SAS GANJIL 2024/2025 P JASMANI X

Star jongkok digunakan untuk lari...

• Jarak pendek

• Jarak menengah

• Jarak jauh

• Lari gawang

• Marathon

Pada aba-aba "siap" posisi...

• Bahu lebih rendah dari kepala

• Bahu lebih rendah dari pinggul

• Bahu rata dengan pinggul

• Pantat dibawa kedepan

• Kepala condong kedepan

Warming up berarti...

• Latihan peregangan

• Latihan pemanasan

• Latihan kekuatan

• Latihan keseimbangan

• Latihan permulaan

Kemampuan seseorang dalam menyesuaikan diri dengan aktivitas tubuh dan ruang gerak disebut...

• Flexibility

• Balance

• Strength

• Speed

• Agility

Dalam melakukan latihan beban perlu memperhatikan batasan...

• Kekuatan otot

• Kesopanan

• Pakaian latihan

• Teman latihan

• Waktu

Setelah melakukan kegiatan olahraga pasti ditutup dengan gerakan...

• Warming up

• Stratching

• Wining stude

• Cooling down

• Take off

Latihan beban sangat bermanfaat untuk melatih unsur kebugaran jasmani...

• Kecepatan

• Ketepatan

• Kelentukan

• Kelincahan

• Daya tahan otot

Kemampuan untuk melakukan gerakan secara berturut-turut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut...

• Keluwesan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Ketahanan

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani,kecuali...

• Genetik

• Usia

• Jenis kelamin

• Kegiatan

• Kegemaran

Berikut ini termasuk unsur kebugaran jasmani, kecuali...

• Kecepatan

• Daya tahan

• Koordinasi

• Ketelitian

• Kelentukan