaki
b)
sikap pesawat terbang
c)
berdiri dengan satu kaki
d)
mendorong tembok
27.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
mendorong tembok
b)
sikap pesawat terbang
c)
berdiri dengan satu kaki
d)
duduk selonjoran angkat kaki
28.
Gerak yang dapat dilakukan untuk melatih keseimbangan yaitu … , … , dan … (PGK)
a)
gerak sikap pesawat terbang
b)
gerak berdiri dengan satu kaki
c)
gerak duduk selonjoran angkat kaki
d)
gerak push up
29.
Variasi gerak jalan antara lain … , … , dan … (PGK)
a)
berjalan ke depan
b)
berjalan jinjit
c)
berjalan dengan tumit
d)
berjalan dengan tangan
30.
Sikap awal badan berdiri tegak, berjalan dengan telapak kaki. Ayunkan tangan kanan ke depan dan kaki kiri ke depan, lakukan secara bergantian. Langkah-langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
berjalan ke depan
b)
berjalan mundur
c)
berjalan ke samping
d)
berjalan jinjit
31.
Sikap awal badan berdiri tegak. Berjalan jinjit sejauh 3 atau 4 meter ke depan. Jagalah keseimbangan saat berjalan agar tidak jatuh. Langkah - langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
berjalan jinjit
b)
berjalan dengan tumir
c)
berjalan ke depan
d)
berjalan mundur
32.
Sikap awal berdiri tegak. Berjalanlah dengan menggunakan tumit sejauh 3 - 4 meter. Jagalah keseimbangan agar tidak jatuh. Langkah-langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
berjalan dengan tumit
b)
berjalan ke depan
c)
berjalan jinjit
d)
berjalan mundur
33.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
berjalan ke depan
b)
berjalan jinjit
c)
berjalan dengan tumit
d)
berjalan mundur
34.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
berjalan jinjit
b)
berjalan ke depan
c)
berjalan dengan tumit
d)
berjalan mundur
35.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
berjalan dengan tumit
b)
berjalan jinjit
c)
berjalan ke depan
d)
berjalan mundur
36.
Sikap awal badan berdiri tegak. Kedua tangan diluruskan dan dikepalkan seperti sikap siap. Kemudia angkat kedua tangan lalu diangkat lurus ke samping, salah satu kaki diangkat secara bergantian. Langkah - langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
gerak berdiri dengan satu kaki
b)
gerak sikap pesawat terbang
c)
gerak berjalan jinjit
d)
gerak berjalan ke depan
37.
Sikap awal badan duduk selonjoran. Kedua tangan di belakang badan. Hitungan 1-8 kedua kaki diangkat ke atas membentuk huruf V. Langkah - langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
gerak duduk selonjoran angkat kai
b)
gerak sikap pesawat terbang
c)
gerak berdiri dengan satu kaki
d)
gerak mendorong tembok
38.
Sikap awal badan berdiri tegak. Kedua tangan ditekuk menempel ke tembok sejajar di depan dada. Salah satu kaki maju ke depan membentuk kuda-kuda. Badan agak condong ke depan. Doronglah tembok untuk melatih kekuatan otot lengan. Langkah - langkah tersebut merupakan cara melakukan ...
a)
gerak mendorong tembok
b)
gerak sikap pesawat terbang
c)
gerak berjalan dengan tumit
d)
gerak berjalan ke arah tembok
39.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
berlari
b)
meloncat ke depan tanpa awalan
c)
meloncat ke depan dengan awalan
d)
mengayun
40.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
meloncat ke depan tanpa awalan
b)
meloncat ke depan dengan awalan
c)
mengayun
d)
memutar badan
41.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
meloncat ke depan dengan awalan
b)
mengayun
c)
memutar badan
d)
memutar lengan
42.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
mengayun
b)
memutar badan
c)
memutar lengan
d)
berlari
43.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
memutar badan
b)
memutar lengan
c)
berlari
d)
meloncat ke depan tanpa awalan
44.
Gambar berikut merupakan gerak …
a)
memutar lengan
b)
berlari
c)
meloncat ke depan tanpa awalan
d)
meloncat ke depan dengan awalan
45.
Variasi dari gerakan melayang di udara dan mendarat adalah … , … , dan … (PGK)
a)
gerak loncat di tempat
b)
gerak meloncat ke depan tanpa awalan
c)
gerak meloncat ke depan dengan awalan
d)
gerak meloncat ke bawah
46.
Variasi gerakan berputar adalah … dan … (PGK)
a)
gerak memutar badan
b)
gerak memutar lengan
c)
gerak memutar kaki
d)
gerak memutar kepala
47.
Berlari dengan tangan diayun ke depan dan ke belakang. Kemudian hentakan atau dorong sekuat mungkin dengan kaki ke tanah atau lantai, badan agak condong ke depan. Langkah - langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
gerak berlari
b)
gerak berjalan ke depan
c)
gerak memutar badan
d)
gerak melayang di udara dan mendarat
48.
Posisi berdiri tegak, lalu tolakkan badan ke atas pandangan lurus ke depan. Langkah - langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
gerak loncat di tempat
b)
gerak meloncat ke depan dengan awalan
c)
gerak meloncat ke depan tanpa awalan
d)
gerak berlari
49.
Sikap awal berdiri tegak, tolakkan salah satu kaki ke depan. Pandangan lurus ke depan, mendaratlah dengan kedua kaki. Langkah - langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
gerak meloncat ke depan tanpa awalan
b)
gerak meloncat ke depan dengan awalan
c)
gerak loncat di tempat
d)
gerak berlari
50.
Sikap awal berdiri tegak, lari ke depan kemudian meloncatlah ke depan. Langkah - langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
gerak meloncat ke depan dengan awalan
b)
gerak meloncat ke depan tanpa awalan
c)
gerak loncat di tempat
d)
gerak mendorong tembok
51.
Kaki dibuka selebar bahu, lengan lurus ke depan. Ayunkan lengan ke belakang dan ayunkan lagi ke depan. Langkah-langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
gerak mengayun
b)
gerak menggantung
c)
gerak memutar lengan
d)
gerak memutar badan
52.
Letakkan tangan di pinggang. Kaki dibuka selebar bahu lalu putar badan ke kiri dan ke kanan tiga kali. Langkah - langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
gerak memmutar badan
b)
gerak memutar lengan
c)
gerak memutar kepala
d)
gerak mengayun
53.
Berdiri tegak kaki rapat. Kedua tangan direntangkan, putarlah ke depan tiga kali dan putarlah ke belakang tiga kali. Langkah - langkah tersebut merupakan cara melakukan …
a)
gerak memutar lengan
b)
gerak memutar badan
c)
gerak memutar kepala
d)
gerak mengayun
Reset
