WorksheetsAsesmen sumatif akhir semester genap pjok kelas 3
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
Sebelum tidur kita harus . . . .
menggosok gigi
makan
nonton TV
olahraga
Salah satu cara kita beristirahat adalah dengan cara...
nonton TV
tidur
duduk-duduk
jalan jalan
Saat bermain lompat tali kita melakukan gerakan....
berlari
melompat
berlari dan melompat
jalan
Setelah berolahraga perbanyak minum . . . .
air putih
air jeruk
sprite
es teh
Sebelum berolahraga kita harus melakukan....
pemanasan
berlari
pelemasan
joging
Gerakan memutar dan meliukkan badan dapat dilakukan untuk....
tangkas
melemaskan badan
melenturkan tubuh
berkeringat
Di bawah ini yang bukan kombinasi gerak memutar dan menekuk adalah ....
memutar kepala
menekuk lutut
melipat tangan
melihat kekiri
Supaya badan tumbuh sehat kita juga harus makan-makanan yang….
enak
bergizi
banyak
berlauk
Badan kita juga akan sehat jika banyak bergerak dan…..
berolahraga
melompat
berlari
berjalan
Saat jam istirahat sebaiknya kita bermain di ….
dalam kelas
di mushalla
halaman sekolah
dalam kantor
Gerakan berikut yang termasuk gerak non Lokomotor adalah....
Mengayun tangan
Berlari
Memukul Bola
berjalan
Melatih keseimbangan berdiri dapat dilakukan dengan sikap membentuk …
Kapal laut
Kapal layar
Kapal Selam
Pesawat Terbang
Posisi tiarap dengan posisi tangan lurus kedua tangan dan kaki bertumpu pada tanah, kemudian perlahan kedua tangan di tekuk tetapi badan tidak menyentuh tanah, gerakan ini disebut …
Sit up
Push up
Pull up
Back up
Gerakan membungkukan badan berfungsi untuk otot …………………..
Pinggang
Leher
Paha
Kaki
Permainan tradisional yang membutuhkan keserasian gerakan contohnya adalah . . ...
balap bakiak
naik turun tangga
Gobak Sodor
lompat tali
Permainan tradisional yang membutuhkan kelincahan untuk memainkannya adalah
dagongan
lompat tali
Engklek
gobak sodor
Dalam pertandingan sepak bola, pelanggaran hand ball adalah ….
bola terkena kepala
bola terkena perut
bola terkena tangan
bola terkena paha
Bentuk istirahat yang paling baik adalah....
Bercerita
Lari
Tidur
Bergurau
Waktu beristirahat, otot-otot menjadi …
Lemas dan normal
Kejang-kejang
Tegang
Terganggu
Cara untuk mengisi waktu luang di rumah yang dapat membuatmu sehat adalah ...
menyiram tanaman
bermain sepeda
berdiskusi dengan teman-teman
mengerjakan soal tugas sekolah
di bawah ini permainan yang menggunakan banyak gerakan adalah ...
bermain catur
bermain bola voli
bermain monopoli
bermain tapak gunung
Cara memilih makanan yang baik adalah, memilih makanan yang mengandung karbohidrat, contoh makanan yang mengandung karbohidrat adalah …
Roti
Daging
Telur
Susu
Salah satu makanan tidak sehat adalah makanan …
Digoreng dengan minyak yang sudah keruh
Mengandung protein
Mengandung karbohidrat
Mengandung vitamin
Permainan tradisional berikut yang menggunakan gerak berjalan dan berlari adalah....
Bentengan
Congklak
engklek
Dagongan
Banyak cara yang dapat dilakukan untuk beristirahat dan memulihkan tenaga, namun yang paling utama adalah dengan ...
Bermain sepanjang hari
Tidur siang setelah aktifitas
Makan yang banyak
Berolahraga
Waktu tidur yang ideal untuk anak - anak adalah .... jam
5 Jam
8 Jam
7 Jam
10 Jam
Kebiasaan kurang baik yang dilakukan sebelum, selama dan sesudah tidur adalah....
sikat gigi sebelum tidur
Berdo'a Sebelum tidur
membereskan tempat tidur setelah tidur
memakai sepatu ketika tidur
Gerakan atau sikap Sit-up berguna untuk melatih kekuatan otot . . .
otot kaki
otot perut
Otot Punggung
Otot Leher
Mengayun kedua lengan ke depan dan ke belakang secara bergantian, disertai dengan gerakan menekuk lutut, disebut gerakan . . .
Gerakan Kesegaran
Gerakan Ritmik
Gerakan Ketangkasan
Gerakan Berubah Arah
Senam yang diiringi dengan irama disebut ….
Senam Massal
Senam Irama
Senam lantai
pemanasan
Kegunaan yang paling utama dari pakaian adalah ....
Melindungi Tubuh dari Hawa dingin dan panas
untuk dijemur
untuk bergaya
Untuk disimpan dilemari
Jika melakukan olahraga lari maka otot kaki akan ....
tegang
sakit
kuat
kram
Olahraga berikut yang menggunakan gerak memukul dengan tongkat, melempar dan menangkap bola adalah .....
Basket
Pingpong
Kasti
Tenis
Gerak meliukkan badan termasuk dalam gerak ...
Lokomotor
Nonlokomotor
Manipulative
Terpadu
Gerakan push up dapat memperkuat otot ...
leher
kaki
lengan
perut
Dalam permainan Kijang dan Rusa jika guru memanggil kijang maka ...
deret Kijang melompat ke depan sementar, deret Rusa melompat ke belakang
deret Rusa melompat ke depan sementar, deret Kijang melompat ke belakang
deret Kijang melompat ke depan sementar, deret Rusa melompat ke depan
deret Rusa melompat ke depan sementar, deret Kijang melompat ke depan
Dalam olah raga lompat tali berguna untuk …
menguatkan otot - otot kaki dan tangan
mengencangkan otot - otot perut
menguatkan otot - otot punggung
melenturkan otot - otot paha
Saat turun melakukan lompat jauh kaki harus ...
Kedua kaki turun bersama
Turun menggunakan lutut
Turun satu yang kanan
Turun satu yang kiri
Senam yang di iringi musik atau lagu disebut…..
Senam ketangkasan
Senam irama
Senam lantai
Senam kelenturan
Pemainan gerobak sodor termasuk olahraga nomor…..
Senam
Atlitik
Permainan tradisional
Permainan modern
Gerakan mengayunan otot lengan ke samping akan melatih otot…..
Punggung
kaki
Bahu
Telapak tangan
Pada saat memutar arah 90 derajat disebut dengan latihan…..
Kekuatan
Keseimbangan
Kecepatan
Kelincahan
Posisi tangan pada saat berguling ke depan seharusnya…..
Ditekuk ke depan
Lurus ke belakang
Lurus ke samping
Lurus ke depan
Meluncur pada saat berlari cepat ada di tahap…..
Sikap lari
Lepas start
Start
Kelincahan
Permainan tradisional merupakan latihan…..
Kelincahan
Ketepatan
Keseimbangan
Kekuatan
Pandangan pada saat melakukan lempar bola harus ke arah…..
Bawah
Teman
Atas depan
Samping
Tarik tambang dapat melatih kekuatan dan…..
Kelincahan
Keseimbangan
Ketahanan
Daya ledak
Posisi kaki pada saat melakukan tolakan lompat jauh harus……
Kaki terkuat
Kedua kaki
Kaki kiri
Kaki kanan
Manfaat olahraga yang teratur terhadap tubuh, kecuali......
pertumbuhan dan perkembangan bagian-bagian badan akan baik
Badan mudah lelah
memperbaiki peredaran darah
Gizi yang baik
Ketika kita berolahraga secara rutin, tubuh kita menjadi …
Besar
Tipis
Gemuk
Sehat
