Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

Asesmen sumatif akhir semester genap pjok kelas 3

Total questions: 50

Worksheet time: 25mins

Name
Class
Date
1.

Sebelum tidur kita harus . . . .

a)

menggosok gigi

b)

makan

c)

nonton TV

d)

olahraga

2.

Salah satu cara kita beristirahat adalah dengan cara...

a)

nonton TV

b)

tidur

c)

duduk-duduk

d)

jalan jalan

3.

Saat bermain lompat tali kita melakukan gerakan....

a)

berlari

b)

melompat

c)

berlari dan melompat

d)

jalan

4.

Setelah berolahraga perbanyak minum . . . .

a)

air putih

b)

air jeruk

c)

sprite

d)

es teh

5.

Sebelum berolahraga kita harus melakukan....

a)

pemanasan

b)

berlari

c)

pelemasan

d)

joging

6.

Gerakan memutar dan meliukkan badan dapat dilakukan untuk....

a)

tangkas

b)

melemaskan badan

c)

melenturkan tubuh

d)

berkeringat

7.

Di bawah ini yang bukan kombinasi gerak memutar dan menekuk adalah ....

a)

memutar kepala

b)

menekuk lutut

c)

melipat tangan

d)

melihat kekiri

8.

Supaya badan tumbuh sehat kita juga harus makan-makanan yang….

a)

enak

b)

bergizi

c)

banyak

d)

berlauk

9.

Badan kita juga akan sehat jika banyak bergerak dan…..

a)

berolahraga

b)

melompat

c)

berlari

d)

berjalan

10.

Saat jam istirahat sebaiknya kita bermain di ….

a)

dalam kelas

b)

di mushalla

c)

halaman sekolah

d)

dalam kantor

11.

Gerakan berikut yang termasuk gerak non Lokomotor adalah....

a)

Mengayun tangan

b)

Berlari

c)

Memukul Bola

d)

berjalan

12.

Melatih keseimbangan berdiri dapat dilakukan dengan sikap membentuk …

a)

Kapal laut

b)

Kapal layar

c)

Kapal Selam

d)

Pesawat Terbang

13.

Posisi tiarap dengan posisi tangan lurus kedua tangan dan kaki bertumpu pada tanah, kemudian perlahan kedua tangan di tekuk tetapi badan tidak menyentuh tanah, gerakan ini disebut …

a)

Sit up

b)

Push up

c)

Pull up

d)

Back up

14.

Gerakan membungkukan badan berfungsi untuk otot …………………..

a)

Pinggang

b)

Leher

c)

Paha

d)

Kaki

15.

Permainan tradisional yang membutuhkan keserasian gerakan contohnya adalah . . ...

a)

balap bakiak

b)

naik turun tangga

c)

Gobak Sodor

d)

lompat tali

16.

Permainan tradisional yang membutuhkan kelincahan untuk memainkannya adalah

a)

dagongan

b)

lompat tali

c)

Engklek

d)

gobak sodor

17.

Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran hand ball adalah ….

a)

bola terkena kepala

b)

bola terkena perut

c)

bola terkena tangan

d)

bola terkena paha

18.

Bentuk istirahat yang paling baik adalah....

a)

Bercerita

b)

Lari

c)

Tidur

d)

Bergurau

19.

Waktu beristirahat, otot-otot menjadi …

a)

Lemas dan normal

b)

Kejang-kejang

c)

Tegang

d)

Terganggu

20.

Cara untuk mengisi waktu luang di rumah yang dapat membuatmu sehat adalah ...

a)

menyiram tanaman

b)

bermain sepeda

c)

berdiskusi dengan teman-teman

d)

mengerjakan soal tugas sekolah

21.

di bawah ini permainan yang menggunakan banyak gerakan adalah ...

a)

bermain catur

b)

bermain bola voli

c)

bermain monopoli

d)

bermain tapak gunung

22.

Cara memilih makanan yang baik adalah, memilih makanan yang mengandung karbohidrat, contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah …

a)

Roti

b)

Daging

c)

Telur

d)

Susu

23.

Salah satu makanan tidak sehat adalah makanan …

a)

Digoreng dengan minyak yang sudah keruh

b)

Mengandung protein

c)

Mengandung karbohidrat

d)

Mengandung vitamin

24.

Permainan tradisional berikut yang menggunakan gerak berjalan dan berlari adalah....

a)

Bentengan

b)

Congklak

c)

engklek

d)

Dagongan

25.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk beristirahat dan memulihkan tenaga, namun yang paling utama adalah dengan ...

a)

Bermain sepanjang hari

b)

Tidur siang setelah aktifitas

c)

Makan yang banyak

d)

Berolahraga

26.

Waktu tidur yang ideal untuk anak - anak adalah .... jam

a)

5 Jam

b)

8 Jam

c)

7 Jam

d)

10 Jam

27.

Kebiasaan kurang baik yang dilakukan sebelum, selama dan sesudah tidur adalah....

a)

sikat gigi sebelum tidur

b)

Berdo'a Sebelum tidur

c)

membereskan tempat tidur setelah tidur

d)

memakai sepatu ketika tidur

28.

Gerakan atau sikap Sit-up berguna untuk melatih kekuatan otot . . .

a)

otot kaki

b)

otot perut

c)

Otot Punggung

d)

Otot Leher

29.

Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian, disertai dengan gerakan menekuk lutut, disebut gerakan . . .

a)

Gerakan Kesegaran

b)

Gerakan Ritmik

c)

Gerakan Ketangkasan

d)

Gerakan Berubah Arah

30.

Senam yang diiringi dengan irama disebut ….

a)

Senam Massal

b)

Senam Irama

c)

Senam lantai

d)

pemanasan

31.

Kegunaan yang paling utama dari pakaian adalah ....

a)

Melindungi Tubuh dari Hawa dingin dan panas

b)

untuk dijemur

c)

untuk bergaya

d)

Untuk disimpan dilemari

32.

Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ....

a)

tegang

b)

sakit

c)

kuat

d)

kram

33.

Olahraga berikut yang menggunakan gerak memukul dengan tongkat, melempar dan menangkap bola adalah .....

a)

Basket

b)

Pingpong

c)

Kasti

d)

Tenis

34.

Gerak meliukkan badan termasuk dalam gerak ...

a)

Lokomotor

b)

Nonlokomotor

c)

Manipulative

d)

Terpadu

35.

Gerakan push up dapat memperkuat otot ...

a)

leher

b)

kaki

c)

lengan

d)

perut

36.

Dalam permainan Kijang dan Rusa jika guru memanggil kijang maka ...

a)

deret Kijang melompat ke depan sementar, deret Rusa melompat ke belakang

b)

deret Rusa melompat ke depan sementar, deret Kijang melompat ke belakang

c)

deret Kijang melompat ke depan sementar, deret Rusa melompat ke depan

d)

deret Rusa melompat ke depan sementar, deret Kijang melompat ke depan

37.

Dalam olah raga lompat tali berguna untuk …

a)

menguatkan otot - otot kaki dan tangan

b)

mengencangkan otot - otot perut

c)

menguatkan otot - otot punggung

d)

melenturkan otot - otot paha

38.

Saat turun melakukan lompat jauh kaki harus ...

a)

Kedua kaki turun bersama

b)

Turun menggunakan lutut

c)

Turun satu yang kanan

d)

Turun satu yang kiri

39.

Senam yang di iringi musik atau lagu disebut…..

a)

Senam ketangkasan

b)

Senam irama

c)

Senam lantai

d)

Senam kelenturan

40.

Pemainan gerobak sodor termasuk olahraga nomor…..

a)

Senam

b)

Atlitik

c)

Permainan tradisional

d)

Permainan modern

41.

Gerakan mengayunan otot lengan ke samping akan melatih otot…..

a)

Punggung

b)

kaki

c)

Bahu

d)

Telapak tangan

42.

Pada saat memutar arah 90 derajat disebut dengan latihan…..

a)

Kekuatan

b)

Keseimbangan

c)

Kecepatan

d)

Kelincahan

43.

Posisi tangan pada saat berguling ke depan seharusnya…..

a)

Ditekuk ke depan

b)

Lurus ke belakang

c)

Lurus ke samping

d)

Lurus ke depan

44.

Meluncur pada saat berlari cepat ada di tahap…..

a)

Sikap lari

b)

Lepas start

c)

Start

d)

Kelincahan

45.

Permainan tradisional merupakan latihan…..

a)

Kelincahan

b)

Ketepatan

c)

Keseimbangan

d)

Kekuatan

46.

Pandangan pada saat melakukan lempar bola harus ke arah…..

a)

Bawah

b)

Teman

c)

Atas depan

d)

Samping

47.

Tarik tambang dapat melatih kekuatan dan…..

a)

Kelincahan

b)

Keseimbangan

c)

Ketahanan

d)

Daya ledak

48.

Posisi kaki pada saat melakukan tolakan lompat jauh harus……

a)

Kaki terkuat

b)

Kedua kaki

c)

Kaki kiri

d)

Kaki kanan

49.

Manfaat olahraga yang teratur terhadap tubuh, kecuali......

a)

pertumbuhan dan perkembangan bagian-bagian badan akan baik

b)

Badan mudah lelah

c)

memperbaiki peredaran darah

d)

Gizi yang baik

50.

Ketika kita berolahraga secara rutin, tubuh kita menjadi …

a)

Besar

b)

Tipis

c)

Gemuk

d)

Sehat