Font size
Worksheetssas kelas 6
Total questions: 50
Worksheet time: 1hrs 28mins
Latihan senam irama sebaiknya dilakukan secara ....
individu
gotong royong
bersama - sama
perorangan
Senam yang diiringi dengan musik disebut senam ....
irama
ketangkasan
lantai
dasar
Senam ritmik dapat dibagi menjadi dua, yaitu ....
lantai dan ketangkasan
alat dan tanpa alat
kebugaran dan aerobik
cepat dan lambat
Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah di pelajari yaitu ....
langkah zig zag
jalan jinjit
langkah panjang
langkah biasa
Aktivitas ritmik ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga ....
permainan
senam
atletik
bela diri
Tujuan gerakan pemanasan adalah
menguatkan otot - otot lengan dan bahu
memperkecil resiko cedera
membentuk otot lengan
meredakan rasa capek
Apa yang harus dilakukan jika seseorang merasa kelelahan saat melakukan senam irama?
Lanjutkan tanpa istirahat
Minum minuman berenergi
Melakukan gerakan senam yang lebih cepat
Berhenti sejenak, minum air putih, dan istirahat lebih lama jika perlu.
Perhatikan gambar! Nama gerakan dan cara melakukan gerakan sesuai dengan gambar tersebut yaitu ....
Rowing, gerakan mendayung yang dominan melatih otot samping badan
Up right row, gerakan menarik kedua lengan ke atas
Arm swing, gerakan mendayung yang dominan melatih otot samping badan
Ayunan dua lengan ke samping badan, gerakan mendayung kearah kanan dan kiri tubuh untuk melatih otot samping badan
Berikut ini yang tidak termasuk manfaat dari olahraga renang adalah...
membentuk otot tubuh
menambah berat badan
melatih pernafasan
menambah tinggi badan
Menggunakan papan atau bantuan saat berenang gaya dada termasuk dalam bentuk...
pemanasan
pendiginan
latihan
relaksasi
nama lain renang gaya dada adalah...
renang kodok
renang bebas
gaya katak
gaya atletik
berikut teknik dasar renang gaya dada kecuali....
gerakan melompat
posisi badan
gerakan kaki
pernafasan
Berikut ini yang termasuk dalam gerak renang gaya dada adalah ...
Pengambilan nafas pada renang gaya dada, muka menghadap ke ....
kanan
kiri
bawah
depan
Gerakan di atas sedang melakukan renang gaya ...
dada
bebas
punggung
kupu-kupu
Gerakan lengan dalam renang gaya dada adalah mendayung secara .....
Bersamaan
Bergantian
Ke atas
Ke bawah
Fungsi gerakan lengan gerakan lengan gaya dada adalah ....
penggerak tubuh
supaya tidak tenggelam
megapung
dorongan ke atas untuk mengambil napas
Induk organisasi renang seluruh Indonesia adalah ....
PRSI
PSSI
PRRI
PASI
Apa tujuan dari gerakan pemanasan?
Untuk meningkatkan kekuatan otot.
Untuk mengurangi risiko cedera setelah berolahraga.
Tujuan dari gerakan pemanasan adalah untuk mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga.
Untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh saat tidur.
Sebutkan dua contoh gerakan pemanasan!
Bermain bola
Berenang cepat
Peregangan otot dan jogging ringan.
Mendaki gunung
Apa yang dimaksud dengan gerakan daya tahan jantung?
Gerakan daya tahan jantung adalah latihan fisik yang meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru.
Gerakan daya tahan jantung adalah jenis olahraga yang hanya melibatkan otot-otot kaki.
Gerakan daya tahan jantung adalah latihan yang fokus pada kekuatan otot tanpa melibatkan jantung.
Gerakan daya tahan jantung adalah aktivitas yang tidak mempengaruhi kesehatan jantung.
Sebutkan satu manfaat dari gerakan daya tahan jantung!
Meningkatkan kekuatan otot tubuh.
Mengurangi risiko cedera saat berolahraga.
Meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
Meningkatkan fleksibilitas sendi.
Apa yang harus dilakukan setelah berolahraga?
Lakukan pendinginan, hidrasi, dan peregangan.
Mengabaikan rasa haus dan tidak minum air.
Langsung tidur setelah berolahraga.
Makan makanan berat segera setelah berolahraga.
Sebutkan dua contoh gerakan pendinginan!
Berenang
Angkat beban
Peregangan otot dan jalan santai
Lari cepat
Mengapa pemanasan penting sebelum berolahraga?
Pemanasan hanya diperlukan untuk atlet profesional.
Pemanasan dapat menyebabkan kelelahan sebelum berolahraga.
Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.
Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.
Sebutkan satu jenis olahraga yang baik untuk daya tahan jantung!
Lari
Berenang
Angkat Beban
Bersepeda
1. Gerakan Push Up dapat melatih kekuatan otot...
Dada dan Lengan
Pinggal dan Pinggul
Kaki dan Leher
Dada dan Leher
2. Latihan gerakan Sit Up dapat menguatkan otot...
Dada
Tangan
Perut
Leher
4. Dalam perlombaan tarik tambang, kekuatan tubuh bagian manakah yang di utamakan...
Tangan dan Kaki
Tangan dan Dada
Kaki dan Pinggang
Kaki dan Leher
5. Latihan berdiri dengan satu kaki, bertujuan untuk melatih...
Keseimbangan
Kelincahan
Kekuatan
Kelenturan
Apa dampak merokok pada kesehatan?
Merokok dapat memperpanjang usia harapan hidup
Merokok dapat menyebabkan gigi lebih kuat
Merokok dapat meningkatkan kekebalan tubuh
Merokok dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti kanker, penyakit jantung, stroke, dan gangguan pernapasan.
Apa saja bahaya minuman keras bagi tubuh?
Kerusakan hati, gangguan pencernaan, penurunan fungsi otak, kerusakan saraf, dan meningkatkan risiko kecelakaan atau kekerasan.
Menurunkan risiko kecelakaan atau kekerasan
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan kesehatan jantung
Bagaimana cara menghindari kebiasaan merokok?
Mengikuti teman yang merokok
Menghabiskan waktu di area merokok
Mengonsumsi lebih banyak alkohol
Mengganti kebiasaan dengan kegiatan sehat, menghindari pemicu, mencari dukungan, dan menggunakan terapi pengganti nikotin.
Bagaimana pengaruh merokok terhadap olahraga?
Merokok dapat mempercepat pemulihan tubuh setelah melakukan olahraga.
Merokok tidak memiliki pengaruh terhadap kemampuan tubuh dalam melakukan olahraga.
Merokok dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam melakukan olahraga.
Merokok dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam melakukan olahraga.
Apa zat bahaya dalam rokok?
karbon monoksida dan formaldehida
arsenik dan amonia
nikotin dan tar
asam sitrat dan kafein
senam yang diiringi musik dinamakan senam . . . . .
(a)
gerakan senam kebugaran jasmani dibagi menjadi 3 yaitu gerakan pemanasan,gerakan inti dan gerakan . . . . .
(a)
lagu yang biasa digunakan dalam senam irama bernuansa . . . . .
(a)
dalam olahraga renang yang menyerupai gerakan katak dinamakan renang gaya . . . . .
(a)
jika ingin berenang hendaknya dilakukan di . . . . .
(a)
latihan push up bertujuan untuk melatih otot . . . . .
(a)
dalam perlombaan lari sprint disebut juga dengan . . . . .
(a)
Jogging bertujuan untuk melatih . . . . .
(a)
jika ingin sehat hendaknya olahraga secara . . . . .
(a)
menghisap asap hasil pembakaran dari tembakau dinamakan . . . . .
(a)
Apa yang dimaksud senam irama
sebutkan 2 manfaat berenang
sebutkan 3 contoh olahraga yang melatih otot lengan
sebutkan bahaya yang ditimbulkan dari merokok
apa yang kalian ketahui dari minuman keras
