QUIS OLAHRAGA 1

1. Senam ritmik yang menggunakan alat contohnya ….

• senam simpai

• senam kesegaran jasmani

• senam taebo

• senam poco-poco

2. Senam taebo adalah ….

• gabungan antara senam dan bela diri

• senam aerobik yang lincah

• senam ritmik yang mengkreasikan gerak pada taekwondo dan boxing

• suatu program latihan taekwondo

Tahapan gerakan pada senam taebo, yaitu ….

• pemanasan, latihan inti, dan pendinginan

• pemanasan, pendinginan, dan latihan inti

• latihan inti, pendinginan, dan pemanasan

• latihan inti, pemanasan, dan pendinginan

Gerakan lengan pada senam taebo di antaranya sebagai berikut, kecuali ….

• memukul

• menangkis

• memutar

• menendang

Peregangan otot terdapat pada bagian ….

• sikap awal

• pemanasan

• pendinginan

• latihan inti

Akhiran gerak loncat harimau adalah ….

• berdiri lutut ditekuk

• jongkok

• berdiri tegak

• duduk

Yang disebut layangan kedua pada loncat jongkok adalah ….

• menolakkan kaki dan bertumpu pada tangan

• tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras

• saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat

• saat menolakkan kaki sampai tangan menumpu pada peti loncat

Layangan pertama dalam loncatan di atas peti atau loncat jongkok adalah

• tolakan kaki sampai sikap mendarat di matras

• saat tumpuan tangan sampai sikap mendarat

• saat menolakkan kaki sampai tangan menumpu pada peti loncat

• saat mendarat pada matras

gerak senam dengan melentingkan badan ke belakang, bertumpu dengan kedua tangan dan melemparkan kaki secara

membusur, diakhiri dengan pendaratan kedua kaki disebut...

• Flik-Flak

• Loncat jongkok

• Loncat harimau

• senam taebo

Gerakan yang perlu dikuasai sebelum melakukan gerakan flik-flak, kecuali...

• gerakan lenting tangan

• guling ke belakang

• sikap kayang

• sikap split