NEW
Font size
WorksheetsPTS GENAP 24/25 PJOK
Total questions: 50
Worksheet time: 50mins
Bentuk latihan gerak tubuh sesuai dengan....
Musik
Lagu
Irama
Ketukan
Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....
Serempak
Massal
Bebas
Berirama
Latihan pemanasan dalam senam ritmik mempunyai tujuan yang bersifat....
Memusingkan
Melelahkan
Menormalkan
Menggembirakan
Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....
Tali
Bola
Topi
Simpai
Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...
Melemaskan otot dan sendi
Menguatkan tulang
Keseimbangan gerakan
Meningkatkan percaya diri
Aktivitas senam berirama diatas merupakan salah satu gerakan ayunan lengan....
depan, belakang
samping kanan kiri
silang di depan badan
tekuk depan dada
Senam irama yang dilakukan secara berkelompok harus dilakukan dengan ….
Disiplin
Kompak
Bersama-sama
Sesuai gerakan
Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu ….
Pelan dan rancak
Anak-anak dan dewasa
Dasar dan kombinasi
Dengan alat dan tanpa alat
Di bawah ini yang termasuk kedalam jenis senam irama yaitu ….
Senam ketangkasan
Senam poco-poco
Senam lantai
Senam jari
Latihan yang paling efektif untuk memperoleh kelentukan tubuh adalah dengan melakukan ….
Gerakan inti
Gerakan pendinginan
Gerakan pernapasan
Gerakan peregangan
Senam irama tanpa alat bertumpu pada gerakan dasar ….
Bahu dan tangan
Tangan dan kaki
Kaki dan leher
Leher dan pinggang
Langkah kaki kiri ke depan di muka kaki kanan, tumit diangkat, dan tumpuan diatas ujung kaki merupakan gerakan ….
Langkah biasa
Langkah rapat
Langkah tiga
Langkah ganti
Langkah biasa pada gerakan langkah kaki dalam senam irama disebut ….
Looppas
By trekpas
Wallpas
Wallover
Gerakan kaki dalam gerakan senam irama ada tiga yaitu ….
Jalan, lari, dan loncat
Lari, jinjit, dan lompat
Lari, menekuk,dan loncat
Loncat, menekuk, dan ayunan
Gerakan ayunan satu lengan dari samping kemudian menekuk di depan dada diawali dengan sikap ke dua tangan ….
Di samping kanan
Terlentang setinggi bahu
Lurus ke depan
Lurus ke atas
Jenis irama yang terbaik untuk melakukan gerakan mengayun yang lembut, tetapi jangan terlalu lambat adalah irama waltz...
3/4
4/4
4/8
3/8
senam irama berada dibawah naungan....
PERSANI
PERBASI
PERPANI
PRSI
Unsur-unsur di bawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu …
kelentukan
kontinuitas
kecepatan gerak
ketepatan dengan irama
Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah
keindahan gerakan
ketepatan gerak irama
kecepatan gerak
keharmonisan dan kelentukan tubuh
dibawa ini adalah bagian-ngian dari senam ritmik, kecuali..
jalan
lari
berguling
lompat
Salah satu contoh olahraga air adalah …
Kasti
Bulutangkis
Renang
Bersepeda
Memasukkan kepala di dalam air melatih ……
Keberanian
Kesehatan
Kekuatan
Pernafasan
Hal pertama yang harus dilakukan sebelum melakukan aktivitas berenang adalah....
Pendinginan
Pemanasan
Berlari
Permainan
Berikut ini yang tidak termasuk aktivitas olahraga air adalah....
Senam aerobik
Dayung
Arum jeram
Polo air
Kacamata renang digunakan dengan tujuan...
Mencegah alergi kulit
Agar tidak silau
Mencegah iritasi mata
Mempermudah gerakan renang
Gambar tersebut merupakan salah satu teknik dasar dalam berenang yaitu....
Mengambil nafas
Gerakan kaki
Gerakan Meluncur
Gerakan tangan
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ....
Tidak cepat lelah
Tidak kaku
Beradaptasi dengan air
Tidak tenggelam
Gerakan tersebut merupakan salah satu gaya dalam berenang, yaitu...
Gaya punggung
Gaya bebas
Gaya kupu-kupu
Gaya dada / gaya katak
Menghirup udara pada saat bernapas pada renang dilakukan dengan cara ....
Kepala diputar kesamping
Kepala dikeluarkan dari permukaan air
Udara dikeluarkan di dalam air
Bebas
Pernyataan yang tepat tentang hal-hal yang tidak boleh dilakukan saat berada di kolam renang adalah...
Bercanda, Pemanasan, Berenang
Pemanasan, Melompat, Berlarian
Berlarian, Melompat di kolam yang dalam, Bercanda
Berlatih renang, Pemanasan, Mandi
Saat berenang mengambil nafas dilakukan melalui
Mulut
Hidung
Tenggorokan
Perut
Berikut ini yang tidak termasuk manfaat olahraga seperti pada gambar adalah...
Otot dan tulang menjadi lebih kuat
Menurunkan berat badan
Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
Membuat tubuh menjadi basah
Permainan melempar bola di air menggunakan alat....
Tongkat
Bola
Raket
Keranjang
Ketika selesai berenang badan harus dibilas dengan sabun. Akibat apa yang bisa terjadi jika selesai renang tidak membilas badan dengan sabun dan air bersih
Penyakit mata
Penyakit perut
Penyakit kulit
Sakit tenggorokan
Berikut ini yang termasuk aktivitas untuk pengenalan air adalah...
Menyelam
Berselancar
Mendayung
Berjalan dan berlari di kolam yang dangkal
Gambar di atas contoh gambar berenang menggunakan alat pelampung?
Ban lengan
Ban renang
Papan luncur
Rompi renang
Berikut ini gaya-gaya dalam renang adalah?
Gaya duduk
Gaya Dada
Gaya terbang
Gaya Berdiri
Berikut ini yang bukan termasuk teknik dasar dalam berenang ialah?
Bernapas dalam air
Mengapung
Melompat
Meluncur
Gambar berikut ini, contoh gerakan?
Gerakan menyelam
Gerakan meluncur
Gerakan bernapas
Gerakan terbang
Berikut ini mengapung di dalam air dengan menggunakan?
Kayu
Ban
Papan luncur
Bantal
Sebelum melakukan aktivitas air, sebaiknya kalian?
Pemanasan
Pendinginan
Melompat ke air
Senam
Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah ?
Tidak cepat lelah
Beradaptasi dengan air
Tidak tenggelam
Tidak kaku
Penggunaan kacamata renang dengan tujuan..?
Agar tidak silau
Memaksimalkan gerakan tangan
Mencegah iritasi mata
Meminimalkan gerakan tangan
Berikut ini adalah manfaat dari olahraga renang, kecuali…?
Menambah beban tubuh
Menguatkan otot-otot
Menambah tinggi badan
Melatih pernapasan
Ketika melakukan gerakan meluncur, posisi kepala menghadap ke ?
Atas
Bawah
kanan
kiri
Tempat yang aman untuk berenang adalah....
Perlengkapan renang yang harus dimiliki, kecuali....
Apa teknik dasar dalam berenang, kecuali....
Meluncur
Menyelam
Mengambil Napas
Sebelum berenang sebaiknya kita harus....
Pendinginan
Pengenalan Air
Push Up
Berenang juga bermanfaat untuk memupuk rasa, kecuali...
Keberanian
Percaya Diri
Minder
